자스민차 효능 카페인 알아봐요

[성희진]

자스민차: 향긋한 꽃향기와 함께 건강까지! (카페인 함량 포함)

1. 자스민차란 무엇일까요?

.shutterstock.com

cup of jasmine tea on a wooden table with jasmine flowers in the background

자스민차는 녹차 잎에 자스민 꽃 향을 풍기게 한 차입니다. 부드럽고 달콤한 맛과 꽃향기가 조화를 이루는 것이 특징이며, 중국에서 오래전부터 사랑받아 온 차입니다.

2. 자스민차의

자스민차는 카테킨, L-테아닌, 폴리페놀 등 다양한 영양소가 풍부하여 다양한 건강 을 제공합니다.

• 피부 건강: 자스민차에 함유된 항산화 성분은 활성산소로부터 피부를 보호하고 노화를 방지하는 데 도움을 줍니다. 또한, 피부 탄력 개선에도 적입니다.

  .watsons.com.ph

  woman with glowing skin drinking jasmine tea

• 혈관 건강: 자스민차는 혈관 건강 개선에도 도움을 줍니다. 혈관을 튼튼하게 하고 혈압을 낮추며 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 감소시키는 가 있습니다.

• 스트레스 완화: 자스민차에 함유된 L-테아닌은 스트레스 해소에 적입니다. 신경을 진정시키고 불안감을 감소시켜 줍니다.

• 다이어트: 자스민차는 신진대사를 촉진하고 지방 연소를 돕는 가 있습니다. 따라서 다이어트에 도움이 될 수 있습니다.

  medium.com

  person losing weight after drinking jasmine tea

• 구강 건강: 자스민차는 구강 건강에도 좋습니다. 충치 예방과 구취 제거에 적입니다.

  buckwheathealth.wordpress.com

  person with healthy teeth drinking jasmine tea

3. 자스민차의 카페인 함량

자스민차의 카페인 함량은 약 10~20mg/컵 정도로, 녹차나 커피보다는 훨씬 낮습니다. 따라서 카페인에 민감한 사람도 안심하고 즐길 수 있는 차입니다.

4. 자스민차 맛보기

자스민차는 뜨겁게 끓여 마시는 것이 일반적이지만, 차가운 물에 우려서 아이스티로 즐기는 것도 좋습니다. 또한, 레몬이나 민트를 첨가하여 더욱 상큼한 맛을 즐길 수 있습니다.

5. 자스민차 추천 제품

mariebelle.com

various jasmine tea products

• Lipton Jasmine Green Tea : 부드러운 맛과 향긋한 자스민 향이 특징입니다.
• Taegyeong Jasmine Tea : 100% 자연 재료로 만든 고급 자스민차입니다.
• Jjimjilbang Jasmine Tea : 한국 전통 찜질방에서 즐길 수 있는 자스민차입니다.

6. 자스민차 주의 사항

• 임산부나 수유부는 자스민차 섭취를 제한하는 것이 좋습니다.
• 공복에 자스민차를 마시면 위장 장애를 유발할 수 있으니 주의하세요.
• 자스민차는 약물과 상호 작용을 일으킬 수 있으니, 복용 중인 약이 있다면 의사와 상담 후 섭취하는 것이 좋습니다.

7. 후기

저는 개인적으로 자스민차를 매우 좋아합니다. 부드러운 맛과 향긋한 자스민 향이 정