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수면 유도 영양소가 듬뿍… 수면제 대신, 꿀잠 부르는 음료는? - 코메디닷컴
스트레스나 고민거리가 많으면 이런저런 생각에 숙면을 취하기 어렵다. 이럴 때는 수면제 대신, 숙면에 도움을 주는 영양소를 섭취하는 것도 좋은 방법이다. 수면을 방해하는 고칼로리 기름진
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우리는 전파로 인한 피해라 근본적인 차폐는 다른 방법을 취해야 겠지만 음식으로도 조금은 도움이 된다고하니 올려봅니다.링크 글에 있는 우유는 호불호가 나뉘고 특히 여성암에서 회복되신 분이나 기능의학 의사 분들의 견해 중에서 우유, 요쿠르트, 치즈 등 유제품(사료중 포함된 성장호르몬 때문)은 금식하시는 것이 좋다는 견해도 제법 있습니다. 참고하세요.위 링크에 추가할 것은 수면 기능성 천연식품인 '흑하랑'이란 상추가 있습니다.천연 식품이니까 약 보다는 부작용이 없고 좋겠지요.https://www.pharmnews.com/news/articleView.html?idxno=242817
프롬바이오, 흑하랑 상추의 수면개선 효능 연구 결과 SCI급 국제학술지에 논문 등재 완료 - 팜뉴
프롬바이오(대표이사 심태진)가 흑하랑 상추 추출물(FSD-LS)을 이용해 수면개선 효능 연구 성과를 도출하고 이에 대한 논문을 SCI급 국제 학술지인 ‘수면과 생체리듬(Sleep and Biological Rhythms)’에
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네이버 검색하면 '흑하랑' 씨앗이나모종 포기로도 판매하더군요.우리는 저렴하게 자주 먹어야 되니까 씨앗이나 모종이 낫겠지요.저는 판매자가 아니고 조심스럽기도 해서 상품에는 링크 하지않고 이미지만 올립니다.
https://youtu.be/EtW8mPKbDhU?si=aTytbwjyiBioK3cu