먹는 것만 고쳐도 가벼워진다! 몹쓸 식습관을 가진 사람은 백날 운동해도 늘어진 뱃살이 줄어들지 않는다.
여기 S라인으로부터 점점 멀어지게 하는 잘못된 식습관 네 가지를 소개하니 점검해볼 것.
운동 전에 먹지 않는다 밥을 먹지 않고 운동하면 우리 몸은 근육에 저장된 당분을
에너지원으로 삼는다. 특히 당신의 평소 운동 시간이 30분이 채
되지 않는다면, 당신은 버리고 싶은 지방이 아닌 필요한 에너지만
태우고 마는 것이다! 이렇게 되면 다시 근육을 만들기는 더욱 어렵게
되고, 원하는 몸매로 트레이닝하기도 더욱 힘들어진다. Food Fix 운동하기 약 한 시간 전에 단백질과 탄수화물을 섞어서
섭취하자. 운동 전 음식물과 수분의 공급이 잘 이루어지면 훨씬 덜
지치고 기분도 좋아져서 효율성을 배로 높일 수 있다. 저지방 크림치즈를 바른 호밀 빵 한 조각
이나 단백질 셰이크면 충분하다. 시간이 없다고? 그럼 가방 속에 바나나 하나라도 챙기자.
운동 후에 먹지 않는다 지친 근육 조직을 회복시키고, 다 써버린 에너지를 보충하기 위해 우리 몸은 단백질과 탄수화물
을 필요로 한다. 운동이 끝난 후 먹지 않는 것은 체중 감량에는 효과가 있겠지만, 근육의 손실을
초래할 수 있다는 사실을 잊지 말자. Food Fix 달걀흰자나 구운 닭 가슴살 등의 너무 부담스럽지 않은 단백질을 섭취하자.
이와 함께 과일 한 조각이나 통밀 크래커를 곁들이면 비타민과 탄수화물까지 갖춰진 훌륭한
다이어트 식단이 된다.
건강식품은 배부를 때까지 양껏 먹는다 ‘체중 조절용 식품이니까 마음 놓고 먹어도 되겠지?’라는 생각은 금물!
모든 음식에는 열량이 들어 있다는 것을 잊지 말자. 자신도 모르는
사이에 하루 필요 열량을 한 끼에 섭취해버릴 수도 있으니 조심할 것. Food Fix 먹는 양을 조절하라! 한 움큼 정도의 탄수화물이 한 번에
섭취하는 데 가장 적당한 양이다. 시리얼같이 건조된 식품은 한 컵
이상이면 위험하다는 사실을 잊지 말자.
칼로리 바로 식사를 때운다 배고플 때 간편히 허기를채워주고 필요한
에너지만 쏙쏙 공급해준다는 칼로리 바!
고단백 저당분에 섬유질까지 두루 갖추고
있지만 이것이 균형 잡힌 한 끼 식사를 대신
할 수 있다고 생각하면 착각이다. 칼로리가
낮아서 금방 배고픔을 느껴 오히려 간식을
더 먹게 될 수도 있으니 주의할 것. Food Fix 되도록 건강하고 영양이 풍부
한 ‘진짜’ 음식을 섭취하고, 칼로리 바는
시간이 없을 때 보조 식품으로만 이용하자. |
첫댓글 다이어트 하긴 해야 겠는데 .. 이거 . .
저도 단백질 다이어트로 두달만에 15키로 뺐어요~
처음엔 반신반의 하면서도 좋다는 평이 많으니...이번기회에 한번 해보자 하는
마음으로 구매를 하고 먹었는데.관리가 잘이루어져서 그런지는 몰라도
두달만에 15키로 감량을 했네요~
정말 효과는 좋고..제품은 믿을만 한거 같아요^^그래서 강추 하고 싶어요~
저는 ▶빼빼바디◀언니 추천을 드리고 싶어요^^
친구 두명이랑 다이어트 같이 했는데
친구들도 저처럼 많이 빠졋거든요?독하게관리 해주시니까.
돈들인보람도있고.좋았어요~
저는 출산후 다이어트 바로 시작했어요
아이를 키우느라 운동할 여력은 없엇어요ㅠ
그래서 제품에만 의존을 하면서 먹으면서 했는데요
2달에 14키로 감량하고 잘 유지중입니다^^
허벌라이프 제품은 단백질 구성식품이기 때문에 근육량을 많이 채워줘서 요요가 없다하네요~
운동과 함께 병행하신다면 더 빠르게 감량하실거예요
저는 의지가 약한 편인데 다이어트 코치가 잘 관리해줘서 도움이 많이 되었구요~
www.ppqueen.com 네이버에 ★빼빼퀸★검색 하면 되요~
전화번호가 010-2367-6262 이네요~
저도 돈은 좀 들었지만 허브다이어트로 감량했어요~운동은 죽어라고 하기 싫고..
그러니 살이 쪘겠죠?ㅠ신랑몰래 허브다이어트 하고 2주만에 4키로 빠지더라구요..
정말 효과는 있긴 한건가봐요~다른 방법도 다 해봤지만 역시 저는 돈을 들이니까
자극이 되는지열심히 몰입하게 되네요..ㅋㅋ의지박약이죠?ㅋ그리고 성공한 친구가
정말정말 좋다고 강추해서 시작한거랍니다.시작하길 잘한거 같아요!저도 이젠 강추하고 싶어요~^^
다이어트 관심 있으면 www.ppbody.com 가보세요.★빼빼바디예요★~~!!
후기가 정말 많더라구요..다이어트정보도 많구요.도움되실만한분들 계시면 좋겠네요
단백질다이어트 가히 효과에 저도 깜놀라고 있어요~
먹는데도 빠지고.,,,그리고 저는 불면증이 좀 있었는데 거기 나오는 나이트웍스?
그거까지 같이 먹고 엄청 좋아졌고...살도 더 많이 빠졌어요~
근데,,희안하게도 ◐빼빼바디◑언니 고객들이 상당수네요~
하긴,,,언니가 진짜 관리를 잘 하긴하죠!!
저도 귀찮을 정도~~ㅋㅋ 그렇게 다이어트에 도움되게 하시니..
고객이 많은거겠죠?? 저도 ▶빼빼바디◀ 언니....추천드려봐요^^
저도 단백질다이어트 해보란 권유에 추천받고 시작을 했는데요~
사실,,먹는것만으로 뺀다는 게 믿기지 않았었어요.
말처럼,소문처럼 진짜 먹기만 해도 빠지더라구요,살이 말랑해지면서
암튼 뭐라고 표현할수 없는?그런 가벼워지는 느낌이 생기면서부터 한달만에 8키로가
빠지고..그이후 보름 이후 5키로가 더 빠져서..한달하고 보름만에 13키로가
빠졌어요...워낙 광고가 많아서 안 믿었는데.믿을 수밖에 없네요...
추천해준 분께 얼마나 감사한지~~한번 도전해보세요들~~단백질다이어트요..
저는 ★빼빼퀸★이란 곳을 추천받고 먹었어요..
단백질 다이어트로 건강한 다이어트 하세요~~~
저는 아주 관리를 잘한다고 소문난 ■빼빼바디■에서 구매하고 관리 받았는데요`!!
느낌이 참~!!남달랐어요^^경험이 있어서 그런지..관리부분에
아주 자신감이 있어서 만족이요^^별표 5점 만점에 5점 주고 싶을정도??
네이버나 다음에 ■빼빼바디■ 검색해보세요!!
그리고 상담도 받아보시구..저처럼 다이어트 성공하세용^^
허벌라이프 다이어트로 한달만에 7키로 감량한 주부입니다
허벌 다이어트는 단백질 다이어트구요~~
아침저녁으로 식사대용식으로 드시면 되는 프로그램이더라구요..
허벌라이프 다이어트 식품은 콩 단백질을 추출해서 만든 단백질 이라 단맛은 있었지만
살빠지는게 신기했어요.
(그리고 허브약초성분이 들어있다고 하더라구요..그래서 체지방을 녹인대요)
맛은 좋았구요~먹으면서 부작용이런거 없었어요
운동과 함께 병행하신다면 더 빠르게 감량하실거예요
저는 의지가 약한 편인데 다이어트 코치가 잘 관리해줘서 도움이 많이 되었구요~
▶빼빼퀸◀검색 하면 되요~