야외(Open Water) 수영시의 8가지 수칙-강승규

[씽짱(함성우)]

1. 절대 홀로 수영하지 말라.
안개, 조류, 선박 등의 위험한 상황이 발생할 수 있으며 다른 사람과 함께 수영할 때 보다 안전하다.

2. 추위에 대비하라.
훈련할 곳의 수온이 19도 이하일 경우 슈트가 필요하다.
수모와 귀마개를 이용하면 두부를 약간 따듯하게 한다.
천천히 입수하고 처음엔 5-20분 정도만 몸을 담근 후 점진적으로 입수시간을 늘려야 한다.
찬물에서 나와서는 따듯한 물을 마시고 슈트를 벗은 후 긴 옷을 착용하라.

3. 햇볕이 있는 날은 물에 들어가기 30분전에 선크림을 발라라.

4. 안개를 주의하라.
안개 때문에 나가야 할 방향을 잃을 수 있으며 해안도 보이지 않을 수 있다.

5. 수초에 주의하라.
수초가 자란 바다에서 수영할 때 가급적 수초에 닿지 않도록 하며 킥킹을 하지 말라.
킥킹을 하다가 자칫 수초가 다리를 감쌀 수 있기 때문이다.

6. 천둥이 칠 때 수영하지 말라.

7. 성애가 낄 것에 대비하여 성애제거재를 준비하라.

8. 햇볕이 강할 때는 짙은 색의 렌즈를 구름낀 날은 파란색 렌즈를 사용하라.


Source : trifuel.com