<P>헬스한지 3개월째 되가는 초보자입니다.</P>
<P>10일 전쯤인데요.. 평상시와 똑같이 빨리걷기 10분정도해서 땀좀나게 하고 스트레칭5분정도하고 </P>
<P>그날은 하체하는 날이라 스쿼트5셋트하구여.. 그때까지는 아무이상이 없었는데 다음 레그익스텐션하는데 마지막 5셋트중에 12회하고 마지막 2개만 더하자 속으로그러고 올리는데 뒷머리가 좀 뜨거워지는것같더니 마지막 하나더올리는 순간 뒷머리오른쪽에 피가 그곳으로 몰리는 느낌이 들더니 아직겪어보지못한 심한 통증이 오는겁니다. 뒷머리를 감싸고 한참을 쪼그리고 앉아 있었읍니다. 이러다 죽는거 아닌가 그런생각까지 들더군요.놀랬읍니다. 그 고통은... 휴~ 구석에 매트있는곳으로가서 한 5분정도 누워있으니까 쫌 괜찮더라구요.. 씻고 집에 왔읍니다.. 한 일주일을 두통으로 고생했는데요.. 좀 괜찮아져서 준비운동하고 가슴운동하는데 또 뒤통수에 신호가 오는겁니다. 뜨거워지는 느낌.. 또 전같이 그럴까봐 운동중단하고 바로 집으로 왔는데요 아직 두통이 조금 있네여.. 혈압도 정상이고 평상시와 똑같이 운동했는데 왜 그런걸까요 저와 같은 경험있으신분들 있으시면 답변좀부탁드릴께요.. 인제 재미도 붙고 근육도 붙고 한참 운동 즐기면서 하는데 스트레습니다 .. 계속 운동해도 될지 좀 쉬면 전같이 운동할수 있을지 궁금하네요..나이는 33세이구여176/80입니다.킥복싱선수생활 5년정도 했읍니다.3년동안 운동이랑은 담을 쌓고 살았더니 배가 나와서..나이먹고 도장가기도 그렇고해서 헬스시작했는데 두통이 나를 안도와주네요.저랑 기구드는 운동이랑 안맞는걸까요...이글 읽으신분들 수고스러우시더라도 많은 답변 부탁드립니다.즐운하세용^^나도 빨리 운동하고싶다^^</P>
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조언주신분들 감사합니다 다행히 CT찍어봤는데 아무이상없었구여 안되는걸 억지로 해서 목근육에 무리가 갔다고 하더군여 이제는 두통도 없어졌구여 다시 운동시작할려구합니다..제가 느낀건데 중량이 무거운걸 드실때는 꼭 보조자와 같이 하시기를..그리고 그 운동하는 부위에 집중해서 하시길 목에 힘주시지마시구요^^
저도 초짜님과 똑같은 증상이 있었는데 의외로 이런 분들이 많더군요.전 7개월 했는데 세번정도 경험 했습니다.이틀정도 가볍게하면 괜찮고 혈압도 정상인데....그런데 본카페 자료실에도 누누이 강조했듯이 무게에 있는게 아니고 자세에 있더군요.남이 아닌 자신을 위한 운동임을 잊지 마시고 헬스전문가가 되시길요.
저도 딥스(삼두쪽)하다가 같은 경험을 했는데.. 40대후반,키81,100키로,헬스경력 총3년,(본격적인6개월)입니다. 5분할운동으로 일주일에5일정도를 몇주간 계속운동하였고, 초등친구들과 제주여행도 갔다오는 등 무리를 한 상태였습니다. 여러분들의 의견들을 종합해보면 무리한상태에서 호릅을 하지 않은 것같아서 일주일동안 완전휴식기를 갖고 있는 입니다. 무리하지 말아야지..건강을지키려도 오히려 나빠지면 안될것 같네요
첫댓글 혈관문제인듯합니다. 병원에 꼭 가보세요, 큰일날수도 있습니다.
운동을 극한운동하시는 모양인데 힘을 쓰실때 그 부위에 힘을쓰세요. 안되는걸 할려고 피를 끓어올리시지 말구요 글구 통증이 계속 됐다면 좀 심각하네요. 병원가셔서 의사와 상담을 해보세요. 보통 순간 그러고 마는데...
병원에 가봐야겠네요..잠잘땐괜찮은데 활동할땐 또 두통이 있더라구여. 답변 감사합니다
혈압 또는 심혈관 계통에 의심을 해봐야 합니다. 전문의와의 상담이 최우선 !!!!!!!
뇌쪽두 의심이 갑니다. 중병이 아니었으면 하는 바램입니다.
조언주신분들 감사합니다 다행히 CT찍어봤는데 아무이상없었구여 안되는걸 억지로 해서 목근육에 무리가 갔다고 하더군여 이제는 두통도 없어졌구여 다시 운동시작할려구합니다..제가 느낀건데 중량이 무거운걸 드실때는 꼭 보조자와 같이 하시기를..그리고 그 운동하는 부위에 집중해서 하시길 목에 힘주시지마시구요^^
저도 초짜님과 똑같은 증상이 있었는데 의외로 이런 분들이 많더군요.전 7개월 했는데 세번정도 경험 했습니다.이틀정도 가볍게하면 괜찮고 혈압도 정상인데....그런데 본카페 자료실에도 누누이 강조했듯이 무게에 있는게 아니고 자세에 있더군요.남이 아닌 자신을 위한 운동임을 잊지 마시고 헬스전문가가 되시길요.
저도 혈관쪽에 문제있는건아닌가 걱정많이했는데 이상없다니까 한시름놨읍니다.거의 한달을 고생했네요.두통땜시..낼부터 기구좀 들어볼라구여.. 또그러면 어쩌지^^ 낼부턴 즐거운 마음으로 운동했음좋겠네요..님들도 건강챙기시고 열운하시길..
저도 그런 경험있습니다..한 3년전에 몸이 안좋아서 운동해볼려고 줄넘기하다가 등에서부터 머리꼭대기까지 쫙하고 피가솟는 느낌!!! 죽을뻔했습니다..그후에 조금만 힘들어도 그런 증상나타나다가 몸에 힘이붙으니까 없어졌습니다..무리하시면 그런증상나타납니다..서서히 강도를 높히세요...
저도 몇일전에 정확하게 그럼 경험 있었습니다. 정형외과에서는 뒷머리쪽에 있는 목근육에 무리가 가서 그렇다고 하고 한의원에서는 피로가 쌓이면 척추나 목주위로 몰린다고 하더라구요. 2일 한의원에 다니고 3~5일 쉬니까 거의 나았고 2주 뒤에는 완치가 되었습니다.
저도 딥스(삼두쪽)하다가 같은 경험을 했는데.. 40대후반,키81,100키로,헬스경력 총3년,(본격적인6개월)입니다. 5분할운동으로 일주일에5일정도를 몇주간 계속운동하였고, 초등친구들과 제주여행도 갔다오는 등 무리를 한 상태였습니다. 여러분들의 의견들을 종합해보면 무리한상태에서 호릅을 하지 않은 것같아서 일주일동안 완전휴식기를 갖고 있는 입니다. 무리하지 말아야지..건강을지키려도 오히려 나빠지면 안될것 같네요