배고프지 않는 마녀수프 식단으로 다이어트를 시작해요

[박은희]

독소를 배출하고 체지방을 감소하며 피부탄력까지 높이는

건강한 마녀수프 다이어트를 하실 회원분 모집합니다

스스로 수프를 만들어야하고 챙겨먹어야할 음식이 매일 다르다보니 여러명이 함께 시작해서 서로 정보도 공유하고 힘도 되어주고 깐깐하게 감시도 해서 꼭 성공할수있도록 단체톡으로 관리합니다.

기간: 6월27일 ~ 7월3일 (월~일)

숙제: 매일 본인의 제지방을 체크하고 먹기전 인증사진을 단체톡에 남긴다 혹 성실히 이행하지 않을시 강퇴당할수 있음.

*미리 재료를 준비하여 마녀수프는 일요일에 완성해놓습니다.

*물은 매일 1~2리터 마십니다

1일

아침 : 마녀스프

점심 : 마녀스프 + 자몽

저녁 : 마녀스프 + 과일샐러드※ 주의: 과일샐러드에 바나나안됨

2일

아침 : 마녀스프

점심 : 마녀스프 + 야채샐러드

저녁 : 마녀스프 + 야채※ 주의 : 과일안됨 ,샐러드 드레싱안됨 야채 날로 먹기

3일

아침 : 마녀스프 + 사과 + 저지방우유

점심 : 마녀스프 + 과일샐러드

저녁 : 마녀스프 + 야채샐러드

4일

아침 : 마녀스프 + 바나나1개 + 저지방우유

점심 : 마녀스프 + 바나나1개 + 저지방우유

저녁 : 마녀스프 + 바나나1개

5일

아침 : 토마토2개 + 저지방우유 1잔

점심 : 토마토2개 + 닭가슴살1캔

저녁 : 마녀스프 + 토마토1개 + 닭가슴살1캔

6일

아침 : 야채샐러드 + 저지방우유1잔

점심 : 마녀스프

저녁 : 마녀스프 + 스테이크 + 야채샐러드※스테이크 간하지말것( 닭가슴살 or 삶은생선 )

7일

아침 : 현미죽 + 야채샐러드

점심 : 마녀스프 + 저지방우유1잔

저녁 : 현미밥+ 야채샐러드

마녀스프 만드는 법-

토마토 큰거5개 ,당근 2개, 샐러리 2줄기, 양파 2개, 양배추 반개, 파프리카3개, 느타리버섯 한팩, 브로콜리 1송이, 닭가슴살 3조각, 볶음밥처럼 썰어서넣고 푹끓이세요 닭은 육수내고 건져서 썰어서 다시 넣으시구요 소금안돼요 16봉지팩에 담아서 얼리세요 7일치예요

효과

체지방 감소, 독소배출, 몸의 라인변화, 붓기빠짐 ,피부탄력

끝난후는 요요현상 오지않도록 현미밥위주로 식사하고 꾸준히 운동하세요~~

[박은희]

이번 요기니 워크샵에서 건진 솔깃한 마녀수프 다이어트를 소개합니다.
본원선생님들의 놀라운 변화를 직접확인했습니다.
우리 회원분들 같이 시작해요~~
올여름 비키니에 도전!!!

[기즈모]

도전 도전 도전^^@