잠 잘 자는 방법

[자연이다2]

저는 밤 10시 되면 조용히 안방 들어와

잠을 잡니다.

보통 5분이면 꿀꿀 자고 있어요.

누가 업어 가도 모르게~~

새벽에 깨워요,

언제부터인가. 새벽에 깨워 있고, 소변을 봅니다.

보통~~새벽1시부터 3시에 자동으로 깨워요.

그러면서 다시 잠을 잡니다.

또 새벽 5시~5시 반에 깨워요.

항상 습관이 들었어요.

그 다음 무엇 할까요.

매일 경제 신문을 봐요.

보통 꼼꼼히 보고 1시간이 필요해요.

그 다음 빵 2조각, 우유 한 잔을 마셔요.

적당히 마셔요.

그럼 6시 반.

또 다시 오늘 할 일 무엇인가.

침대에 가만히 생각을 해요.

7시 반에 T.V를 켜요.

“인간 극장을 봐요”

너무 요란스럽지요.

옛날에 안 그래.

나이 먹으면서 잠자는 습관.

누가 새벽에 안 깨웠으면 좋겠어요.

그래도

세상 걱정 없고 누가 무엇 할 것 없고요,

빚이 없고, 자산 조금 있어요.

아내는 나보고

“세상 팔자 좋은 사람이야”

하고 날마다 부러워해요.

* 여러분 어떻게 잠자는 방법 공유해요.

[해맑음 7]

운동은 안 하시는가 봅니다.
하루에 10,000보 이상 걷기 운동하시고 밤에는 방을 어둡게 해두고 주무시면 어떨까요?

[자연이다2]

네 운동해요
수영하고
국선도 합니다

[해맑음 7]

다 하시는군요?
잠을 도중에 깨신다면 의사 선생님과 상담해 보시는 걸 추천드립니다.

[운선]

잠 잘자면 보약 안먹도 되어요

[장앵란]

난 저녁먹구 한시간 공원걷기 하거든요 걸은날엔 확실히 잠이 잘 오거든요 혈당도 내려 가구요 걷기만큼 좋은 운동은 없는것 같네요 봄부터는 맨발걷기 합니다 이건 더 운동효과가 좋네요 걷고와서 컴 앞에 앉으면 잠이 와서 꾸복꾸벅 할때가 제일 행복한 순간 이랍니다

[산사나이3]

잠을 잘 자는분이 부러움입니다

[자연이다2]

네 ~~♡#♡

[곡즉전]

일상생활의 밀도가 높으시니
양질의 수면이 가능하다고 봅니다.
저는 평소 빌빌 거리지만
잠 하난 잘 잡니다.
아주 타고 났습니다.

[자연이다2]

네 쟁탱입니다