첫댓글원정혜라는 사람은 체육학 박사이지 요가 박사가 아닙니다....원정혜라는 사람이 과연 1시간에서3시간 정도를 물구나무를 서보기라도 하구 한말인지 의심이 스럽습니다... 원정혜라는 사람을 과연 요가 전문의 라구 볼수 있을까요?나도 책보고 외워서 이야기 하라구 하면 원정혜만큼 할수 있어여....
머리대고 물구나무를 서면 며칠동안 목이 아프고 컨디션이 좋지않더군요. 수련,수행이 부족해서 그런줄 알고 있었는데요, 아무래도 그건 아닌거 같더라구요.물구나무서기는 모든 사람에게 좋은건 아니라고 결론내렸어요.아예 무리안되게 헬스장가서 발목 눌러 거꾸로 뒤집어주는 기계로 가끔 해주고있어요.
그리고 전 원정혜씨를 참 좋아하는데, 가끔 티비에서 초보자들에게 넘 고난도의 체위를 갑자기 시키는 경우가 있더군요.정말 위험한 일인데... 그리고 물구나무서기 시키지 않는 요가원을 가지 말라고 정말 그랬나요? 공개적으로 그런 말씀을 하시는건 현명한 처사가 아닌것 같아요. 꼭 그렇지는 않거든요.....
물구나무서기는 목의 힘이 아니요 머리로 받치고 있는 것도 아니랍니다 팔의 힘으로 한다고 들었어요 저희가 걸을떄 바르게 걷지 못하면 아픈 것 처럼 물구나무서기도 제대로 하지 않으면 아픈 것과 같은 거라고 하네요 물구나무서기는 좋은 자세이나 그 자세를 바르게 취했을 떄 효과를 보는게 아닐까요
맞습니다..문주희님 말씀~~~ 물구나무는 머리로 서면 큰일납니다. 머리는 그저 보조 역할만 할뿐이죠.양 쪽 팔에 무게중심을 80%정도 줘야만 목에 무리가 가지 않습니다. 아사나의 왕이라 할만큼 중요한 아사납니다.연습들 하셔서 많이들 하세요.하루종일 걸어다니는데 대한 상응이 물구나무서기 입니다.
체위의 왕이라 하는 물구나무서기는 완전히 거꾸로 서기때문에 직립생활을 하는 인간의 모든 질환에 좋으며 노화를 방지한다고 합니다. 그러나 아무리 효과가 좋은 만큼 위험도 따르기 마련이죠. 초보자는 넘어질 우려가 있으므로 보조자의 도움을 받으시고 몸무게가 팔과 목으로 감당하기에 체중이 너무 나가거나 목 디스
저도 요가시작한지 이제 한달 조금더 되었는데요..첨에 선생님께서 잡아주셔서 물구나무서기할때는 아주 시원하고 좋았는데, 그담부터는 팔보다 목에 힘을 주게 되는지..하다가 목이 너무 아프다고 하니 그럴때 위험하니,내려오라고 하더라구요. 제가 초보라서 아직 팔에 힘을 주기보다는 목에 힘이 많이 들어가는거 같아요
첫댓글 원정혜라는 사람은 체육학 박사이지 요가 박사가 아닙니다....원정혜라는 사람이 과연 1시간에서3시간 정도를 물구나무를 서보기라도 하구 한말인지 의심이 스럽습니다... 원정혜라는 사람을 과연 요가 전문의 라구 볼수 있을까요?나도 책보고 외워서 이야기 하라구 하면 원정혜만큼 할수 있어여....
글구 물구나무서기를 하다가 목을 조금 다치신분이 있다구 하셨는데 그상태를 무시하구 좋아질꺼라구 계속시키는 수련원이라면 다른곳을 다니시는것이 현명한자가 할수 있는 행동이라 봅니다...
저도 원정혜박사가 나온 방송 봤거든여 근데 저는 물구나무 서기를 3분~7분하라고 들었는데요...
물구나무서기가 좋다고는 하지만, 초보자들한테 무턱대고 시키는 건 저는 반대에여. 저는 그런 요가원 갔다가 고생 좀 했습니다. 얼굴과 몸에 명현반응인지 뭔지가 생겨서, 일주일동안 없어지지 않더군요. 몸 상태도 더 안좋구요.
요가 바르게 알고 해야 부작용이 없습니다. 머리를 바닥에 대고 물구나무를 서는 것은 매우 위험합니다. 절대 해서는 안됩니다. 목은 절대로 몸을 지탱할수있는 구조가 아닙니다. 인도의 정통요가를 거르지 않고, 그대로 받아들이는 것이 장땡은 아닐것입니다.
현대인은 목이 예전사람처럼 물동이를 이고하는 일을 하는 것이 아니기에 목이 대체로 약합니다 더구나 체중이 늘어나서 물구나무서기는 좀 위험도가 있다고 보아야합니다 물구나무를 직접적으로 하기보다는 간접적인 방식으로 벽에서 다리를 걸치고 팔을 드는 방식으로 하면 어떨까요..
물구나무서기 끝나고 금방 일어나지 마시고 앞으로 좀 엎드러있어야합니다.
머리대고 물구나무를 서면 며칠동안 목이 아프고 컨디션이 좋지않더군요. 수련,수행이 부족해서 그런줄 알고 있었는데요, 아무래도 그건 아닌거 같더라구요.물구나무서기는 모든 사람에게 좋은건 아니라고 결론내렸어요.아예 무리안되게 헬스장가서 발목 눌러 거꾸로 뒤집어주는 기계로 가끔 해주고있어요.
그리고 전 원정혜씨를 참 좋아하는데, 가끔 티비에서 초보자들에게 넘 고난도의 체위를 갑자기 시키는 경우가 있더군요.정말 위험한 일인데... 그리고 물구나무서기 시키지 않는 요가원을 가지 말라고 정말 그랬나요? 공개적으로 그런 말씀을 하시는건 현명한 처사가 아닌것 같아요. 꼭 그렇지는 않거든요.....
물구나무서기는 목의 힘이 아니요 머리로 받치고 있는 것도 아니랍니다 팔의 힘으로 한다고 들었어요 저희가 걸을떄 바르게 걷지 못하면 아픈 것 처럼 물구나무서기도 제대로 하지 않으면 아픈 것과 같은 거라고 하네요 물구나무서기는 좋은 자세이나 그 자세를 바르게 취했을 떄 효과를 보는게 아닐까요
맞습니다..문주희님 말씀~~~ 물구나무는 머리로 서면 큰일납니다. 머리는 그저 보조 역할만 할뿐이죠.양 쪽 팔에 무게중심을 80%정도 줘야만 목에 무리가 가지 않습니다. 아사나의 왕이라 할만큼 중요한 아사납니다.연습들 하셔서 많이들 하세요.하루종일 걸어다니는데 대한 상응이 물구나무서기 입니다.
길산님 좋으신 가르침 감사합니다 ...팔에 80% 명심해야겠군요...목디스크, 넘어져서 허리, 꼬리뼈 다치지시 마시고...절대 무리는 금물!!!... 몸무개를 팔로 80% 지탱하지 못하시는분은 팔힘부터기르기와,,,단계적동작과 만약에 실수로 넘어질시 대책과 보조자등,,,나마스테...
체위의 왕이라 하는 물구나무서기는 완전히 거꾸로 서기때문에 직립생활을 하는 인간의 모든 질환에 좋으며 노화를 방지한다고 합니다. 그러나 아무리 효과가 좋은 만큼 위험도 따르기 마련이죠. 초보자는 넘어질 우려가 있으므로 보조자의 도움을 받으시고 몸무게가 팔과 목으로 감당하기에 체중이 너무 나가거나 목 디스
크가 있는 사람, 고혈압, 머리에 열이 높거나 통증이 있는 사람은 삼가 해야 합니다. 너무 부정적인 것에 민감하지 마시고 그렇다고 무리하게도 하지 마시고 자신의 몸 상태를 관찰하여 꾸준히 해 보시기를,,,,
저도 요가시작한지 이제 한달 조금더 되었는데요..첨에 선생님께서 잡아주셔서 물구나무서기할때는 아주 시원하고 좋았는데, 그담부터는 팔보다 목에 힘을 주게 되는지..하다가 목이 너무 아프다고 하니 그럴때 위험하니,내려오라고 하더라구요. 제가 초보라서 아직 팔에 힘을 주기보다는 목에 힘이 많이 들어가는거 같아요
그래도 요새 조금씩 계속하다보니, 의식적으로 어깨와 팔에 힘을 실으려 노력하게 되고 처음보다는 목이 덜아픈거 같아요. 참,제가 다니는 곳은 벽에서 물구나무서기를 해서인지 덜 위험한거 같아요.초보시라면 벽을 의지하고 하시는것도 괜찮을거 같네요..그럼 즐요하시길~~