명상 SINCE 2001 Life & Meditation 현대 액티브 힐링 명상 센터
국제명상재단 글로벌 컨넥션 한국 오쇼 명상센터 Residential Program
◈ 양동 자연명상원 자율보시 Living in 프로그램
<자기 별을 찾기-그러면 당신은 당신만의 별을 발견할 것이다>
새로운 삶의 스타일, 삶과 자연, 명상을 함께
A new way of life- inside a Meditator, outside a creator
●누구나 오실 수 있습니다.
명상에 대한 상담과 안내를 받을 수 있습니다.
자기만의 명상 시간과 자유 시간을 쓸 수 있습니다.
●자율 보시. 자율 명상, 하우스 케어.
● 맑은 공기, 쏟아지는 별들, 인적없는 자연의 숲속, 모든 명상이 가능한 보호된 명상홀과 건강이 부쩍부쩍 금왕산 원시림 산행,
●전자파와 생활소음, 차량소음, 공해가 없고 새소리, 물소리 청아한 자연 속의 양동 초록마을 자연 명상장에서. Daily 명상 실시. 날마다~~
●서울에서 기차로 한 시간 거리, 출퇴근도 가능
양동역 출발 청량리 도착 06:14 -> 07:21/07:34-> 08:37 외
청량리 출발 양동역 도착 06:50 -> 07:42/07:35 -> 08:44 외
승용차편: 강남까지 1시간 / 강북 1시간 30여분 소요
<그러면 당신은 당신만의 별을 발견할 것이다>
“동양에서는 모든 사람에게는 나름대로의 별이 있다는 신화를 별들은 지니고 있다.
이 모든 별들이 모든 사람을 위한 것은 아니다. 모든 사람은 하나의 특수한 별을 지니고 있다.
그러한 신화는 아름다운 것이다.
명상에 관한 한 당신은 당신 소유의 어떤 별을 발견할 수 있다.
별처럼 사람도 빛으로 만들어져 있기 때문에 당신과 별 사이에는 어떤 유사성이 있다.
별과 마찬가지로 인간은 빛처럼 떨린다.
동일한 파장 위에 있으며 당신이 친하다고 느끼는 하나의 별을 당신은 발견할 것이다.
그것이야말로 당신의 별인 것이다.
그 별을 명상해라.
그리고 곧 그 별의 내부 속으로 들어가라.
그 별을 쳐다보라. 그때 눈을 감고 그 별의 안쪽을 보라.
금방 당신은 그 별이 당신 안에 있음을 발견할 것이다.
그 때 당신은 두 눈을 감을 때마다 거기서 당신은 그 별을 발견할 것이다.
당신이 별의 내부에 있음을 느끼기 시작할 때, 그 중심에 있다고 느껴라.
별을 중심에 놓아라. 계속해서 별의 중심에 놓아라.
그러면 하나의 별이 실제로 터져나오는 것처럼 당신은 금방 당신 내부에서 커다란 빛이 일어나는 것을 느낄 것이다.
당신이 그것을 느끼기 때문만은 아니다. 다른 사람들도 느끼기 시작한다.
어떤 종류의 빛이 당신의 몸을 감쌀 때, 당신의 얼굴은 빛이 된다.
매일 밤 별을 보면 명상해보라.
그러면 며칠 후 당신은 당신의 별을 발견할 수 있을 것이다.”(오쇼)
◈ 참가 안내◈
【일시】참가 기간 하루부터~ 본인 결정.
【정원】 소수 인원 한정. 선착순 방 배정.
【참가비】 자율보시. 명상교육 후 자율 운영/ 자율 취사(당번제) 수행
【숙소】참가자 범위에 따라 개인실 혹은 다인실.
(사정상 개인실이 꼭 필요하신 분은 상담후 결정. 정액제 적용)
【예약】 입금 후 문자 메시지 혹은 전화
농협 170325-56-084293 (예금주: 윤인모).
【문의 전화 및 문자】010-8565-7999(사난다) 010-2579-1766(자미)
【준비물】세면도구 및 간편복. 취사 재료 지참.
【차량 및 주차】 자차 이용 가능. 주차 무료.
【픽업 문의】 입퇴소시 외출시 기타 등등 상호 협의하에 픽업 및 차량 지원
【장소】현대 액티브 힐링 명상 센터 자연 명상원(양동 계정1리 담안마을 )
경기도 양평군 양동면 송정들길 59-27
(구주소:경기도 양평군 양동면 계정리 884-5)
청량리역에서 양동역까지 기차로 50여분! 멋진 풍광
【주의 사항】
*입소 후 오리엔테이션과 명상 교육 시행. 장보기.
*이후 명상과 취사는 성원들끼리 자율로 진행됩니다. 식재료 개별 준비.(교대 반장제 및 교대 당번제. 개인별 외식이나 별식 등도 가능)
*명상 캠프나 기타 상황에 따라 두 개의 건물 중 명상실과 숙소 이동 가능.
* 침묵 속에서 묵언 수행을 원하시는 분들은 "사일런스 배지"를 대여, 본인이 원하는 만큼
침묵을 보호받고 명상과 생활을 하실 수 있습니다.
*개인 세션을 희망하시는 분들은 협의하에 시간 조정 실시합니다.
*입소 기간내 자유 외부 왕래 및 명상 프로그램 참가 선택 가능
*(공식 카페->DAUM 까페 <현대 액티브 힐링 명상센터-오쇼명상센터>
● 일정 가이드
❚6시~ : 기상
❚6시 30분 -7시 30분 :아침 명상(다이나믹 명상외 선택)
❚ ~ 8시: 세면
❚8시 ~9시: 아침
❚9시~9시 30분: 하우스 케어
❚9시 30분~12시: 자유 시간 or 오전 명상(선택)
❚오후 12시 30분 ~ 1시 30분 점심
❚ ~2시: 하우스 케어
❚2시~ 4시: 자유시간 or 오후 명상 (선택)
❚4시 30분~ 5시 30분: 저녁 명상-쿤달리니 명상 외 선택
❚6시~ 7시 30분: 저녁 식사
❚ ~ 8시: 하우스 케어
❚8시 30분~ 9시 30분: 밤 명상(별 명상 외 선택)
❚10시 ~: 자율 및 취침
*위 일정은 상황에 따라 약간의 변동이 있을 수 있음.
Just remember your own buddhahood!!
【주요 매일 명상 소개】
◆다이나믹 명상
이 명상은 머리(사고)중심적이고 속도 중심, 경쟁 사회속에서 살아가는 현대인들의 힐링를 위해 개발된 현대 액티브 명상이다.
총 5단계로 깊고 빠른 불규칙적인 호흡으로 몸 안에 세포를 활력 있고 생기에 넘치게 하며, 우리 안에 쌓여있는 억눌린 감정, 스트레스를 카타르시스(울고, 웃고, 소리치르고, 점프하는 등등)를 통해 표출함으로써 해소하게 도와준다. 그리고 점프를 통해 우리 몸의 생명에너지 센터를 활성화시켜 줌으로써 하루의 에너지를 충전하고 삶을 더 활력과 생기 넘치게 살 수 있도록 도와주는 명상 방편이다.
다이나믹 명상의 세계를 맛보지 않고는 어디 가서
현대적인 액티브 힐링 명상을 했다고 말하고 다니지 마세요!
깊고 격렬한 호흡과 정화, 단전과 하체를 강화시키는 점프,
완전한 정지와 축하의 춤-
정적명상이 어려운 현대인을 위한 다섯 단계의 강력한 새벽 명상
◆일출 명상
해가 떠오르기 전 미명의 시간에, 사랑하는 애인이 나타나기를 고대하는 사람처럼 절실한 마음과 희망에 찬 눈길로 조용히 서서 15분간 하늘을 바라보라.
그리고 조금 후 태양이 떠오르는 것을 유심히 바라보라. 그 광경을 반드시 응시하고 있지 않아도 되며,
눈이 부시면 잠시 눈을 깜박거려도 좋다. 일출을 바라보면서,
그와 동시에 마음 깊은 곳에서 어떤 것이 떠오르고 있는 것을 느껴보라....
얼마 후 당신은 당신 내부에서 이글거리는 또 하나의 태양을 볼 수 있게 될 것이다.
그리고 또 그 내면의 태양은 당신을 놀라울 정도로 변화시키게 될 것이다.
◆나다브라마
한국인들에게 가장 사랑받는 명상 중의 하나로
누구나 쉽게 그 심오한 세계에 들어갈 수 있다.
고대 티벳 전통 명상을 현대화시킨 것으로 본래는 아침 일찍 행해졌던 것이지만
하루 중 아무 때 해도 무방하다.
허밍, 우주 기를 체험하는 부드러운 움직임을 통해 질병의 치유와 자기 중심에 도달한다.
우울증 환자에게는 더욱 좋으며 기타 간장을 도려내는 듯한
마음의 번뇌와 여러 심신의 질병을 치유하는 데도 대단히 효과적이다.
자기 치유와 센터링(중심 잡기), 감정적 신체적 정화와 프라나 조절 능력,
내면의 충만한 진공 상태에 도달하는 훌륭하고 간편한 명상법.
◆자율 취사, 하우스 케어(House Care) 명상
“당신이 일상 생활을 명상 방편으로 이용하지 않는다면 당신의 명상이란 그저 도피의 일종이 되어버릴 것이다.
당신이 하고 있는 일을 명상으로 바꿀 수 있다면 그것보다 좋은 일은 없다.
그럴 때 결코 삶과 명상의 갈등은 없다. 그대가 무슨 일을 하고 있든지 명상이 될 수 있다.
명상을 따로 떨어진 어떤 것이 아니고 삶의 부분이다.
그것은 마치 호흡을 마시고 내시고 하는 것과도 같은 것이다.
그리고 이것은 단순히 강조점을 이동하는 것이 더 해야하는 어떤 것도 없다.
그저 당신이 주의없이 하고 있는 일들을 주의 깊게 하기 시작하라.“(오쇼)
◆쿤달리니
진동으로 에너지를 일으켜 자유스런 춤과 정좌,
전적인 휴식으로 이루어진 명상.
하루 중에 쌓인 스트레스와 소음을 청소하고 새로운 에너지와
내면의 침묵으로 들어가는 저녁 명상.
◆밤의 명상
밤에 명상을 하면 할수록 당신은 마치 하나의 씨앗이 싹터서 꽃을 피우는 것처럼 무엇인가가
안에서 열리기 시작하는 것을 보고 놀랄 것이다.
밤의 명상은 가장 오래된 명상의 하나이다. 동서고금을 통해서 특별한 이유로 밤의 명상이 강조되어 왔다.
밤에 명상하는 순간 당신 내부의 무엇인가가 꽃을 피우기 시작하기 때문이다.
밤의 명상이야말로 명상의 피어남을 위한 공간을 창조하는 것이다.
이처럼 명상이 피어나도록 하라.
시간이 있을 때마다 두 눈을 꼭 감고 빛을 그려보아라.
빛을 볼 때마다 그것과 조화를 이루어라.
그 빛을 계속 무시하지 말라.
빛을 경배하라.
그것은 하나의 경이일 수도, 방안의 촛불일 수도 있다.
그러나 빛에 기도하라. 그러면 많은 것을 얻을 수 있을 것이다.
빛에 맞추어 느끼기를 계속할 때 지복이 계속 커질 것이다.
◆별 명상 .....
◆사일런스 명상(좌정)
그대는 아무 것도 하지 않고 그저 앉아 있다.
모든 것이 침묵에 잠긴다.
모든 것이 평화이고 지복이다.
그대는 신의 세계로, 진리의 세계로 들어선다.
가능한 한 몸을 움직이지 말라.
몸이 움직이지 않으면 마음 또한 자동적으로 고요해진다.
명상이 그대를 침묵으로 인도하는 것이 아니다.
명상은 다만 침묵이 일어날 수 있는 상황을 조성할 뿐이다.
오직 침묵만이 웃을 수 있다. 침묵만이 우주의 농담을 이해한다.
좌정은 침묵 속에서 움직이지 않은 채, 아무 것도 선택하지 않는 각성의 상태를 유지하기.
매 순간 수용적이고 깨어 있는 의식을 유지하는 것이다.
몸이 움직이지 않으면 마음 또한 자동적으로 고요해진다.
몸과 마음은 분리된 것이 아닌 하나..하나의 에너지.
겹겹이 쌓여 있던 마음의 여러 층을 벗겨버리며 홀연히 무심의 상태로 존재하기.
주인도 나그네도 없다.
【교통편 안내】
▶기차편
☞청량리 출발 자연 명상원 올 때
06:50 07:42
07:35 08:44
09:55 10:44
11:34 12:39
12:30 13:22
14:50 15:39
17:00 17:55
19:10 20:18
20:30 21:34
21:25 22:20
*꼭!! 양동역에서 자연명상원까지 택시 이용시는 양동역사 택시 차부에서 택시를 잡으세요. 택시로 대략 10분.
☜서울(청량리) 올라갈 때
양동역 출발 06:14 07:21 청량리
양동역 출발 07:34 08:37
양동역 출발 09:35 10:26
양동역 출발 11:04 11:54
양동역 출발 15:43 16:33
양동역 출발 16:56 18:02
양동역 출발 19:00 20:05
양동역 출발 20:08 20:55
양동역 출발 21:50 22:40