발뒤꿈치 통증 원인 아킬레스건염 김포물리치료로 회복

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발뒤꿈치 통증 원인 아킬레스건염 김포물리치료로 회복

우리가 매일 걷고, 달리고, 계단을 오르고, 심지어 서 있기만 해도 발뒤꿈치와 종아리를 연결하는 아킬레스건은 끊임없이 사용됩니다. 그만큼 우리 몸에서 가장 큰 힘줄이자, 강한 하중을 견뎌야 하는 중요한 부위인데요.

하지만 잘못된 생활 습관, 무리한 운동, 나이에 따른 노화 등으로 인해 아킬레스건에 염증이 생기면 통증과 뻣뻣함, 활동 제한을 초래하는 아킬레스건염이 발생할 수 있습니다. 단순한 근육통으로 착각하여 방치하는 경우가 많지만, 시간이 지날수록 증상이 악화되고 결국 파열까지 이어질 수 있기 때문에 조기 치료가 필수입니다.

오늘은 김포가자연세병원에서 자주 다루는 아킬레스건염에 대해, 원인부터 증상, 비수술적 치료 방법과 체외충격파 치료까지 자세히 살펴보겠습니다.

아킬레스건염이란?

아킬레스건염은 발뒤꿈치 뼈와 종아리 근육을 연결하는 힘줄에 염증이 생기는 질환으로, 운동 선수뿐 아니라 일반인에게도 흔히 발생합니다.

특히 달리기, 축구, 농구처럼 점프와 방향 전환이 많은 스포츠를 즐기거나, 평소 장시간 서서 근무하는 분들에게 자주 나타나죠. 아킬레스건은 우리 몸의 체중을 그대로 받아내는 구조물이기 때문에, 작은 손상이라도 누적되면 회복이 더뎌지고 만성화되기 쉽습니다.

아킬레스건염의 주요 원인

아킬레스건염은 다양한 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 주요 원인을 살펴보면 다음과 같습니다.

과도한 운동

갑자기 운동량을 늘리거나 준비운동 없이 격렬한 활동을 하는 경우, 힘줄이 급격한 부하를 받아 손상됩니다.

잘못된 신발 착용

쿠션감이 부족하거나 발 구조에 맞지 않는 신발은 충격을 흡수하지 못해 발뒤꿈치에 직접적인 부담을 줍니다.

체형적 문제

평발, 발 아치의 과도한 높이 등 발의 구조적 이상이 있는 경우 아킬레스건에 반복적인 스트레스를 유발합니다.

연령 증가

나이가 들수록 힘줄의 탄력성이 떨어지고 회복력이 저하되어 손상 위험이 커집니다.

잘못된 생활습관

오랫동안 딱딱한 바닥에서 서 있거나, 무거운 물건을 반복적으로 드는 일도 발목과 힘줄에 큰 부담을 줍니다.

아킬레스건염의 증상

아킬레스건염은 초기 증상일 때 대수롭지 않게 넘기기 쉽지만, 점차 다음과 같은 특징적인 증상이 나타납니다.

아침에 일어났을 때 발뒤꿈치와 종아리가 뻣뻣하게 뻐근함

걷기, 달리기, 계단 오르기 시 통증 발생

운동 후 또는 장시간 활동 후 붓기, 열감 동반

발뒤꿈치 뒷부분을 눌렀을 때 압통 발생

진행이 심할 경우, 발목을 움직일 때 딱딱거리는 마찰음이 들리기도 함

특히 아침 기상 직후 통증이 심하다가, 조금 걸으면 풀리는 듯한 증상이 있다면 아킬레스건염을 의심해볼 수 있습니다.

비수술치료법 알아보기

다행히 아킬레스건염은 대부분 비수술적 치료로 호전이 가능합니다. 대표적인 치료 방법은 다음과 같습니다.

약물치료

소염진통제를 통해 염증과 통증을 완화합니다.

물리치료

온열 요법, 전기 자극 치료, 초음파 치료 등으로 혈액순환을 개선하고 회복을 돕습니다.

재활운동 및 스트레칭

아킬레스건의 긴장을 완화시키고 힘줄을 강화하기 위한 운동법을 병행합니다.

생활습관 교정

휴식을 충분히 취하고, 신발을 교체하거나 체중 조절을 통해 힘줄에 가해지는 부하를 줄여야 합니다.

이러한 치료들은 특히 김포물리치료를 필요로 하는 환자들에게 효과적으로 적용되고 있습니다.

체외충격파 치료란?

비수술적 치료 중에서도 최근 각광받는 방법이 바로 체외충격파 치료입니다.

이 치료는 통증이 있는 힘줄 부위에 고강도의 충격파를 전달하여 혈류를 증가시키고, 손상된 조직의 재생을 촉진하는 원리로 진행됩니다. 체외충격파 치료의 장점은 다음과 같습니다.

시술 시간이 짧고 간단하다.

마취나 절개가 필요 없다.

회복이 빠르고, 부작용 위험이 낮다.

만성 아킬레스건염 환자에게 특히 효과적이다.

즉, 약물이나 물리치료에 반응하지 않는 만성 환자에게 좋은 대안이 될 수 있습니다.

아킬레스건염은 단순한 통증으로 여기기 쉽지만, 방치하면 회복이 더뎌지고 결국 힘줄 파열로 이어질 수 있는 무서운 질환입니다. 따라서 증상이 가볍게 시작되더라도 조기 치료를 받는 것이 무엇보다 중요합니다.

김포물리치료가 필요한 환자라면, 다양한 진단 및 치료 경험을 바탕으로 환자 맞춤형 치료를 제공하는 김포가자연세병원에서 상담을 받아보시는 것을 권장드립니다. 체계적인 검사와 생활습관 교정, 물리치료, 재활 프로그램, 체외충격파 치료까지 다양한 방법을 통해 환자의 빠른 회복을 돕고 있습니다.

건강한 걸음은 삶의 질을 높이고 활동적인 생활을 유지하는 데 필수적입니다. 작은 통증이라도 가볍게 넘기지 말고, 조기에 진단과 치료를 받아 활기찬 일상을 되찾으시길 바랍니다.