아빠의 출산 / 아빠 될 준비 되셨나요?

[아줌마]

아빠 될 준비 되셨나요?

280일간의 임신 기간부터 분만까지, 엄마는 해야 할 일이 너무 많다. 매달 정기 검진을 받는 일부터 태교, 음식, 옷, 건강 등 이것저것 챙기다 보면 어느새 훌쩍 출산 예정일이 다가온다. 하지만 아무리 열심히 준비했다 하더라도 막상 때가 되면 두려운 마음이 앞서게 마련. 이럴 때 아빠의 역할이 중요하다. 분만 때 아빠가 준비해야 할 것은 무엇인지 알아보자.

분만실 앞에서 담배를 물고 초초하게 기다리는 아빠. 조금 있다 간호사가 나와 “예쁜 딸(혹은 아들)입니다”라고 말할 때까지 대기실에서 기다리던 아버지의 역할이 변하고 있다. 지금은 많은 남자들이 임신 검사가 양성으로 나오는 순간부터 산전 진찰 예약 및 진료, 출산 예비 교실 참여 등 적극적인 모습을 보인다. 또 출산 후엔 아빠와 아기들의 모임이나 아기 발달 수업에 참여하는 등 예전과는 많이 달라진 모습이다. 하지만 모든 아빠들이 이렇게 변화된 것은 아니다. 일부 아빠들은 아직도 분만실에 들어가기를 꺼려하기도 한다. 막상 다가온 출산이나 육아 등의 문제가 부담스럽고 두렵게 느껴질 수도 있다. 그러나 대부분 자신의 아이가 나오는 것을 보는 중요한 순간을 놓치지 않으려고 노력하는 아빠들도 늘어난 것이 사실이다.
분만이 다가오면 엄마들은 곧 일어날 일들을 철저하게 대비한다. 집 안도 정리하고 일하는 엄마라면 회사 일도 마무리 짓고, 무엇보다도 출산 당일 필요한 가방을 미리 꾸려놓는다. 최근 일부 아빠들도 아내의 출산에 맞춰 마음의 준비는 물론 간단한 가방 꾸리기에 여념이 없다. 출산을 하는 본인은 아이의 탄생의 순간을 지켜보기 힘드므로 그 순간을 카메라에 담아주거나 출산 후 거동이 불편한 아내를 보필하는 것은 남편의 몫이기 때문이다. 출산 예정일을 맞아 아빠는 어떤 것을 챙겨야 하는지 알아보자.


아빠들의 역할 어디까지일까?
산전 진료를 위해 병원을 함께 방문하는 것부터 분만할 병원 선택까지 아빠들의 참여가 높아졌다. 경제 개념이 더 발달한 아빠들은 병실 비용, 병원 편의 시설, 집과 병원과의 거리 등 철저하게 사전 조사를 하는 경우가 많다. 분만시에 아빠가 함께 참여할 수 있는지, 분만의 방법은 어떤 것이 있고, 비용은 어떻게 되는지, 배가 불러 몸이 불편한 엄마보다 더 자세히 알아보고 결정하는 아빠들이 늘고 있는 것이다.
또한 많은 유아 업체에서 운영하는 예비 출산 교실이나 각 백화점, 할인마트 문화센터에서 가르치는 각종 호흡법과 분만 체조 등에 참여해 분만시 중요한 역할을 하는 아빠들도 많다. 이 과정에 참여해 미리 익혀둔 예비 아빠들은 출산 시기가 되면 진통이 시작됐을 때 경황이 없어 제대로 호흡하지 못하는 아내에게 호흡법을 리드해 출산의 고통을 덜어주기도 한다.
예전에는 출산을 하고 입원해 있는 동안 당연히 친정 엄마가 산모의 도우미 역할을 해야 한다고 생각했다. 하지만 아내의 침상을 지키는 남편들이 점점 많아지고 있다. 아내의 부축부터 신생아 돌보기까지, 오히려 나이 드신 친정 엄마에게 차마 부탁하지 못하는 힘든 일까지 척척 해주어 산모의 부담을 덜어주는 남편 도우미는 훨씬 든든하다.
메디포스트 셀트리 담당 정연숙 부장은 “최근 산모 교실에 참여하는 아빠들을 보면 예전처럼 방관자의 역할이 아닌 참여자로서의 적극적이고 능동적인 모습을 많이 볼 수 있습니다. 작은 결정 하나라도 함께 고민하고 의견을 교환하는 모습을 볼 때면 출산을 대하는 아빠들의 마음가짐이 예전과 사뭇 달라졌음을 알 수 있습니다”라고 말한다.
하지만 아직도 출산이나 육아를 남의 일 보듯 팔짱 끼고 있는 남편들도 있다. 누구나 처음은 있는 법. 아이를 처음 만나는 것부터 키워야 하는 것 모두 처음이라 두렵기는 엄마도 마찬가지다. 하나하나 배워가면서 키운다는 굳은 아빠의 마음가짐이 가장 중요한 때일 것이다.

분만 전 아빠가 챙겨야 할 준비물
산이 다가오면 출산을 위해 이것저것 짐을 챙기는 아내의 곁에서 남편도 함께 짐을 챙겨보자. 병원에서 며칠간 사용해야 할 짐 말고도 아기를 처음 만나는 순간을 간직하기 위해 필요한 짐도 적지 않다.
세면 도구 보통 산부인과에는 산모에게 필요한 간단한 세면 도구가 갖춰져 있다. 병원에서 잠을 자지 않는다면 꼭 필요하지는 않지만 간단한 일회용 면도기나 스킨 정도는 미리 챙겨두는 것이 좋다. 병원마다 차이는 있겠지만 수건이나 칫솔, 치약 등 간략하게 사용할 물건들도 미리 챙겨둔다.
갈아입을 옷 출산을 한 산모는 한여름이라 하더라도 방안의 온도를 따뜻하게 유지해야 하므로 병실의 온도는 무척 더운 편이다. 병원이란 곳 자체가 답답하게 느껴지는 데다가 온도가 높은 병실에서 지내려면 가볍고 시원한 옷차림은 필수다. 특히 잠을 잘 것이라면 얇은 잠옷이나 속옷을 미리 챙겨놔야 한다.
소형 녹음기 아이의 탄생 과정을 녹음하거나 출산 직전 앞으로 태어날 아이에게 들려줄 엄마 아빠의 각오나 인사말을 녹음한다. 최근에는 캠코더가 보편화되었지만 번거롭거나 구하지 못했다면 간단하게 녹음기로 녹음해서 아이가 컸을 때 들려준다.
카메라 아기가 태어나기 직전에 엄마의 배, 그리고 아이 출산을 위해 준비한 준비물 등 기념할 만한 것들을 찍기 위한 카메라는 분만의 필수품이 된 지 오래다. 병원에서 카메라 촬영이 가능한지 미리 확인한 뒤 챙겨가고, 고가품이므로 별도 가방에 챙겼다가 되도록 휴대하는 것이 좋다.
캠코더 의사와 아내가 허락한다면 캠코더로 감격적인 탄생의 순간을 기록한다. 아기가 완전히 빠져나와 의사에 안기는 장면 정도가 적당하다. 너무 자세하게 찍거나 의료 행위에 방해를 주지 않도록 촬영한 후 아기가 태어나면 아내에게 “정말 잘 했어”, “고마워”, “수고했어”라는 감사의 말을 하도록 한다.
몇 권의 책 병실에서 아내가 잠들었을 때 읽을 책이나 출산 관련 전문 서적을 챙겨가서 틈틈이 읽으면 좋다. 병실의 텔레비전은 개인의 것이 아니라 원하는 프로그램을 보기 힘들고 아내가 잠들었을 때는 TV를 볼 수 없으므로 평소 읽고 싶었던 책이나 출산 후 산모 돌보기, 아기 돌보기에 관련된 책을 챙겨가서 읽으면 예비 아빠로서 자신감이 생길 수 있다.
소형 라디오 아내의 통증이 시작되면 어떤 방법으로도 도움을 줄 수 없다. 하지만 통증이 계속되는 것이 아니기 때문에 통증이 없을 때는 아내가 긴장을 풀 수 있도록 도와주는 것이 중요하다. 이럴 때 기분 전환을 할 수 있도록 음악을 틀어주거나, 재미있는 라디오 프로그램을 틀어 아내를 웃게 만들어주자.
간식 출산을 마친 아내는 보통 입맛이 없다. 아내의 영양도 챙겨주고 병실에서 심심한 자신을 위해 준비해 둔다. 또 불시에 방문하는 손님들의 접대용으로도 유용하다. 병원에서 구하기 힘든 간식이나 상하지 않는 간식, 아내가 좋아하는 간식은 미리 챙겨서 가방에 넣어두자.
친지 명단 아기의 소식을 기다리는 친지들에게 출산 소식을 알리는 것도 아빠의 몫이다. 아내 친구와 본인의 친구 연락처도 미리 정리해 두었다가 출산 직후 알려준다. 이때 면회 시간도 함께 알려주도록 한다.

임신부터 출산까지, 아빠의 마음가짐
마음을 편안하게 해준다 출산이 다가오면 임신부는 분만과 육아에 대한 불안한 마음이 커지는 경우가 있다. 이럴 때 함께 잘해 나가자는 말을 하고, 틈틈이 책에서 읽은 전문적인 내용들을 들려주어 아내를 안심시켜 준다. 또한 아내가 잘 해낼 것이라는 격려와 위로로 자신감을 심어주는 것이 가장 중요하다.
잦은 아내의 전화에 짜증내지 않는다 출산이 임박해지면 작은 증상에도 아내는 불안해진다. 불안한 마음에 남편에게 잦은 전화를 하거나 휴일에 여러 번씩 병원에 오가더라도 짜증을 내거나 시큰둥하게 반응하지 않아야 한다. 아내의 불안함을 잘 이해해 주고 안정시켜 주어 아내에 대한 애정과 관심을 확인시켜 주는 것이 중요하다.
호흡법을 익혀둔다 호흡법은 진통 자체를 줄이기보다는 몸과 마음을 어느 정도 부드럽게 해서 출산의 진행을 원활하게 해주고 태아에게 부족하기 쉬운 산소를 충분히 공급하기 위한 것이 그 목적이다. 하지만 평소 부지런히 연습해 두지 않으면 실제 상황에서 잘 되지 않는 경우가 있으므로, 아내와 함께 진통을 줄일 수 있는 마사지법과 호흡법을 미리미리 익혀둔다.
비상 연락표를 만들어둔다 출산 예정일이 가까워오면 아내는 혹시 혼자 있을 때 진통이 시작되는 것은 아닌지 불안한 마음이 들기 때문에 언제든 항상 연락받을 수 있는 연락처를 두는 것이 좋다. 핸드폰이 꺼지지 않도록 신경 쓰고, 바로 연락 가능한 유선 전화 번호들을 적어 집에 붙여두는 등 심리적으로 안심할 수 있도록 늘 노력한다.
육아에 대한 마음의 준비를 한다 아직 여자아이인지, 남자아이인지 모르므로 각각의 경우를 가정해서 아기 이름을 지어보고, 아이 방을 꾸며본다. 또한 육아에서 아빠가 할 일이 무엇인지 생각해 보고 몇 달간은 가급적 일찍 퇴근해 아이를 함께 돌봐준다.

   기획: 심효정   

자료출처: 앙쥬 

이젠 아빠도 출산한다!

출산의 주체는 물론 엄마와 아기지만, 아빠라고 방관할 수만은 없다. 출산 준비에서부터 고통스러운 출산의 과정에 적극적으로 참여할 수 있는 방법을 소개한다.

아빠와 함께 하는 출산 준비
구체적인 출산 계획, 아내와 함께 의논한다
출산을 한두 달 앞두게 되면 어떤 분만법을 선택할지, 어느 병원을 선택할지, 또 출산 후 산모의 산후 조리는 누구에게 부탁할지 등 결정해야 할 일이 많다. 출산 계획을 세우는 사람은 물론 임신 상태를 잘 알고 있는 산모 자신이지만, 그렇다고 아내더라 알아서 하라며 남편이 무관심한 태도를 보여서는 안 된다. 출산을 앞둔 산모는 불안감으로 무척 예민해 있는 상태라 무관심한 남편의 태도에 상처를 받을 수 있기 때문이다.
아내가 나름대로 출산 계획을 세우고 의논을 하면, 우선 아내의 말을 끝까지 들어주는 것이 중요하다. 그러면 아내는 남편에게 얘기하면서 자신의 생각을 정리하게 되고, 최선의 결정을 내리게 될 것이다.

출산용품은 함께 준비한다
앞으로 태어날 아기에게 쾌적한 공간을 만들어주는 일, 출산시 필요한 물품과 아기용품 마련 등 출산 준비는 기쁜 마음으로 아내와 함께 한다. 주말을 이용해 아내와 함께 쇼핑하면서, 하나하나 아기용품을 준비하는 것 또한 아빠가 되기 위한 준비 과정이라는 것을 잊지 말 것. 또 출산을 대비해 미리 출산할 병원으로 가는 길을 정확히 알아두고, 급하게 출산할 경우 필요한 비상연락망을 만들어 두는 등 세심한 부분까지 챙긴다.

아기 이름, 미리 지어놓기
아기가 태어나기 전에, 아기 이름 한두 개 정도는 미리 정해두는 것이 좋다. 아기가 태어난 다음에는 이것저것 신경 써야 할 것이 많아, 출생 신고를 해야 할 때가 임박해서 급하게 이름을 짓는 경우도 있기 때문이다. 아직 아기의 성별을 알 수 없으므로 남자 아이 이름과 여자 아이 이름을 하나씩 미리 준비해두면 좋을 듯.

아내가 불안해하지 않게 격려한다
출산을 앞두고 남편이 가장 신경 써야 할 부분은 아내의 마음을 안정시키는 일이다. 표현하지 않더라도 아내의 마음은 온통 불안하기만 하다. 그런 아내 앞에서, 아들일까 딸일까, 아기가 건강하게 태어날까, 못생겼으면 어떻게 하지 등등 남편의 사소한 이야기들은 아내의 불안감을 더욱 가중시키고 남편에 대한 야속한 마음까지 들게 한다. 아내가 불안한 마음이 들지 않도록 격려하고 위안을 주는 것이 바로 남편의 몫이다.

출산시 아빠의 역할
출산 신호에 신속하게 대처한다
출산예정일이 있지만 대개는 예정일보다 빨리 또는 늦게 진통이 시작된다. 마음의 준비를 단단히 하고 있더라도, 갑작스런 진통에는 누구나 당황하기 마련.
진통이 시작될 때 다행히 남편이 아내 옆에 있다면 신속하고, 그러면서도 침착하게 대처한다. 의료보험증과 병원진찰권, 당장 필요한 준비물을 챙기고 교통비, 비상금도 잘 챙긴다. 직접 차를 몰 때는 마음이 급하더라도 침착하게 운전하도록 노력한다.
외부에 있다가 아내의 전화를 받았을 경우에는 집에서 가까운 곳에 있다면 바로 집으로 달려가면 되겠지만, 그렇지 않을 경우에는 가장 가까이 있는 사람에게 전화를 걸어 도움을 청하고, 바로 병원으로 출발해 병원에서 아내를 맞도록 한다.

분만 과정에 적극적으로 참여한다
요즘에는 가족 분만 • 수중 분만 등 남편이 직접 참여할 수 잇는 분만 방법도 많고, 그렇지 않은 경우에도 분만실에 남편도 들어갈 수 있도록 하는 병원이 많이 생기고 있다. 남편 입장에서는 출산의 고통을 지켜보는 일이나 직접 출산하는 과정을 보는 것이 쉬운 일은 아니겠지만, 가능하다면 분만실에 함께 들어가 아내의 손을 잡아주고 마사지를 해주며 고통을 덜어주도록 한다.
만약 분만실에 들어가지 못하게 되더라도, 아내가 출산의 고통을 이겨내는 시간만큼은 밖에서 초조하게 기다리며, 마음속으로나마 아내에게 용기를 북돋워주도록 한다.

출산 후 아빠의 배려
출산한 아내에게 가장 먼저 마음이 담긴 선물을 선사한다
출산을 마친 아내에게 수고했다는 사랑의 말과 함께 작은 꽃바구니 하나를 선물하는 것은 어떨까. 긴 산통을 겪으면서 느꼈던 남편에 대한 원망이 한순간에 녹아버릴 것이다. 크고 화려한 선물이 아니더라도, 아내의 출산을 축하하는 작은 선물과 마음이 담긴 카드는 두고두고 칭찬거리가 될 수 있으니, 이 기회를 놓치지 말 것.

고슴도치 아빠가 최고
신생아실에서 처음 아기를 보고 나서 실망하지 않는 사람이 없을 정도로, 사실 갓 태어난 아기의 모습은 그다지 예쁘지 않다. 피부는 쭈글쭈글하고, 몸은 온통 빨갛거나 까맣고, 짙은 갈색 배내털이 나있는 아기의 모습. 그렇다고 해서 남편이 자기 아기에게 ‘이상하게 생겼다’거나 ‘누굴 닮아서 저렇게 생겼지?’라며 장난스런 표현을 하는 것은 금물이다. 듣는 아내 입장에서는 서운한 마음이 들기 때문. 칭찬과 감사의 말을 아끼지 말자. 아기의 모습이 어떻든 ‘내 아기가 세상에서 제일 예쁜’ 고슴도치 아빠가 가장 멋지다.

젖이 펑펑! 유방 마사지는 아빠의 몫
아기를 낳으면 젖은 당연히 나오는 것으로 알지만, 그렇지 않다. 출산 후 젖이 돌기 시작하면 유방을 마사지해 유방의 혈액 순환을 도와주어야 한다. 하지만 출산 후 지쳐 누워있는 아내가 직접 유방 마사지를 하기는 힘든 일. 이때 바로 남편의 활약이 필요하다. 책에서 배운 대로, 내 아기가 먹을 젖이 펑펑 나올 수 있도록 성의껏 유방 마사지를 해주자.

   자료출처: 중앙 M&B