발바닥통증 부위별 발바닥 통증 지간신경종 족저근막염 아킬레스건염 무지외반증

[박시연]

발바닥 통증, 어디가 아픈가요? 부위별 원인 알아보기

발바닥 통증은 일상생활에 큰 불편을 초래하는 흔한 입니다. 통증의 위치에 따라 의심되는 이 다르기 때문에, 한 진단을 위해서는 전문가의 도움을 받는 것이 중요합니다.

발바닥 통증 부위별 주요

부위		주요	원인
발바닥 앞쪽	지간신경종	발가락 사이가 조이고 찌릿한 느낌, 마치 돌이 박힌 듯한 느낌	좁은 신발 착용, 과도한 운동, 외상	ysok.co.kr 지간신경종
발바닥 아치	족저근막염	발뒤꿈치에서 발 앞쪽까지 뻣뻣함과 통증, 특히 아침에 첫발을 내디딜 때 심함	과도한 운동, 평발, 아치가 높은 발	health.kdca.go.kr 족저근막염
발뒤꿈치	아킬레스건염	아킬레스건 주변 통증, 붓기, 움직임 제한	과도한 운동, 노화, 신발 문제	.acehospital.co.kr 아킬레스건염
엄지발가락	무지외반증	엄지발가락이 바깥쪽으로 휘어짐, 굳은살, 통증	유전적 요인, 좁고 뾰족한 신발 착용	.linkerhospital.com 무지외반증

각 에 대한 자세한 설명

• 지간신경종: 발가락 사이의 신경이 압박되어 발생하는 입니다. 주로 하이힐이나 좁은 신발을 자주 신는 여성에게 많이 나타납니다.
• 족저근막염: 발바닥 아치를 지지하는 족저근막이 반복적인 스트레스로 인해 손상되어 발생합니다.
• 아킬레스건염: 발뒤꿈치 뒷부분의 아킬레스건에 염증이 생기는 입니다. 달리기 선수나 농구 선수에게 자주 발생합니다.
• 무지외반증: 엄지발가락이 안쪽으로 휘어지면서 다른 발가락을 압박하는 입니다.

발바닥 통증 완화 및 예방

• 휴식: 통증이 심할 경우 충분히 휴식을 취합니다.
• 냉찜질: 붓기를 가라앉히고 통증을 완화시키기 위해 냉찜질을 해줍니다.
• 스트레칭: 족저근막 스트레칭, 아킬레스건 스트레칭 등을 꾸준히 해줍니다.
• 편안한 신발 착용: 발에 맞는 편안한 신발을 신고, 굽이 너무 높거나 좁은 신발은 피합니다.
• 체중 조절: 비만은 발에 가해지는 부담을 증가시키므로 체중 조절이 필요합니다.
• 전문가 상담: 통증이 지속되거나 심해질 경우 반드시 전문가에게 진료를 받아야 합니다.

주의사항

• 위에 제시된 정보는 일반적인 정보이며, 개인의 에 따라 다를 수 있습니다.
• 한 진단과 를 위해서는 반드시 전문가와 상담해야 합니다.
• 자가진단이나 임의로 하는 것은 위험할 수 있습니다.

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