<![CDATA[
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<CENTER></CENTER>
<CENTER><BR clear=all> </CENTER>
<CENTER> <EMBED style="WIDTH: 300px; HEIGHT: 42px" src=http://mediafile.paran.com/MEDIA_9242222/BLOG/200606/1150613927_Everything.mp3 type=octet-stream autostart="false" AllowScriptAccess="never" invokeURLS="false" EnableContextMenu="false" allowNetworking='internal' allowScriptAccess='sameDomain'></CENTER><FONT style="FONT-SIZE: 10pt" face=CY19914_10>
<CENTER><FONT size=3>Misia - Everything ( 드라마 " 야마토 나데시코 OST " )</FONT></CENTER>
<CENTER><FONT color=#fe1100>" 재생 버튼을 눌러 주세요~♡ "</FONT></CENTER>
<CENTER><FONT color=#fe1100>음악과 함께 글 읽어보시 길~ ♣</FONT></CENTER>
<CENTER><FONT color=#fe1100>개인적으로 제일 좋아하는 음악 입니다 ㅋ</FONT></CENTER><FONT color=#fe1100>
<CENTER><FONT color=#fe1100>( 버퍼링이 좀 있음 기다리세요~ 계속 재생 버튼 클릭! )</FONT></CENTER></FONT></FONT><FONT face=돋움 color=#1d91b5></FONT></STRONG>
<P align=center><STRONG><FONT color=#000000 size=5>1. Before - After 언제적 사진인가?</FONT></STRONG></P>
<P align=center><STRONG></STRONG> </P>
<P align=center><STRONG><FONT color=#0162f4>사진과 함께 언제적 모습인지 적어 놓았어요~♣</FONT></STRONG></P>
<P align=center><STRONG></STRONG> </P>
<P align=center><STRONG><FONT size=5>2. 운동은 어떻게 하였나:</FONT></STRONG></P>
<P align=center><STRONG></STRONG> </P>
<P align=center><STRONG><FONT color=#c001cb>저의 체질은 저주받은 태음인 입니다...</FONT></STRONG></P>
<P align=center><STRONG><FONT color=#c001cb>다른 사상체질에 비해 골격이크고 신장기능들이 약해서,</FONT></STRONG></P>
<P align=center><STRONG><FONT color=#c001cb>혈액순환도 잘 안될뿐더러 그렇기 때문에 먹는것에 비해 칼로리 소모도 적어서...</FONT></STRONG></P>
<P align=center><STRONG><FONT color=#c001cb>살이 찌는것도 아닌 무럭무럭 자라는 그런 체질이죠...</FONT></STRONG></P>
<P align=center><STRONG><FONT color=#c001cb></FONT></STRONG> </P>
<P align=center><STRONG><FONT color=#c001cb>태음인은 몸에 혈액순환이 잘 안되기때문에...</FONT></STRONG></P>
<P align=center><STRONG><FONT color=#c001cb>반신욕, 찜질방, 맛사지 등으로 몸에 혈액순환을 잘시켜줘야 합니다...</FONT></STRONG></P>
<P align=center><STRONG><FONT color=#c001cb>그래서 전 하루에 한번쯤은 반신욕 30분, 찜질방30분, 집에있는 적외선 맛사지 기계로 30분, </FONT></STRONG></P>
<P align=center><STRONG><FONT color=#c001cb>이렇게 혈액순환에 도움을 주었습니다...</FONT></STRONG></P>
<P align=center><STRONG><FONT color=#c001cb>땀을 많이 흘림으로써 몸에 불필요한 노폐물이 빠지고...</FONT></STRONG></P>
<P align=center><STRONG><FONT color=#c001cb>예전보다 피부도 많이 좋아졌습니다...</FONT></STRONG></P>
<P align=center><STRONG><FONT size=5>*</FONT></STRONG></P>
<P align=center><STRONG><FONT color=#307f00>운동은 몸무게가 워낙 많이 나가다보니... </FONT></STRONG></P>
<P align=center><STRONG><FONT color=#307f00>관절에 무리 안주려고...</FONT></STRONG></P>
<P align=center><STRONG><FONT color=#307f00>파워워킹, 싸이클 위주의...</FONT></STRONG></P>
<P align=center><STRONG><FONT color=#307f00>유산소 운동으로 체지방을 감소 하였습니다...</FONT></STRONG></P>
<P align=center><STRONG><FONT color=#307f00></FONT></STRONG> </P>
<P align=center><STRONG><FONT color=#307f00>운동 타임은 저녁 6시~11시 사이에!</FONT></STRONG></P>
<P align=center><STRONG><FONT color=#307f00>1주차엔 속도 4.5로 60분 걸었고, 싸이클 30분, 맛사지 20분, 찜질방 30분</FONT></STRONG></P>
<P align=center><STRONG><FONT color=#307f00>2주차엔 속도 5로 60분, 싸이클 30분, 맛사지 20분, 찜질방 30분</FONT></STRONG></P>
<P align=center><STRONG><FONT color=#307f00>3주차엔 속도 6으로 60분, 싸이클 30분, 맛사지 20분, 찜질방 30분</FONT></STRONG></P>
<P align=center><STRONG><FONT color=#307f00>4주차엔 속도 6.5로 60분, 싸이클 30분, 맛사지 20분, 찜질방 30분</FONT></STRONG></P>
<P align=center><STRONG><FONT color=#307f00>시간은 가끔씩 차이날때도 있지만 대부분 이정도 시간을 지키려고 노력했습니다...</FONT></STRONG></P>
<P align=center><STRONG><FONT color=#307f00>중간 중간 기초 근육을 늘리려고 웨이트도 20분~30분 정도 했구요...</FONT></STRONG></P>
<P align=center><STRONG><FONT color=#307f00>이런식으로 한달동안 18kg가 빠지더군요...</FONT></STRONG></P>
<P align=center><STRONG><FONT color=#307f00>이때 몸무게 120kg</FONT></STRONG></P>
<P align=center><STRONG><FONT color=#307f00></FONT></STRONG> </P>
<P align=center><STRONG><FONT color=#307f00>서서히 위의 운동에 몸이 적응하면서...</FONT></STRONG></P>
<P align=center><STRONG><FONT color=#307f00>정체기가 찾아왔고...</FONT></STRONG></P>
<P align=center><STRONG><FONT color=#307f00>주말마다 시간내서 신도림역에서 보라매공원까지 왕복 15km 정도를 걸었고...</FONT></STRONG></P>
<P align=center><STRONG><FONT color=#307f00>운동 시간도 좀더 늘려주었습니다...</FONT></STRONG></P>
<P align=center><STRONG><FONT color=#307f00></FONT></STRONG> </P>
<P align=center><STRONG><FONT color=#307f00>주로 아침일찍 20분 유산소 운동과 웨이트를 간단히 해주었고...</FONT></STRONG></P>
<P align=center><STRONG><FONT color=#307f00>아침 1~2시간 저녁 2~3시간 이렇게...</FONT></STRONG></P>
<P align=center><STRONG><FONT color=#307f00>매일은 아니더라도 2~3일에 한번씩 아침 저녁으로 운동했습니다...</FONT></STRONG></P>
<P align=center><STRONG><FONT color=#307f00>그리고 근육이 빠지는걸 막기위해서 웨이트의 시간도 늘려서...</FONT></STRONG></P>
<P align=center><STRONG><FONT color=#307f00>40분~60분 정도로 해주었고...</FONT></STRONG></P>
<P align=center><STRONG><FONT color=#307f00>줄넘기도 추가하여 2000개~3000개 정도 해주었습니다...</FONT></STRONG></P>
<P align=center><STRONG><FONT color=#307f00></FONT></STRONG> </P>
<P align=center><STRONG><FONT color=#307f00>5주~8주 차쯤 12kg 추가로 감량했고 108kg</FONT></STRONG></P>
<P align=center><STRONG><FONT color=#307f00>9주~12주차쯤 역시 12kg 추가로 감량했습니다... 그래서 지금의 몸무게 95~96kg이라는...</FONT></STRONG></P>
<P align=center><STRONG><FONT color=#307f00>이런식으로 꾸준히 식이요법과 함께,</FONT></STRONG></P>
<P align=center><STRONG><FONT color=#307f00>버스타고 갈꺼 2~3정거장 정도는 걸어가는 습관을 들였다는...</FONT></STRONG></P>
<P align=center><STRONG><FONT color=#307f00></FONT></STRONG> </P>
<P align=center><STRONG><FONT color=#307f00>그리고 매일 매일 다이어트 일기를 적으며...</FONT></STRONG></P>
<P align=center><STRONG><FONT color=#307f00>그날 했던 운동과 먹었던 음식...</FONT></STRONG></P>
<P align=center><STRONG><FONT color=#307f00>그날의 생각과 그날의 각오...</FONT></STRONG></P>
<P align=center><STRONG><FONT color=#307f00>그렇게 습관이 되어 적다보니... </FONT></STRONG></P>
<P align=center><STRONG><FONT color=#307f00>어느덧 3달... 정말 도움됩니다...</FONT></STRONG></P>
<P align=center><STRONG><FONT color=#307f00>열심히 하지 않은 하루를 되돌아보며 반성하기도 하구요...</FONT></STRONG></P>
<P align=center><STRONG><FONT size=5>*</FONT></STRONG></P>
<P align=center><STRONG><FONT color=#a44201>아침에 자주했던...</FONT></STRONG></P>
<P align=center><STRONG><FONT color=#a44201>20분 유산소 운동에 대해서 설명해드릴께요~!</FONT></STRONG></P>
<P align=center><STRONG><FONT color=#a44201></FONT></STRONG> </P>
<P align=center><STRONG><FONT color=#a44201> 준비단계 : 레벨 5로 걷기 (2분)<BR> <BR> 1단계 : 레벨 6으로 걷기 (1분) → 레벨 7로 걷기(1분) → 레벨 8로 걷기(1분) → 레벨 9로 걷기 (1분)<BR> <BR> 2단계 : 1단계 2번더 반복 (8분)</FONT></STRONG></P>
<P align=center><STRONG><FONT color=#a44201></FONT></STRONG> </P>
<P align=center><STRONG><FONT color=#a44201> 3단계 : 레벨 6으로 걷기 (1분) → 레벨 7로 걷기(1분) → 레벨 8로 걷기(1분) → 레벨 9로 걷기 (1분) → 최고점인 레벨 10으로 걷기 (1분)<BR> <BR> 4단계 : 레벨 10에서 레벨 5로 도될아와 걷기 (1분)</FONT></STRONG></P>
<P align=center><STRONG><FONT color=#a44201></FONT></STRONG> </P>
<P align=center><STRONG><FONT color=#a44201>유산소 운동은 아침일찍 5시~7시 사이에 일어나셔서...</FONT></STRONG></P>
<P align=center><STRONG><FONT color=#a44201>공복에 물 2잔 정도 드시고 하시는게 좋습니다!</FONT></STRONG></P>
<P align=center><STRONG><FONT color=#a44201>공복에 마시는 물은 그어떤 보약보다 좋다했습니다!</FONT></STRONG></P>
<P align=center><STRONG><FONT color=#a44201>그리고 자고일어난 몸은 수분을 많이 필요로 하기 때문에 힘들더라도...</FONT></STRONG></P>
<P align=center><STRONG><FONT color=#a44201>공복에 물 한두잔 정도는 꼭 마시는 습관을 들이세요!</FONT></STRONG></P>
<P align=center><STRONG><FONT color=#a44201></FONT></STRONG> </P>
<P align=center><STRONG><FONT color=#a44201>연구에 따르면! 오후에 하는 운동보다 아침에 하는 운동이 체내지방을 훨씬 빠르게 300% 정도 더 빠르게</FONT></STRONG></P>
<P align=center><STRONG><FONT color=#a44201>소모한다고 합니다! 만약 체내지방 제거가 주목적이라면 아침 공복에 위와같이 20분 유산소 하는걸 추천해드리고 싶습니다!</FONT></STRONG></P>
<P align=center><STRONG><FONT color=#a44201></FONT></STRONG> </P>
<P align=center><STRONG><FONT color=#a44201>그리고 탄력있는 몸매를 만드시고 싶은 분들은 유산소 운동과 웨이트를 병행하면서 하시는것이 가장 좋습니다...</FONT></STRONG></P>
<P align=center><STRONG><FONT color=#a44201>특히 여성분들은 웨이트를 하면 몸매 망가질것 같다고 하시는 분들이 종종 있는데...</FONT></STRONG></P>
<P align=center><STRONG><FONT color=#a44201></FONT></STRONG> </P>
<P align=center><STRONG><FONT color=#a44201>여성분들도 웨이트를 하셔야 탄력있는 몸매와 가장 이상적인 체형으로 만들어 준답니다! </FONT></STRONG></P>
<P align=center><STRONG><FONT color=#a44201>우리 몸 가운데 지방이 차지하는 면적이 근육에 비해 5배나 더 많습니다!</FONT></STRONG></P>
<P align=center><STRONG><FONT color=#a44201>예를 들어 둔부나 넓적다리에 붙은 지방을 똑같은 무게의 근육으로 바꾼다면 넓적다리는 지금보다!</FONT></STRONG></P>
<P align=center><STRONG><FONT color=#a44201>훨씬 작아 지게 됩니다! 웨이트 트레이닝을 하면 몸집이 커지지 않을까 걱정하는 여성들에게 이사실을 특히 강조하고 싶다는!</FONT></STRONG></P>
<P align=center><STRONG><FONT color=#a44201></FONT></STRONG> </P>
<P align=center><STRONG><FONT color=#a44201>신체 구조가 전체적인 모습을 결정하여 주는 것이 아닙니다!</FONT></STRONG></P>
<P align=center><STRONG><FONT color=#a44201>지방을 근육으로 바꾸면, 살을 뺌으로서 나타날지도 모르는 쇠약증을 느끼지 않고도 놀랄만한 변신을 도모할수 있습니다</FONT></STRONG></P>
<P align=center><STRONG><FONT color=#a44201>사실상 여성분들은 근육이 너무 많아질까봐 걱정하기보다 충분한 근육을 쌓는데 더 신경을 써야 한답니다!</FONT></STRONG></P>
<P align=center><STRONG></STRONG> </P>
<P align=center><STRONG><FONT size=5>3. 식이요법은 어떻게 하였나:</FONT></STRONG></P>
<P align=center><STRONG></STRONG> </P>
<P align=center><STRONG><FONT color=#bb005f> 식이요법 추천 식품들입니다!</FONT></STRONG></P>
<P align=center><BR><STRONG><FONT color=#bb005f>* 단백질 *</FONT></STRONG></P>
<P align=center><STRONG><FONT color=#bb005f> 닭가슴살, 칠면조 살코기, 대구, 연어, 참치, 고등어, 꽁치, 게, 새우, 장조림, 불고기, 소고기 스테이크,<BR> 두부, 순두부, 검은콩, 우유, 계란흰자, 저지방 흰치즈</FONT></STRONG></P>
<P align=center><STRONG><FONT color=#bb005f></FONT></STRONG> </P>
<P align=center><STRONG><FONT color=#bb005f>* 탄수화물 *</FONT></STRONG></P>
<P align=center><STRONG><FONT color=#bb005f> 구운감자, 고구마, 미싯가루, 도토리묵, 국수, 잡곡밥(현미 보리 수수 조), 밤, 옥수수, 오트밀, 떡( 인절미<BR> 가래떡 시루떡), 율무, 당면, 딸기, 메론, 사과, 귤, 무지방 요구르트, 밀가루</FONT></STRONG></P>
<P align=center><STRONG><FONT color=#bb005f></FONT></STRONG> </P>
<P align=center><STRONG><FONT color=#bb005f>* 야채 *</FONT></STRONG></P>
<P align=center><STRONG><FONT color=#bb005f> 배추, 양배추, 김, 미역, 당근, 근대, 콩나물, 풋고추, 버섯, 시금치, 토마토, 완두콩, 호박, 브로콜리,<BR> 양상추, 샐러리, 무우, 오이, 양파</FONT></STRONG></P>
<P align=center><BR><STRONG><FONT color=#bb005f> 단백질, 탄수화물, 야채의 각 항에서 임의로 1가지씩 골라 조합하면 한끼 식사가 됩니다<BR> 1인분 기준은 자신의 손바닥 크기나 주먹크기 만큼의 양이 1인분 기준입니다<BR> 면적이 넓은 닭가슴살이나 그런 재료의 경우는 손바닥 크기만큼이 1인분!<BR> 토마토같이 둥근 재료는 자신의 움켜쥔 주먹 크기 만큼이 1인분!</FONT></STRONG></P>
<P align=center><STRONG><FONT color=#bb005f></FONT></STRONG> </P>
<P align=center><STRONG><FONT color=#bb005f> 단백질에서 추천한다면 닭가슴살, 참치, 연어, 두부, 순두부, 우유, 계란흰자 ( 하루에 3개정도만 섭취 )</FONT></STRONG></P>
<P align=center><BR><STRONG><FONT color=#bb005f> 탄수화물에서 추천한다면 구운감자, 고구마, 도토리묵, 잡곡밥, 사과, 귤</FONT></STRONG></P>
<P align=center><BR><STRONG><FONT color=#bb005f> 야채는 다먹어도 좋은것들! </FONT></STRONG></P>
<P align=center><STRONG><FONT color=#bb005f></FONT></STRONG> </P>
<P align=center><STRONG><FONT color=#bb005f># 음식을 만들때 왠만하면 올리브 오일을 쓰세요 #</FONT></STRONG></P>
<P align=center><STRONG><FONT color=#bb005f> 운동보다 중요한게 먹는거니까 삶거나 찌거나 구운걸 위주로 드시고 튀긴건 절대 NO! 금물!</FONT></STRONG></P>
<P align=center><STRONG><FONT color=#bb005f> 6일동안 식이요법으로 먹고 일주일에 하루 정도는 먹고싶으것 아주 소량으로만 섭취하시길!</FONT></STRONG></P>
<P align=center><STRONG><FONT color=#bb005f></FONT></STRONG> </P>
<P align=center><STRONG><FONT color=#bb005f>여기서! 난 다이어트 기간동안 먹고싶은거 다참고! 절대 살찌는 음식은 안먹을꺼야!</FONT></STRONG></P>
<P align=center><STRONG><FONT color=#bb005f>이렇게 다짐하고 다이어트 시작하시는 분들! 이런분들은 시작하는 순간부터 다이어트 실패로 시작한다고 보셔야 합니다...</FONT></STRONG></P>
<P align=center><STRONG><FONT color=#bb005f></FONT></STRONG> </P>
<P align=center><STRONG><FONT color=#bb005f>이런 분들 백이면 백 -_-)... 폭식의 길로 이어집니다...</FONT></STRONG></P>
<P align=center><STRONG><FONT color=#bb005f>그리곤 다시 요요로... 폭식이 꼭 나쁘다는건 아닙니다! 폭식은 자연적인 사람의 본능이라는...</FONT></STRONG></P>
<P align=center><STRONG><FONT color=#bb005f></FONT></STRONG> </P>
<P align=center><STRONG><FONT color=#bb005f>다만 저런 폭식을 막기 위해선 일주일에 한번정도!</FONT></STRONG></P>
<P align=center><STRONG><FONT color=#bb005f>먹고싶은걸 먹고 폭식의 길을 열지 말라는거죠...</FONT></STRONG></P>
<P align=center><STRONG><FONT color=#bb005f></FONT></STRONG> </P>
<P align=center><STRONG><FONT color=#bb005f>참고 사항!</FONT></STRONG></P>
<P align=center><STRONG><FONT color=#bb005f> 우유하루에 한번씩 매일 섭취! ( 꼭 저지방이 아니여도 됩니다! )<BR> 과일은 섬유소가 많아서 공복감을 없애기 좋습니다! </FONT></STRONG></P>
<P align=center><STRONG><FONT color=#bb005f>하지만 열량이 높은것도 있기 때문에! 주의!<BR> 토마토는 많이 먹어도 좋지만, 사과, 바나나, 파인애플은 하루에 한개이상 안된다는거!<BR> 채소는 과일보다 열량이 낮아서 과일보단 많이 먹어도 괜찮습니다!<BR> 공복감이 클때는 당근, 오이, 곤약등을 먹는게 제일 좋다는거!</FONT></STRONG></P>
<P align=center><STRONG><FONT color=#bb005f></FONT></STRONG> </P>
<P align=center><FONT color=#bb005f><STRONG> 1. 다양한 식품을 골고루!</STRONG><BR><STRONG> 2. 단백질을 충분히 섭취!</STRONG><BR><STRONG> 3. 우유는 매일 마시기!</STRONG><BR></FONT><STRONG><FONT color=#bb005f> 4. 짜게 먹지 말것!<BR> 5. 술, 담배, 카페인 음료 절제!<BR> 6. 식사는 즐겁게~ +_+)/ ㅋ</FONT></STRONG></P>
<P align=center><STRONG><FONT color=#bb005f></FONT></STRONG> </P>
<P align=center><STRONG><FONT color=#bb005f> 제가 먹었던 식단을 예를 들어서 적어보았습니다...</FONT></STRONG></P>
<P align=center><STRONG><FONT color=#bb005f></FONT></STRONG> </P>
<P align=center><STRONG><FONT color=#bb005f>아침 : 밥 반공기, 동태찌개, 두부조림, 김치, 김, 무채무침 </FONT></STRONG></P>
<P align=center><STRONG><FONT color=#bb005f>간식 : 저지방우유 1잔, 삶은계란 흰자 3개</FONT></STRONG></P>
<P align=center><STRONG><FONT color=#bb005f>점심 : 밥 반공기, 쇠고기 무국, 메추리알 장조림, 시금치, 김치</FONT></STRONG></P>
<P align=center><STRONG><FONT color=#bb005f>간식 : 드림카카오 99% 3조각</FONT></STRONG></P>
<P align=center><STRONG><FONT color=#bb005f>저녁 : 호빵1개, 사과1개, 귤 4개</FONT></STRONG></P>
<P align=center><STRONG><FONT color=#bb005f></FONT></STRONG> </P>
<P align=center><STRONG><FONT color=#bb005f>아침 : 밥 반공기, 닭가슴살 (올리브유살짝넣고 볶음), 김치, 무채무침</FONT></STRONG></P>
<P align=center><STRONG><FONT color=#bb005f>간식 : 저지방우유 1잔, 사과 반개</FONT></STRONG></P>
<P align=center><STRONG><FONT color=#bb005f>점심 : 콩밥 반공기, 닭가슴살, 기름뺀 참치 반캔, 홍어회무침, 김치, 도토리묵 무침</FONT></STRONG></P>
<P align=center><STRONG><FONT color=#bb005f>간식 : 삶은계란 흰자 3개, 귤 2개</FONT></STRONG></P>
<P align=center><STRONG><FONT color=#bb005f>저녁 : 기름뺀 참치 반캔, 닭가슴 살 </FONT></STRONG></P>
<P align=center><STRONG><FONT color=#bb005f></FONT></STRONG> </P>
<P align=center><STRONG><FONT color=#bb005f>개인적으로 토마토, 닭가슴살, 브로콜리, 두부</FONT></STRONG></P>
<P align=center><STRONG><FONT color=#bb005f>다이어트에 정말 많이 도움되었습니다...!!!</FONT></STRONG></P>
<P align=center><STRONG></STRONG> </P>
<P align=center><STRONG><FONT size=5>4. 다이어트 전과 후 달라진 나의 모습은? : </FONT></STRONG></P>
<P align=center><STRONG></STRONG> </P>
<P align=center><STRONG><FONT color=#013add>지금도 역시 다이어트 진행중이지만...</FONT></STRONG></P>
<P align=center><STRONG><FONT color=#013add>예전에 비하면 자신감이 조금 회복 된것 같습니다...</FONT></STRONG></P>
<P align=center><STRONG><FONT color=#013add>허리 44인치에서 36인치가 된지금... 쇼핑 중독을 일으킬정도로...</FONT></STRONG></P>
<P align=center><STRONG><FONT color=#013add>옷사는 재미가 쏠쏠하다는... 그리고 주위에서 살 많이 빠졌단 소리 들으면...</FONT></STRONG></P>
<P align=center><STRONG><FONT color=#013add>마냥 기분이 좋아요 ㅠ_ㅠ... 그리고 친한 친구들에겐...</FONT></STRONG></P>
<P align=center><STRONG><FONT color=#013add>독한새끼! 이런말 많이 듣는 ㅋ</FONT></STRONG></P>
<P align=center><STRONG><FONT color=#013add>뭐 한마디로! 살 맛 납니다!</FONT></STRONG></P>
<P align=center><STRONG></STRONG> </P>
<P align=center><STRONG><FONT size=5>5. 기타 하실 말씀 : </FONT></STRONG></P>
<P align=center><STRONG></STRONG> </P>
<P align=center><STRONG><FONT color=#d40a00>어릴때부터 소아비만으로 자라왔기 때문에...</FONT></STRONG></P>
<P align=center><STRONG><FONT color=#d40a00>살 때문에 받은 상처는 지금까지 받을만큼 받았습니다... 아마 더이상 상처 받을 자리도 없을지도 모르겠군요...</FONT></STRONG></P>
<P align=center><STRONG><FONT color=#d40a00>한참 사춘기에 민감할 나이 15살 중학교 2학년 시절 제 별명은 1004(천사) 였습니다...</FONT></STRONG></P>
<P align=center><STRONG><FONT color=#d40a00>신체검사에서 몸무게 100.4kg 이 나와 주위의 똥물에 튀겨죽일 놈들이 지어준 별명이였다는... </FONT></STRONG></P>
<P align=center><STRONG><FONT color=#d40a00>아마 살에 관한 별명을 늘어 놓자면 돼지, 뚱보, 뚱땡이, 제 성을 따서 만든 조뚱, 꽃돼지,곰, 곰탱이 등등등</FONT></STRONG></P>
<P align=center><STRONG><FONT color=#d40a00>다! 살에관한 별명들이죠 -_-);; 그리고 가수 거북이가 데뷔한이후로 한때는 거북이였습니다... 랩퍼 터틀맨 아시죠? 그사람과...</FONT></STRONG></P>
<P align=center><STRONG><FONT color=#d40a00>닮았다고 -_-);; 전 절대 아니였는데... 중3시절 덩치좋다면서 지나가던 저를 붙잡고...</FONT></STRONG></P>
<P align=center><STRONG><FONT color=#d40a00>권투하고 킥복싱을 한번 해보라며 권해주던 체육관 관장님이 계셨는데! 그걸 계기로 1년 가까이 배우고...</FONT></STRONG></P>
<P align=center><STRONG><FONT color=#d40a00>그렇게 몸무게가 80kg 까지 빠졌습니다! 그리곤 고1때 유도를 배우게 되었는데...</FONT></STRONG></P>
<P align=center><STRONG><FONT color=#d40a00>한 2년 배우다! 몸이 안좋아져서 그만두고나니 고3시절 무려 50kg 넘게 쪄서 130kg 넘는 거구가 되었죠...</FONT></STRONG></P>
<P align=center><STRONG><FONT color=#d40a00>운동이란게 하다가 안하게되니 엄청나게 찌더군요! 안그래도 나름 운동선수였기 때문에 그 식욕에 운동안했으니 감당안되죠 정말...</FONT></STRONG></P>
<P align=center><STRONG><FONT color=#d40a00>제 나이 20살이 될 무렵 한통의 편지가 왔습니다... 신검통지서였죠... 군대에서 오라이겁니다 ㅠ_ㅠ...</FONT></STRONG></P>
<P align=center><STRONG><FONT color=#d40a00></FONT></STRONG> </P>
<P align=center><STRONG><FONT color=#d40a00>그렇게 고3졸업을 앞두고 20살이 되었던 2월초 신검을 받았습니다...</FONT></STRONG></P>
<P align=center><STRONG><FONT color=#d40a00>아마 150명 가까이 받았던걸로 기억난다는~! 근데 그중에 단 한명만 4급판정 (보충역) 공익근무요원 받은 사람이 있었으니...</FONT></STRONG></P>
<P align=center><STRONG><FONT color=#d40a00>몸무게 129kg 체중과다로 ... 네! 그게바로 접니다...-_-);; 저를 한심하다는 눈빛으로 쳐다보는 사람들의 따가운 시선은...</FONT></STRONG></P>
<P align=center><STRONG><FONT color=#d40a00>지금까지도 생생하다는... 대학을 들어가고나서 1학년 1학기 내내 술과 야식으로 하루 하루 지내다 보니!</FONT></STRONG></P>
<P align=center><STRONG><FONT color=#d40a00></FONT></STRONG> </P>
<P align=center><STRONG><FONT color=#d40a00>몸무게는 어느덧 138kg 안되겠다 싶어서 여름방학 두달 내내 잠수타며 집에있는 런닝머신으로 운동해서...</FONT></STRONG></P>
<P align=center><STRONG><FONT color=#d40a00>뺀 18kg 그러나 138에서 저거 뺐다고 얼마나 날씬해졌겠습니까? 120kg 어후...</FONT></STRONG></P>
<P align=center><STRONG><FONT color=#d40a00>살이 찌게되면 정신적으로 병이 생기게 되는데 대인기피증 같은거 있죠?</FONT></STRONG></P>
<P align=center><STRONG><FONT color=#d40a00>전 중3때 이후로 대중목욕탕과 수영장을 가본적이 없습니다... </FONT></STRONG></P>
<P align=center><STRONG><FONT color=#d40a00></FONT></STRONG> </P>
<P align=center><STRONG><FONT color=#d40a00>지금 43kg 감량한 이후에도 그게 정신적으로 박혀버려서...</FONT></STRONG></P>
<P align=center><STRONG><FONT color=#d40a00>여전히 그러지 못하고 있구요... 전 뚱뚱하면 연애못하는 줄 알았습니다... 근데 꼭 그렇지 많은 않더라구요...</FONT></STRONG></P>
<P align=center><STRONG><FONT color=#d40a00>대학교 1학년때 처음 사귄 여자친구가 있었는데 한 1년넘게 사귀고 헤어질때 그러더군요...</FONT></STRONG></P>
<P align=center><STRONG><FONT color=#d40a00></FONT></STRONG> </P>
<P align=center><STRONG><FONT color=#013add>난 니가 뚱뚱해서 쪽팔려! 정말! </FONT></STRONG></P>
<P align=center><STRONG><FONT color=#013add>니가 저번에 그랬었지? </FONT></STRONG></P>
<P align=center><STRONG><FONT color=#013add></FONT></STRONG> </P>
<P align=center><STRONG><FONT color=#013add>난 널 내 여자친구라고 주위사람들한테 자신있게 소개시켜주는데,</FONT></STRONG></P>
<P align=center><STRONG><FONT color=#013add>넌 왜 날 남자친구라고 주위사람들에게 소개안시켜 주냐고!</FONT></STRONG></P>
<P align=center><STRONG><FONT color=#013add></FONT></STRONG> </P>
<P align=center><STRONG><FONT color=#013add>내가 널 내 남자친구라고 주위사람들에게! </FONT></STRONG></P>
<P align=center><STRONG><FONT color=#013add>소개 못하는게 다!!! 니가 뚱뚱하기 때문이라고! </FONT></STRONG></P>
<P align=center><STRONG><FONT color=#013add></FONT></STRONG> </P>
<P align=center><STRONG><FONT color=#013add>다른 남자들은 여자친구가 있으면,</FONT></STRONG></P>
<P align=center><STRONG><FONT color=#013add> 다들 관리한다는데! </FONT></STRONG></P>
<P align=center><STRONG><FONT color=#013add></FONT></STRONG> </P>
<P align=center><STRONG><FONT color=#013add>너는 뭐야? </FONT></STRONG></P>
<P align=center><STRONG><FONT color=#013add>같이 있으면 닿는게 배부터 닿고! </FONT></STRONG></P>
<P align=center><STRONG><FONT color=#013add></FONT></STRONG> </P>
<P align=center><STRONG><FONT color=#013add>이제야 알겠어?</FONT></STRONG></P>
<P align=center><STRONG><FONT color=#013add>내가 너랑 다닐때 왜 거리두고 다니는지?</FONT></STRONG></P>
<P align=center><STRONG><FONT color=#013add></FONT></STRONG> </P>
<P align=center><STRONG><FONT color=#013add>너랑 같이 다니다가 아는 사람이라도 만나봐!</FONT></STRONG></P>
<P align=center><STRONG><FONT color=#013add>얼마나 쪽팔릴지! 그거 알기나해?</FONT></STRONG></P>
<P align=center><STRONG><FONT color=#013add></FONT></STRONG> </P>
<P align=center><STRONG><FONT color=#013add>그래도 난 이렇게,</FONT></STRONG></P>
<P align=center><STRONG><FONT color=#013add>너한테 쓴소리 잔소리 하며, 상처주면</FONT></STRONG></P>
<P align=center><STRONG><FONT color=#013add></FONT></STRONG> </P>
<P align=center><STRONG><FONT color=#013add>니가 맘고쳐먹고 뺄줄알았어!</FONT></STRONG></P>
<P align=center><STRONG><FONT color=#013add>넌 자존심도 없어? </FONT></STRONG></P>
<P align=center><STRONG><FONT color=#013add></FONT></STRONG> </P>
<P align=center><STRONG><FONT color=#013add>지금 너 자신을 거울에 비춰봐!</FONT></STRONG></P>
<P align=center><STRONG><FONT color=#013add> 아무생각도 안나? 안징그러워?</FONT></STRONG></P>
<P align=center><STRONG><FONT color=#013add></FONT></STRONG> </P>
<P align=center><STRONG><FONT color=#013add>내가 볼땐...</FONT></STRONG></P>
<P align=center><STRONG><FONT color=#013add>넌 평생 살못빼! 정말로! </FONT></STRONG></P>
<P align=center><STRONG><FONT color=#d40a00></FONT></STRONG> </P>
<P align=center><STRONG><FONT color=#d40a00>잊지 못합니다... 이때 기억...</FONT></STRONG></P>
<P align=center><STRONG><FONT color=#d40a00>평생 눌려보지도 않았던 가위를 헤어지고 난 뒤 수차례 눌렸었고...</FONT></STRONG></P>
<P align=center><STRONG><FONT color=#d40a00>매일 밤 악몽에 시달리기도...</FONT></STRONG></P>
<P align=center><STRONG><FONT color=#d40a00>심지어는 자살도 생각했었다는...</FONT></STRONG></P>
<P align=center><STRONG><FONT color=#d40a00></FONT></STRONG> </P>
<P align=center><STRONG><FONT color=#d40a00>뚱뚱한 사람에게 가장 민감한 살로 </FONT></STRONG></P>
<P align=center><STRONG><FONT color=#d40a00>상처를 주는건 제가 생각할때 정말 살인행위라고 생각합니다...</FONT></STRONG></P>
<P align=center><STRONG><FONT color=#d40a00></FONT></STRONG> </P>
<P align=center><STRONG><FONT color=#d40a00>세상에 네모난 사람이 있으면 세모난 사람도 있는거고 동그란 사람도 있는건데...</FONT></STRONG></P>
<P align=center><STRONG><FONT color=#d40a00>어쩌면 외모지향주의의 현실이 저를 바꿔 놓았는지도 모르겠네요...</FONT></STRONG></P>
<P align=center><STRONG><FONT color=#d40a00></FONT></STRONG> </P>
<P align=center><STRONG><FONT color=#d40a00>세상이 바뀌길 기다리기 이전에 제가 바뀌는게 빠르겠다 싶어서...</FONT></STRONG></P>
<P align=center><STRONG><FONT color=#d40a00>독하게 맘먹고 한 다이어트... 매일 매일 느끼는거지만...</FONT></STRONG></P>
<P align=center><STRONG><FONT color=#d40a00>다이어트는 정말 자기의지라는...</FONT></STRONG></P>
<P align=center><STRONG><FONT color=#d40a00>아직도 세상이 바뀌길 기다리는 분이 계시다면...</FONT></STRONG></P>
<P align=center><STRONG><FONT color=#d40a00>아마 수명이 엄청 길어야 하실듯! </FONT></STRONG></P>
<P align=center><STRONG><FONT color=#d40a00>그러지 마시고 자신을 바꾸기 위해 노력해 보세요!</FONT></STRONG></P>
<P align=center><STRONG><FONT color=#d40a00></FONT></STRONG> </P>
<P align=center><FONT color=#d40a00 size=5><STRONG>" 사진들 입니다! "</STRONG></FONT></P>
<P align=center><STRONG><FONT color=#d40a00></FONT></STRONG> </P>
<P align=center>
<IMG style="MARGIN: 3px 0px" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fpds21.cafe.daum.net%2Fdownload.php%3Fgrpid%3D1kt%26fldid%3D3lyC%26dataid%3D6790%26fileid%3D18%26regdt%3D20070228045421%26disk%3D9%26grpcode%3Dslim%26dncnt%3DN%26.jpg" align=absMiddle border=0></P>
<P align=center> </P>
<P align=center><STRONG><FONT size=4>
<IMG style="MARGIN: 3px 0px" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fpds20.cafe.daum.net%2Fdownload.php%3Fgrpid%3D1kt%26fldid%3D3lyC%26dataid%3D6790%26fileid%3D17%26regdt%3D20070228045421%26disk%3D11%26grpcode%3Dslim%26dncnt%3DN%26.JPG" align=absMiddle border=0> </FONT></STRONG></P>
<P align=center><STRONG><FONT size=4></FONT></STRONG></P>
<P align=center><STRONG><FONT size=4>요랬던 애가...</FONT></STRONG></P>
<P align=center><STRONG><FONT size=4>↓</FONT></STRONG></P>
<P align=center><STRONG><FONT size=4>이렇게 변했습니다...</FONT></STRONG></P>
<P align=center><STRONG>
<IMG style="MARGIN: 3px 0px" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fpds8.cafe.daum.net%2Fdownload.php%3Fgrpid%3D1kt%26fldid%3D3lyC%26dataid%3D6790%26fileid%3D1%26regdt%3D20070228045421%26disk%3D36%26grpcode%3Dslim%26dncnt%3DN%26.jpg" align=absMiddle border=0></STRONG></P>
<P align=center><STRONG><FONT size=4>2003년 12월 몸무게 138kg 시절...</FONT></STRONG></P>
<P align=center><STRONG><FONT size=4>정말 돌아가기 싫은 과거입니다...</FONT></STRONG></P>
<P align=center><STRONG></STRONG> </P>
<P align=center><STRONG>
<IMG style="MARGIN: 3px 0px" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fpds9.cafe.daum.net%2Fdownload.php%3Fgrpid%3D1kt%26fldid%3D3lyC%26dataid%3D6790%26fileid%3D2%26regdt%3D20070228045421%26disk%3D17%26grpcode%3Dslim%26dncnt%3DN%26.jpg" align=absMiddle border=0></STRONG></P>
<P align=center><STRONG><FONT size=4>2004년 10월 몸무게 136kg 시절...</FONT><BR> </STRONG></P>
<P align=center><STRONG>
<IMG style="MARGIN: 3px 0px" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fpds13.cafe.daum.net%2Fdownload.php%3Fgrpid%3D1kt%26fldid%3D3lyC%26dataid%3D6790%26fileid%3D3%26regdt%3D20070228045421%26disk%3D24%26grpcode%3Dslim%26dncnt%3DN%26.jpg" align=absMiddle border=0></STRONG></P>
<P align=center><STRONG><FONT size=4>2005년 4월~8월 달 132kg 시절<BR>참고로 화장하는 사진은 컨셉입니다 -_-);; 절대 적으로다가...</FONT></STRONG></P>
<P align=center><STRONG></STRONG> </P>
<P align=center>
<IMG style="MARGIN: 3px 0px" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fpds14.cafe.daum.net%2Fdownload.php%3Fgrpid%3D1kt%26fldid%3D3lyC%26dataid%3D6790%26fileid%3D4%26regdt%3D20070228045421%26disk%3D16%26grpcode%3Dslim%26dncnt%3DN%26.jpg" align=absMiddle border=0><BR><STRONG><FONT size=4>2005년 9월달 130kg 시절...</FONT></STRONG></P>
<P align=center><STRONG></STRONG> </P>
<P align=center><STRONG>
<IMG style="MARGIN: 3px 0px" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fpds15.cafe.daum.net%2Fdownload.php%3Fgrpid%3D1kt%26fldid%3D3lyC%26dataid%3D6790%26fileid%3D5%26regdt%3D20070228045421%26disk%3D6%26grpcode%3Dslim%26dncnt%3DN%26.jpg" align=absMiddle border=0></STRONG></P>
<P align=center><STRONG><FONT size=4>2006년 11월달 128kg 시절...</FONT></STRONG></P>
<P align=center>
<IMG style="MARGIN: 3px 0px" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fpds32.cafe.daum.net%2Fdownload.php%3Fgrpid%3D1kt%26fldid%3D3lyC%26dataid%3D6790%26fileid%3D16%26regdt%3D20070228045421%26disk%3D21%26grpcode%3Dslim%26dncnt%3DN%26.jpg" align=absMiddle border=0></P>
<P align=center><BR><STRONG>
<IMG style="MARGIN: 3px 0px" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fpds16.cafe.daum.net%2Fdownload.php%3Fgrpid%3D1kt%26fldid%3D3lyC%26dataid%3D6790%26fileid%3D6%26regdt%3D20070228045421%26disk%3D8%26grpcode%3Dslim%26dncnt%3DN%26.jpg" align=absMiddle border=0> </STRONG></P>
<P align=center><STRONG><FONT size=4>2006년 12월달 <BR>다이어트 시작 한달 후 115kg~118kg 시절...</FONT></STRONG></P>
<P align=center> </P>
<P align=center>
<IMG style="MARGIN: 3px 0px" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fpds17.cafe.daum.net%2Fdownload.php%3Fgrpid%3D1kt%26fldid%3D3lyC%26dataid%3D6790%26fileid%3D7%26regdt%3D20070228045421%26disk%3D31%26grpcode%3Dslim%26dncnt%3DN%26.jpg" align=absMiddle border=0></P>
<P align=center><STRONG><FONT size=4>2007년 1월 초 몸무게 108kg 시절...</FONT></STRONG></P>
<P align=center><STRONG></STRONG> </P>
<P align=center>
<IMG style="MARGIN: 3px 0px" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fpds18.cafe.daum.net%2Fdownload.php%3Fgrpid%3D1kt%26fldid%3D3lyC%26dataid%3D6790%26fileid%3D8%26regdt%3D20070228045421%26disk%3D18%26grpcode%3Dslim%26dncnt%3DN%26.jpg" align=absMiddle border=0></P>
<P align=center><STRONG><FONT size=4>2007년 1월 말~2월초 몸무게 100kg~102kg 시절</FONT></STRONG></P>
<P align=center><BR><STRONG> </STRONG></P>
<P align=center><STRONG>
<IMG style="MARGIN: 3px 0px" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fpds19.cafe.daum.net%2Fdownload.php%3Fgrpid%3D1kt%26fldid%3D3lyC%26dataid%3D6790%26fileid%3D9%26regdt%3D20070228045421%26disk%3D13%26grpcode%3Dslim%26dncnt%3DN%26.jpg" align=absMiddle border=0></STRONG></P>
<P align=center><STRONG>
<IMG style="MARGIN: 3px 0px" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fpds20.cafe.daum.net%2Fdownload.php%3Fgrpid%3D1kt%26fldid%3D3lyC%26dataid%3D6790%26fileid%3D10%26regdt%3D20070228045421%26disk%3D12%26grpcode%3Dslim%26dncnt%3DN%26.jpg" align=absMiddle border=0></STRONG></P>
<P align=center><STRONG><FONT size=5>2007년 2월 중순 몸무게 98kg 시절...</FONT></STRONG><BR><STRONG> </STRONG></P>
<P align=center><STRONG>
<IMG style="MARGIN: 3px 0px" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fpds21.cafe.daum.net%2Fdownload.php%3Fgrpid%3D1kt%26fldid%3D3lyC%26dataid%3D6790%26fileid%3D11%26regdt%3D20070228045421%26disk%3D8%26grpcode%3Dslim%26dncnt%3DN%26.jpg" align=absMiddle border=0></STRONG></P>
<P align=center>
<IMG style="MARGIN: 3px 0px" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fpds22.cafe.daum.net%2Fdownload.php%3Fgrpid%3D1kt%26fldid%3D3lyC%26dataid%3D6790%26fileid%3D12%26regdt%3D20070228045421%26disk%3D12%26grpcode%3Dslim%26dncnt%3DN%26.jpg" align=absMiddle border=0></P>
<P align=center>
<IMG style="MARGIN: 3px 0px" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fpds38.cafe.daum.net%2Fdownload.php%3Fgrpid%3D1kt%26fldid%3D3lyC%26dataid%3D6790%26fileid%3D19%26regdt%3D20070228045421%26disk%3D27%26grpcode%3Dslim%26dncnt%3DN%26.jpg" align=absMiddle border=0></P>
<P align=center>
<IMG alt="" src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds36/35_cafe_2007_03_09_17_04_45f11506b678e" border=0></P>
<P align=center>
<IMG class=c alt="이미지를 클릭하면 원본을 보실 수 있습니다." src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds33/18_cafe_2007_03_21_11_22_460096bf27ece" border=0><BR>
<IMG class=c alt="이미지를 클릭하면 원본을 보실 수 있습니다." src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds33/20_cafe_2007_03_21_11_22_460096c180b67" border=0></P>
<P align=center><FONT size=4><STRONG>2007년 2월 95kg 현재 모습입니다...</STRONG></FONT><BR>
<IMG class=c alt="이미지를 클릭하면 원본을 보실 수 있습니다." src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds33/3_cafe_2007_03_21_11_22_460096d555cc4" border=0><BR><STRONG>( 좀 험악하게 나왔네...)</STRONG></P>
<P align=center><FONT size=4><STRONG>그리고 2007년 3월 93kg 현재 모습입니다...</STRONG></FONT></P>
<P align=center><STRONG><FONT size=4></FONT></STRONG> </P>
<P align=center>
<IMG style="MARGIN: 3px 0px" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fpds25.cafe.daum.net%2Fdownload.php%3Fgrpid%3D1kt%26fldid%3D3lyC%26dataid%3D6790%26fileid%3D13%26regdt%3D20070228045421%26disk%3D9%26grpcode%3Dslim%26dncnt%3DN%26.jpg" align=absMiddle border=0></P>
<P align=center><FONT size=4><STRONG>리플은 나의 힘~ ㅋ</STRONG></FONT></P>
<P align=center><FONT size=4><STRONG></STRONG> </P>
<P align=center><BR clear=all></P></FONT>
<DIV align=center></DIV>
<DIV align=center>
<IMG style="MARGIN: 3px 0px" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fpds27.cafe.daum.net%2Fdownload.php%3Fgrpid%3D1kt%26fldid%3D3lyC%26dataid%3D6790%26fileid%3D14%26regdt%3D20070228045421%26disk%3D27%26grpcode%3Dslim%26dncnt%3DN%26.gif" align=absMiddle border=0></DIV>
<DIV align=center><STRONG><FONT size=4>리플 안달면! 거침없이 타이거 킥~! ㅋ</FONT></STRONG><STRONG><BR clear=all></DIV></STRONG>
<DIV align=center>
<IMG style="MARGIN: 3px 0px" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fpds39.cafe.daum.net%2Fdownload.php%3Fgrpid%3D1kt%26fldid%3D3lyC%26dataid%3D6790%26fileid%3D15%26regdt%3D20070228045421%26disk%3D20%26grpcode%3Dslim%26dncnt%3DN%26.gif" align=absMiddle border=0></DIV>
<DIV align=center><FONT size=4><STRONG>악플달면 요렇게~!</STRONG></FONT><BR clear=all></DIV>
<DIV align=center><BR clear=all> </DIV>
<DIV align=center><BR clear=all> </DIV>
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비포에프터
"[다이어트 Ing]곰!181cm,138kg→사람!181cm,95kg[-45kg 감량]"
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우와,, 정말 부러워요
다른 말 필요없삼! 사겨요!!
내가 나이는 좀더 많치만,,,,,,,,부럽고, 그 끈기와 깡에 존경합니다.
다이어트 시작하는 동기도 나와 비슷하고...
. 난 시작한지 한
좀 됬는데, 한 7
8킬로밖에 못뺐어요. 괜찮다면 쪽지보내도 되는지 모르겠네요. 다이어트 성공하신 분의 노하우와 그간터득했던 비결을 좀 물어볼려구요.
와...진짜 대단하시다............................
^-^ 당신의 노력에 큰 박수를 보냅니다..!! 저두 꼭 해내겠습니다!! ㅋ 아자아자!!
ㅡ 화이팅입니다 ! 저도 꼭 성공할게요 ㅜ 진짜 부럽다. 멋있어요 인간승리당당 ♪
리플 안달면 맞을까봐서리ㅋㅋ 저두 한 십키로 뺀 사람이라 다욧이 힘들다는거 아는데.. 증말 대단하십니다. 살에 묻혀있던 이목구비가 드러나니까 지대로 훈남이시네여ㅎㅎ
완전 멋있네요... 감동적이예요... 저도 힘내서 열심히 할께요 ^^
진짜 감동이네여...ㅋ 이목구비가 완전 살아있네여 그야말로 훈남 되셨네여 축하^^
완전 멋잇네여 ~~~~부러워여 나도 저렇게 될수 있을까? ㅠ,ㅠ
정말 멋있어요 !! 님사진 보니까 완전 다이어트 하고 싶어져요 !!! 대단해요 ㅎㅎ
님 너무 멋져지셨어요!!!!!!훈남훈남.....저 궁금한게 있는데요ㅠㅠㅠ님이 추천하시는 음식중에 떡이 있는데 떡은 다이어트에서 피해야할 음식이라고하던데 먹어도 괜찮아요? 제가 떡을 엄청 좋아하는데ㅠㅠ떡 종류에따라 틀린가요?간식대용으론 괜찮나요?
멋있어 지셨는데.. 좀 날카롭게 생기셨네요 .. 무셔워용 ...덜덜
넘 멋지다^^&
화장하는 컨셉.
재밌네요. 재밌는 분이신가 봐요. 글구 멋있어 지셨네요. ^^ 저도 운동하러 고고고
안녕하세요?!KBS세상의아침작가입니다~다이어트고수들의 다이어트 비법에 관해 알아보고 있습니다. 바쁘시더라도 연락 좀 부탁드릴게요 010-9458-9674
정말 많이 빠지셨네요. 저도 110kg까지 쪘었는데 오늘은 드디어 90kg까지 뺐습니다. 몸무게에 비해 날씬해 보이십니다.
대단하세요^^저도 본받고 싶어요^^ㅋㅋ노래선물도 잘 들었습니다.ㅋㅋㅋ
훈남이 되어가는 과정인듯, 대단하세요~^^
우와 멋지세요 ^^
정말 대단하다고 느꼈습니다. ^^
글 읽으면서 울었습니다 대단해요 당신을 제 모델로 삼고 꼭 살뺄껍니다 !ㅜㅜ
와~ 정말 인간 승리다..존경합니다!
와~ 정말 인간 승리다..존경합니다!
님 일루와요 같이 이야기좀 합시다
와 정말 멋있어지셨어요 대단하시네요^^
같은 사람 아니다 -_-
윗분 ㅋ 동일인물 맞는데요 ㅋㅋㅋ 그냥 아무생각없이 눌렀다가 아는사람 얼굴 나와서 깜짝놀랐어요;
대단 하세요~근데 사진 찍으실때 옆에 함께 찍으신 분이 혹시 그 여자 친구분??
검은 점퍼 입은모습 왕 멋쪄요~ ㅎ 저도 다요트 하려고 올만에 수영등록해서 열심하고왔습니다. 계속해서 멋진모습 보여주세요~
정말 대단합니다. 지금 눈물 나려고 해요. 그 고통 치욕.잘 알죠. 저 이글 프린트해서 제 다이어트 일기장에 붙일겁니다. 그리고 님 저도 꼭 님처럼 멋있게 인간승리해서 몇개월후에 수기 올릴께요. 꼭이요!!!!!!! 님 화이팅 멋지십니다.ㅠㅠㅠㅠㅠ
약간...하동균이나 연정훈 필이 나시는듯~~ㅋㅋㅋ멋있어지셨네요ㅜㅜ대단하세요
이글보고 울어써요 ㅜㅠ 진짜너무멋있으세요ㅠㅠ 근데 첫번째아기사진 조인성닮았어요 너무귀여워요 ^^
저두요.. 정말 대단하시네요... 이글보고 저도 반성하게 되었네요.굉장해요.
멋지세요~!
점점 갈수록 훈남이 되어 가네용~은근 매력 있음 안경쓴 모습은 현빈ㅋㅋㅋ더욱더 열심히 해서 알몸좀~ㅋㅋㅋ
상처는 상처일뿐 지금도 그대로 유지하고 계셨기를...