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<p>11월1일 퇴근주10km(기찻길-웅천)</p><p>11월2일 퇴근주10KM(회사-기찻길-무선),남해대회 뒷풀이 참가</p><p>11월3일 휴식</p><p>11월4일 퇴근주11KM(롯데마트앞-기찻길-웅천)</p><p>11월5일 출근주13KM(웅천-망마-기찻길-회사),장성호 수변길 걷기 6km</p><p>11월6일 마사토달 13km,걷기 5km(전날과음으로 퍼져서 ㅋㅋ)</p><p>11월7일 고락산둘레길 걷기 7km</p><p>11월8일 퇴근주 8KM(롯데마트앞 기찻길-웅천)</p><p>11월9일 휴식(회사야근)</p><p>11월10일 휴식(회사회식)</p><p>11월11~13일 휴식(발등이 아파서 휴식중)</p><p>11월14일 순천남승룡언텍트대회 21km(2시간2분)</p><p>11월15일 휴식</p><p>11월16일 퇴근주8KM(롯대마트-기찻길-웅천)</p><p>11월17일 퇴근주10km(기찻길-망마경기장-웅천)</p><p>11월18일 회식(알콜로딩 풀코스 ㅎㅎ)</p><p>11월19일 휴식</p><p>11월20일 런13km(이순신공원)</p><p>11월21일 낭도 상산 및 둘레길 산행 12km(여철 야유회)</p><p>11월22일 걷기6km(고인돌공원-소호요트장)</p><p>11월23일 휴식</p><p>11월24일 퇴근주8KM(롯데마트-기찻길-망마),수영700M</p><p>11월25일 로라20분,런10km(이순신공원)</p><p>11월26일 휴식(회사야근)</p><p>11월27일 수영500m(휴일근무)</p><p>11월28일 휴식(휴일근무)</p><p>11월29일 휴식(회사야근)</p><p>11월30일 새벽수영1KM,회사 회식 가면서 덕양까지 걸어갔음(5km)</p><p> </p><p>수영 1.5KM 사이클 로라20분  런 135KM  걷기 41KM</p>
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카페 게시글
훈련일지
11월훈련일지(이상호)
이상호
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21.11.02 10:53
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