8체질 자가 진단법

[無相]

                                                                            

8상체질의 특징

금양체질: 폐 대장 > 비 위 > 심 소장 > 신 방광 > 간 담

      피부 또는 호흡기의 알레르기가 많다. 아토피성피부염은 이 체질의 특징적 질환이다. 피부가 건조하며 가려움을 잘 탄다. 육식, 밀가루음식, 우유, 기타 기름진 음식에 소화장애를 일으키는 경우가 흔하다. 약에 대한 부작용이 많다. 스트레스를 받으면 잘 체한다. 커피를 마시면 가슴이 두근거리며 잠이 잘 오지 않거나, 혹은 소화가 잘 안 되고 속이 불편해지는 사람이 있다. 몸이 좋지 않을 때는 땀이 많아진다. 간혹 사상이 허황되거나 언행이 엉뚱하다. 성격이 칼 같고 깔끔하며, 완벽주의가 있다. 전체적으로 비만체형보다는 보통, 또는 마른 체형이 주를 이룬다.

  금음체질: 폐 대장 > 신 방광 > 비 위 > 심 소장 > 간 담

      대변이 무르고 가는 편이 많다. 체질에 맞지 않는 음식을 먹거나, 긴장하거나, 건강이 나빠지면 아랫배가 불쾌하고 대변보기가 힘들어져 하루에도 몇 번씩 화장실을 들락거린다. 육식, 밀가루음식, 우유, 케이크 류, 기타 기름진 음식을 먹으면 몸이 불편해진다. 술을 좋아하고, 남자의 경우 정력이 좋은 편이다. 건강한 경우 마라톤과 같은 장거리달리기를 잘 한다. 반면 단거리달리기는 그다지 능하지 않다. 화를 내면 몸이 곧잘 무력해진다. 중증근무력증, 파킨슨병과 같은 운동신경계의 질환이 생길 수 있다. 알츠하이머병도 이 체질에 많은 편이다. 성품이 곧으나, 혹 괴팍한 경우도 있다. 몸은 대개 보통 또는 마른 체형이다.

  토양체질: 비 위 > 심 소장 > 간 담 > 폐 대장 > 신 방광

      성격이 급하며, 여자의 경우 가슴이 잘 두근거린다. 얼굴에 홍조가 잘 생긴다. 일을 잘 벌리고 마무리가 약한 편이다. 밥을 빨리 먹어치운다. 평소 냉한 음료와 찬 음식을 잘 먹는다. 매운 음식을 먹으면 위장병이 잘 생기는 체질인데도 매운 음식을 좋아한다. 스트레스를 받으면 종종 체한다. 대개 술에 빨리 취하는 편이다. 피부나 호흡기의 알레르기질환이 많다. 항생제에 대한 부작용이 흔하다. 건강하면 혈압이 낮고 맥이 약한 편이다. 살이 찌고 스트레스에 오래 노출되면 오히려 중증의 고혈압이 될 수 있다. 살결이 희고 부드럽고 통통한 체격이 많다. 다른 사람에 비해 많이 먹지 않는데도 살이 잘 찐다. 상체가 하체보다 발달하여 하체가 짧아 보인다.

  토음체질: 비 위 > 폐 대장 > 심 소장 > 간 담 > 신 방광

      항생제 등 약에 대한 부작용이 심하여 병원가기를 싫어한다. 드물게 페니실린쇼크를 일으킬 수 있다. 알레르기질환이 많다. 뜨거운 음식, 매운 음식을 많이 섭취하면 위장병이 많아진다. 다른 체질에 비해 상대적으로 매우 희귀한 분포를 가지며, 체질을 상징하는 전형적 특징이 별로 없다.

  목양체질: 간 담 > 신 방광 > 심 소장 > 비 위 > 폐 대장

      근육질이며, 건장한 체격이 많다. 상대적으로 단거리 달리기를 잘하며, 의외로 장거리달리기는 약한 면모를 보인다. 건강할 때는 땀이 많지만, 건강이 나빠지면 오히려 땀이 줄어든다. 더운 목욕이나 사우나 등으로 땀을 내면 컨디션이 좋아진다. 육식을 좋아하고 식탐이 많아 과식하는 경향이 있다. 생선이나 해물, 특히 조개류나 게, 새우 같은 갑각류를 많이 먹으면 몸이 피곤해지고 속이 불편해진다. 운동을 게을리 하면 특히 아랫배가 잘 나오고 비만이 되기 쉽다. 술을 좋아하고 술에 쎈 편이다. 정상적으로 혈압이 보통 사람보다 높은 편이다. 여유 있고 너그러워 보이나, 의외로 소심하고 의심이 많다. 낙천적이지만, 자기중심적이어서 남을 배려하는 마음이 부족하다. 동작이 느린 편이며, 말도 그리 빠르지 않다. 목소리가 트이지 않고 무거운 느낌을 주며, 과묵한 사람이 많다.

  목음체질: 간 담 > 심 소장 > 비 위 > 신 방광 > 폐 대장

      대개 체격이 건장한 편이다. 운동에 소질이 있는 사람이 많다. 육식을 좋아한다. 건강한 상태인데도 대변을 자주 보는 경향이 있다(배탈이나 과민성대장증세도 아닌데 하루 2~3회 정도 보는 것은 보통이고, 심하면 5~6회까지도 본다). 항상 배가 차서 여름에도 배는 꼭 덮고 자는 사람이 많다. 따라서 복대를 하는 것이 건강유지에 도움이 된다. 건강할 때는 땀이 많다. 술을 매우 좋아하고 많이 마시는 대주가가 종종 있다. 말이 느리고 과묵한 편이다. 

  수양체질: 신 방광 > 폐 대장 > 간 담 > 심 소장 > 비 위

      체격이 아담하고 균형미가 있다. 운동신경이 발달하여 각종 운동에 재간이 많다. 음식을 상당히 적게 먹어 평생 밥 한 공기 못 먹어봤다는 사람도 있다. 과식하면 반드시 탈이 난다. 찬 음식을 싫어하며, 냄새에 민감하여 기름기 있는 음식도 싫어한다. 대변을 며칠(대개 3일)에 한번 보는 경우가 많으며, 그래도 힘들어 하지 않는다(즉 변비가 아니다). 건강할 때는 운동을 해도 땀이 거의 없다. 햇볕에 오래 서 있으면 식은땀을 흘리면서 쓰러지는 일사병이 이 체질의 특징적 질환이다. 술을 거의 못하며, 입도 못 대는 사람도 있다. 인삼을 먹으면 신속하게 피로가 가시고 컨디션이 좋아진다. 침착한 성격으로서, 꼼꼼하고 철두철미하게 사무처리를 잘 한다. 비만 체형은 거의 없다.

  수음체질: 신 방광 > 간 담 > 심 소장 > 폐 대장 > 비 위

      음식을 매우 적게 먹는다. 뭣이든지 과식하면 탈이 잘 나고, 심하면 위무력 또는 위하수가 되기 쉽다. 다른 체질도 위하수가 간혹 있으나, 수음체질의 위하수는 거의 골반까지 축 늘어지는 상당히 중증의 것이다. 그래서 식후 누워있으면 소화에 도움이 된다. 돼지고기에 잘 체한다. 생선, 굴, 조개 등 어패류를 싫어하고, 특히 날것과 찬 음식에 설사를 잘 한다. 땀이 좀체로 없다. 예민하고 조급한 성격이다. 체격은 거의가 마른 편이다.

      *위 각 체질의 설명은 매우 전형적인 경우를 말한 것이므로 예외적인 특징을 가진 친구들은 자신의 체질을 진단하기가 좀 쉽지 않을 것입니다.  더욱 정확한 체질의 이해를 위해서는 제 책 '몸의 원리 8체질이야기'를 참고하세요. 재미있고 유익한 체질의 세계로, 그리고 건강이 넘치는 삶으로 여러분을 안내해 줄 것입니다. 제가 하고 있는 클리닉 주원장한의원을 들러서 체질진단을 받아보는 것도 좋을 것입니다. 감사합니다. 주원장##

8상체질 식단표  

	해로운 음식	유익한 음식
태양인Ⅰ형(金陰人)	모든 육류,모든 기름,밀가루제품,수수,콩,우유,설탕,커피,멜론,밤,잣,은행,도라지,연근,무우,당근,마늘,녹용,비타인A.D.E, 모든 약	모빌,쌀,모든 조개류,모든 생선,모든 채소,김,미역,포도,앵도,귤,오렌지,복숭아,겨자,후추,코코아,포도,당(노란,푸른색깔)
태양인Ⅱ형(金陽人)	모든 육류,모든 기름,모든 기호품,술,밀가루 제품,고추,마늘,설탕,무우,당근,도라지,밤,사과,계란노른자,비타민A,B,D,녹용,인삼,모든 약	모든 조개종류,쌀,모밀,보리,팥,계란흰자,오이,배추,카베츠,기타 푸른채소,고등어,갈치,게,새우,생선,젖갈,기타 대부분의 생선,코코아,초코렛,포도,딸기,바나나,파인애플,포도당(푸른 색깔,검은 색깔)
소양인Ⅰ형(土陰人)	찹쌀,감자,고구마,미역,닭고기,염소고기,개고기,노루고기,후추,겨자,계피,카레,파,생강,사과,귤,오렌지,인삼,벌꿀,비타민B군,페니실린	쌀,보리,팥,배추,카베츠,오이,돼지고기,계란,모든 조개류,생굴,게,새우,감,배,참외,파인애플,바나나,포도,달기,어름,초코렛,비타민K(푸른,검은색깔)
소양인Ⅱ형(土陽人)	찹쌀,차조,감자,파,미역,김,닭고기,개고기,노루고기,후추,겨자,계피,카레,생강,참기름,사과,귤,오렌지,인삼,벌꿀,비타민B군,설탕	쌀,보리,밀가루 제품,콩,팥,배추,무우,오이,당근,쇠고기,돼지고기,계란,생굴,새우,게,마늘,배,감,파인애플,참외,수박,딸기,바나나,비타민E(검은,흰색색깔)
태음인Ⅰ형(木陰人)	술,모든 조개류,모빌,고등어,갈치,게,새우,오징어,배추,초코렛,포도당주사	쌀,콩,밀가루제품,수수,두부,쇠고기,닭고기,우유,무우,도라지,연근,밤,배,사과,잣,호두,은행,수박,마늘,녹용,비타민A,D,B(붉은,흰색깔)
태음인Ⅱ형(木陽人)	술,모든 조개류,고등어,갈치,게,새우,배추,코코아,초코렛,포도당주사	쌀,콩,밀가루제품,수수,두부,설탕,무우,당근,도라지,연근,쇠고기,우유,계란,마늘,배,사과,수박,호두,잣,밤,비타민A,D(흰색,붉은색깔)
소음인Ⅰ형(水陰人)	보리,팥,오이,돼지고기,계란흰자.생굴,게,새우,바나나,맥주,어름,비타민E,모든 냉한 음식	감자,옥수수,누른밥,시금치,상추,닭고기,염소고기,개고기,노루고기,참기름,파,생강,마늘,겨자,후추,계피,카레,도마도,사과,귤,벌꿀,인삼,비타민B군(노란,붉은 색깔)
소음인Ⅱ형(水陽人)	보리,팥,오이,돼지고기,계란흰자,생굴,게,새우,참외,바나나,맥주,어름,비타민E	찹쌀,갑자,옥수수,미역,김,닭고기,염소고기,개고기,노루고기,쇠고기,참기름,상추,파,생강,마늘,겨자,후추,계피,카레,도마도,귤,오렌지,사과,복숭아,벌꿀,인삼,비타민B군(붉은,노랑색깔)

8체질건강법

■오장?간, 심장, 심포, 췌장, 폐장, 신장

■육부?위장, 담, 소장, 대장, 상초, 방광

■체질감별법

맥진의 원리는 자율신경의 힘에 의한 것이다.

목양, 목음, 토양, 토음의 4개의 체질은 부교감신경긴장형이고 또 수양, 수음, 금양, 금음 4개의 체질은 교감신경긴장형이다.

1.      목양체질?간이 크고 폐가 가장 작은 체질

과묵하고 폐가 작아서 말을 많이 못한다.  비만형이고 건강해 보이며 덕이 있어 보인다.

건강할 때 땀이 많이 나고 쇠약해지면 땀이 없어진다. 온수욕을 즐겨라, 말을 적게하고 술을 끊어라. 금이 좋다. 류마티즈 관절염에 금 주사를 맞으면 효과를 본다. 금이 약한 폐를 강하게 보한다.

간의 기운은 왕성한데 채식이나 해물류를 섭취하면 더욱 간기운이 왕성해져서 환청, 환각증세가 생긴다. 고혈압은 걱정하지 말고 육식을 하면서 온수욕을 하면 회복된다.

직업특성은 주어진 환경에 잘 적응하고 창의성이 적으며 계획적이기 보다는 투기적 성향이 강하고 인정이 많아 독자적인 사업으로 성공할 체질이다.

*유익한 것?모든 육식, 쌀, 메주콩, 밀가루, 수수, 두부,모든 근채류(무우, 당근, 도라지, 연근, 토란), 우유, 커피, 마늘, 호박, 버섯류, 설탕, 민물장어, 미꾸라지, 메기, 알카리성 음료수, 배, 사과, 수박, 모든 견과류(호두, 잣, 밤), 녹용, 인삼, 비타민A,D, C,B, 금니, 금주사, 아스피린, 등산, 심호흡시에는 들여 마시기를 길게하라. 붉은색 안경

*해로운것?모든 바다생선 및 조개류, 술, 게, 새우, 낙지, 오징어, 푸른채소, 날배추, 코코아, 초크릿, 포도당주사, 수영, 메밀, 고사리, 감, 모과,체리, 청포도, 수영, 담배, 아말감, 비타민 E, 푸른색바지 및 벽지

간기능이 강한 사람에게 포도당 주사를 주면 간의 기능이 중독되어 부작용으로 나타난다. 어떤 분이 쓰러져서 병원에 입원하여 포도당주사를 주었는데 GOT 1321, GTP720까지 올라갔다. 이 사람은 체질이 목양체질이었는데 포도당주사를 주었으니 간 기운이 더욱 강화되어 부작용이 생긴 것이다. 복수가 차고 혼수상태에 빠져서 개복수술을 해보니 가는 비처럼 출혈이 전체 복부에 나타났고 1시간후에 사망하였다.

2.      목음체질?담낭이 크고 대장이 약하고 몸이 냉하다.

소변을 자주 보며 아침 먹은 것을 점심 먹기 전에 대변으로 배설하고 점심 먹은 것은 저녁 먹기 전에 배설한다. 소화흡수는 양호한 편이지만 대장이 짧아서 오랫동안 저장해 두지 못한다. 항상 아랫배에 복대를 하는 것이 건강법이다.

감수성이 예민하고 신경이 날카롭다. 섭섭한 말을 들으면 감정이 상하고 불면증에 시달리며 혈액순환이 안되고 다리가 무거워지고 설사를 한다. 남과의 감정대립이 잦은 직업, 질투를 당하거나 남의 비판을 받는 직업은 삼가하라. 성품은 외향적이고 적극성이 있어서 봉사심이 많다. 교육계, 기계공학에 어울린다.

*유익한 것?모든 육식, 쌀, 콩, 밀가루, 수수, 두부, 장어, 미꾸라지, 우유, 호박, 무, 도라지, 연근, 밤, 배, 잣, 호두, 은행, 수박, 율무, 버섯, 설탕, 마늘, 비타민A,B,D, 녹용, 스쿠알렌, 심호흡시에는 들여 마시기를 길게하라.

*해로운것?모든 조개, 술, 메밀, 고등어, 게,새우, 오징어, 배추, 망고, 초크릿, 인삼, 포도당주사, 푸른색 바지

3.      토양체질?췌장이 크다.

항상 바쁜 사람이다. 함께 걸어도 항상 일행보다 앞 서서 가며 봉사심이 강하고 호기심도 강하다. 뒤 마무리가 약하다. 조급증이 있으므로 여유있는 마음으로 서둘지 않는 것이 건강법이다. 저혈압은 건강하다는 증거이며 술과 냉수욕은 해롭다.

매우 활동적이고 외향적인 성격, 새로운 것에 호기심이 많고 생각과 행동이 빠르다. 하루 종일 한자리에 앉아서 집중하는 직업을 삼가라. 독신자로서 신부, 수녀의 대부분이 토양체질이다. 미술가의 70%가 이 체질이다.

*유익한 것?쌀, 보리, 밀가루, 콩, 팥, 배추, 무, 오이, 당근, 배, 소고기, 돼지고기, 장어, 계란, 생굴, 새우, 게,마늘, 감, 참외, 수박, 바나나, 비타민E, 구기자차, 영지버섯

*해로운 것---참쌀, 현미, 감자, 파, 미역, 닭고기, 염소고기, 노루고기, 개고기, 후추, 겨자, 계피, 카레, 생강, 참기름, 사과, 귤, 오렌지쥬스, 인삼, 벌꿀, 비타민B군, 망고, 소화효소제, 스트렙토마이신, 붉은색의 방꾸밈

4.      토음체질

 흔하지 않은 사람이다. 약의 부작용이 생기기 쉬운 체질이므로 페니실린 소크사망에 조심하여야 한다. 특징이 없고 애매하다. 복어알을 먹어도 식중독에 걸리지 않는 체질이다.

기름진 음식보다 신선하고 시원한 것이 좋다. 술과 냉수욕을 피하라.

*유익한 것?쌀, 보리, 팥, 배추, 양배추, 오이, 소고기, 돼지고기, 게, 복요리, 생굴, 새우, 감,배, 참외, 파인애플, 포도, 딸기, 바나나, 얼음, 코클릿, 비타민E

*해로운 것?감자, 미역, 닭고기, 염소고기, 개고기, 노루고기, 후추, 겨자, 계피, 카레, 파, 생강, 사과, 귤, 오렌지, 망고, 인삼, 벌꿀, 비타민B군, 페니실린, 녹용, 담배

5.       수양체질?심장이 작고 아무리 뛰어도 흥분하지 않는다. 마라톤체질이다.

변비가 있고 한의학에 관심이 없으며 서양의학에 관심이 크다. 소설을 잘 쓰고 사무를 잘 보는 차분한 성격이다. 의심이 많고 완벽하다. 봄여름보다 가을겨울에 더 건강해진다. 땀을 많이 흘리면 안된다. 냉수욕이나 냉수마찰을 즐기는 것이 땀을 방지하는데 좋다.

성격은 심사숙고하는 완벽주의자이며 번거로움을 싫어하고 내향적이며 남의 말을 쉽게 받아들이지 않는다. 투기성 사업은 못하고 망해가는 사업을 수숩정리하여 다시 일으켜 세우는데 적합한 성격이다. 법률, 서비스, 사무직에 어울린다.

*유익한것---참쌀, 현미, 감자, 옥수수, 미역, 김, 닭고기, 염소고기, 노루고기, 소고기, 참기름, 상치, 무, 파, 생강, 마늘, 겨자, 후추, 계피, 카레, 토마토, 귤, 오렌지, 사과, 망고, 복숭아, 벌꿀, 인삼, 컴프리, 비타민B군, 밝은 색갈

*해로운것?보리, 팥, 오이, 돼지고기, 계란흰자, 생굴, 게, 새우, 감, 참외, 바나나, 맥주, 얼음, 바타민E, 수은

6.      수음체질

위장이 항상 냉하여 위하수증에 잘 걸리는 사람이다. 위가 작아서 조금만 과식하여도 위에 부담이되고 늘어진다. 조용하고 침착하다. 목양체질과 수양체질의 중간쯤되는 성격이다. 보리밥은 나쁘다. 항상 따뜻한 것을 먹어야 한다. 냉한 것을 먹으면 더욱 위가 냉해진다.

과식은 금물이고 항상 소식하며 위의 부담을 덜어주어야 한다. 식사후에는 곧 누워서 위가 아래로 처지는 것을 방지해 주면 위장기능에 도움이 된다. 보리밥, 보리차, 돼지고기와 같이 위를 차겁게하는 것을 피하라. 수영이 땀을 막아주고 위를 튼튼히하는 운동으로서 좋다. 

너무 편하고 조용한 직업은 안되고 지나치게 과로해도 안되며 소식하되 식사를 제때에 할 수 있는 직업이 좋다. 이 체질은 수양체질의 회의주의적 성향과 목양체질의 투기성을 겸하고 있어서 양자를 적당히 안배한 직업선택이 좋다.

*유익한것?찹쌀, 현미, 감자, 옥수수, 눌은밥, 시금치, 무, 닭고기, 염소고기, 노루고기, 참기름, 파, 생강, 마늘, 겨자,후추, 계피, 카레, 토마토, 사과, 귤, 망고, 벌꿀, 인삼, 비타민 E, 밝은 색갈, 산성음료수

*해로운것?모든 냉한음식, 보리, 팥, 오이, 돼지고기, 계란흰자, 생굴, 조개, 새우, 게, 참외, 바나나, 맥주, 얼음, 바타민 E, 딸기, 수은, 담배, 사우나탕

7.      금양체질?간이 가장 작고 페가 가장 큰 체질이다.

아토피성피부병, 코가 자주 막히고 여러가지 알러지에 시달린다. 야채식이 좋다. 일광욕과 땀을 많이 내는 것을 피하라. 금은 폐를 더욱 강하게하여 불균형을 초래하므로 해롭다. 금니를 하면 해롭다.

창의력이 가장 뛰어나고 비현실적, 비사교적이다. 의사, 작곡가, 종교인, 물리학자 등에 적합하다. 한가지 일에 집중하면 크게 성공한다.  

*유익한것?모든 조개류, 쌀, 메밀, 보리, 팥, 계란흰자, 쑥, 오이, 배추, 양배추, 기타 푸른채소, 고사리, 게, 새우, 굴, 젖갈, 기타 대부분의 생선, 코코아, 코크릿, 복숭아, 바나나, 파인애플, 딸기, 포도당주사, 심호흡은 내 뱉는 숨을 길게하라.

채소에는 포도당이 많이 함유되어 있어서 간의 영향력을 강화시킬수가 있고 그래서 포도당주사는 금양체질에는 특효약이 되고 목양체질에는 독이 된다.

*해로운것?모든 육류와 기름, 커피, 차류, 인공조미료, 가공음료수, 술, 밀가루, 수수, 고추, 마늘, 버섯, 설탕, 무, 율무, 당근, 도라지, 검정포도, 밤, 사과, 수박, 은행, 계란노른자, 녹용, 인삼, 모든 약물, 비타민A,B,C, 영지버섯, 금니, 아트로핀주사, 술과 담배 

8.      금음체질?심장이 작고 폐가 크다. 손기정 선수

고기를 많이 먹어서 소뇌가 축소되어 파킨슨, 치매 등의 희귀병이 많다, 고기를 많이 먹고 폭군이 되는 경우도 있다. 일광욕과 땀 많이 내는 것을 피하라,

창의력이 뛰어나 피카소와 같은 화가는 이 체질에 속한다. 세상을 한눈에 꿰뚫어보는 직관력이  있고 통치력의 소유자로서 성공한 정치가들이 이 체질에 속한다.

유익한 것?메밀, 쌀, 조개류, 모든 생선, 모든 채소, 김, 젓갈, 포도, 앵두, 겨자, 후추, 코코아, 포도당주사, 심호흡은 내뱉는 숨을 길게하다.

해로운것?모든 육식과 기름, 인공조미료, 밀가루, 수수, 콩, 우유, 설탕, 커피, 율무, 복숭아, 수박, 밤, 잣, 은행, 도라지, 연근, 무, 당근, 마늘, 굴, 녹용, 장어, 금니, 비타민ADE, 모든 약물, 영지버섯, 술과 담배

■체질별 식단

채식이 좋은 체질?--폐가 강하고 간이 약한 금양체질의 사람,  혹은 대장이 강하고 담이 약한 금음체질의 사람, 육식에 대한 욕구는 항상 일어난다.

육식이 좋은 체질---간이 강하고 폐가 약한 목양체질의 사람, 혹은 담이 강하고 대장이 약한 목음체질의 사람,

그런데 얼마전에 모 방송국에서 채식이 건강에 좋다는 방송을 한 후에 육식을 해야하는 사람이 채식을 했다가 건강이 나빠져서 문제가 되었던 일이 있다. 체질을 모르고 하는 소리들이 큰 혼란을 일으킨 사건이었다.

■생명체에서 보이는 것과 보이지 않는 것

사람의 외형보다 마음이 더 중요한 것과 마찬가지로 식품의 영양성분보다 더 중요한 것이 보이지 않는 식품의 기운이다. 예를들어 보리밥은 토양체질에는 약이 되어 혈당을 내리지만 위장이 항상 냉한 수음체질의 사람에게는 위를 더 차게하여 해롭다.

미역국도 토양체질에는 위장에 열을 가하여 주므로 나쁘다. 그러나 돼지 족발은 토양체질에 젖을 잘 나오게하며 좋은 것이다. 남녀간에 침이 섞여서는 안 되는 사람끼리 키스를 하면 알러지, 고열, 전신통 등의 부작용이 생길 수 있으므로 주의해야 한다. 음식을 함께 먹는 것도 체질에 따라서 고려해야 한다. 같은 체질끼리 함께 먹거나 먹다 남은 음식을 먹는 것은 안 된다.

질병을 다스리는 의사를 등급으로 구분하는 경우에 조선조에서는 가장 높은 상급이 심의 (心醫)이고 그 다음이 식의(食醫),  3등급이 약의(藥醫)라고 하였다. 보이지 않는 마음을 다스리는 의사가 최고이며 그 다음이 음식으로 다스리는 의사, 그리고 마지막으로 약물로서 다스리는 의사를 3등급에 매겼다.

■비타민A,D의 체질에 따른 상반된 반응

목양체질, 목음체질--폐기능이 약하고 간기능이 강하므로 A,D를 섭취하여 약한 폐를 강하게하고 강한 간을 억제하면 건강해진다.

금양체질, 금음체질--비타민 A,D가 독물로 작용한다. 왜냐하면 이들은 폐와 대장이 강하고 간, 담이 약하므로 A,D를 섭취할 경우 폐와 대장은 더욱 강해지고 간, 담은 더욱 약해져서 부작용이 생긴다, 이것이 비타민의 과잉증이다.

 ■비타민B군의 체질에 따른 기능성

수음,수양체질?선천적으로 췌장기능이 약하여 소화기능이 약하다. 그래서 비타민B군을 평생투여하여도 부작용이 없고 건강에 좋다.

토양,토음체질?췌장과 위가 건강한 사람에게는 과잉증의 부작용이 생긴다. 소화기능이 약한 목양체질과 금음체질에는 B군이 좋게 작용한다.

■비타민C,E의 체질관계

비타민 C는 간과 담을 돕는 영양소이다. 따라서 간, 담이 약한 금양체질, 금음체질에는 비타민C가 좋은 영양소이다.

비타민E는 신장기능을 돕고 불임증에 좋은 영양소이다. 토양체질(약한 신장)에 불임증이 많은데 이 비타민은 토양체질의 불임증치료에 효과있다. 뿐만 아니라 신장이 약한 토음체질, 금양체질, 목음체질에도 좋다..

■앨러지와 체질

사람에 따라서 각 장기의 강약이 다르고 장기의 강약의 차이에 의하여 생기는 병이 앨러지이다. 이것은 신체 표면에 나타나는 경우도 있고 신체내부에 나타나는 경우도 있다.

금양체질--항히스타민제를 투여하면 증상을 더욱 악화시킨다. 육식을 금하고 채식만하여 폐기능을 억제해야 한다. 

목양체질?항히스타민제 투여가 도움이 되지만 그것만으로는 폐기능을 충분히 강화하지 못하므로 육식을 자주하여야 완치가능하다.

토양체질?신장이 지나치게 약화되면 눈밑에 검은색이 침착하여 앨러지반응을 나타낸다.

금음체질?신장이 강한 체질인데 비타민E를 장기간 섭취하여 신장이 더 강화되어 앨러지반응을 일으며 눈밑에 검은 반점이 축적되었다.

■삐콤과 체질

토양체질의 노모가 옷고름을 매다가 손에 힘이 빠져서 쓰러져 병원에 입원하였다. 병원에서는 이런 경우에 누구에게나 포도당과 삐콤을 주사한다. 삐콤은 췌장을 강화하는 영양소인데 이를 주사하여 중태에 빠진것이다. 복수가 차고 혼수상태에 빠져버렸다. 개복해보니 전체 복부에 가능 출혈이 있었고 1시간후에 사망하였다. 체질에 따라서 포도당이 약이 되고 독약이 된다는 것을 말해주는 사건이다.

■체질과 목욕

*속열이 많은 사람?부교감신경긴장형이며 목양체질, 목음체질, 토양체질, 토음체질이 여기에 속한다. 온수욕이 좋다. 밖으로 나다니기를 좋아하고 주변이 막힌것보다 탁터인 것을 좋아하고 협소한 것보다 넓은 것을 좋아한다. 한자리에 있는 것보다 다양한 관계를 좋아한다.

*겉열이 많은 사람?교감신경긴장형이며 수양체질, 수음체질, 금양체질, 금음체질이 여기에 속한다. 밖으로 나가는 것보다 안에 있기를 좋아하고 아늑하고 조용한 곳, 지저분한 것보다 정돈된 것, 거창한 것보다 소박한 것을 좋아한다. 냉수샤워, 냉수마찰, 수영이 좋다.

■결혼과 체질

결혼때가 되면 사주궁합을 보게된다. 출생시에 따라서 체질이 영향을 받으므로 체질과도 관계가 있다. 무엇보다도 중요한 것은 내부 장기의 강약구조가 정반대인 사람과 만나서 상호보완되어야 좋은 궁합이다.

토양체질에는 수양체질, 금음체질, 목양체질

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■단전호흡과 체질

횡격막이 상하운동으로 유휴혈(遊休血)의 흐름을 개선하여 몸이 더워지고 건강해진다.

목양체질, 목음체질, 토양체질, 수음체질---폐의 기운이 약하므로 숨들이 쉬기를 길게하여 유휴혈의 흐름을 좋게하면 폐기능이 향상된다. 이런 체질은 불교의 독경을 계속하면 할수록 건강이 나빠진다.

금양체질, 금음체질, 토양체질, 수양체질---폐의 기운이 강하므로 들이쉬기를 길게하면 폐기운을 더욱 강화시켜 불균형이 생겨 병이 생기고 그대신 내어쉬기를 길게하면 장기능이 강화된다. 독경을 계속하면 할수록 장기능이 강화되어 수양에 도움이 된다.

8체질 알기 

  사람들은 취미도 식성도 가지가지다. 그래서 어떤 사람은 냉수욕과 냉수마찰이 좋아서 평생 그것을 즐기며 큰 효과를 보는가 하면, 반대로 온수욕이 좋아 온천과 사우나탕을 즐기는 사람도 많다.

  예로부터 '약수'하면 산성물을 두고 하는 말로 그것이 위병과 피부병에 좋다고 하여 먼 데까지 찾아가 먹고 씻고 했었다. 그런데 요사이는 반대로 알카리성물이 몸에 유익하다고 전기분해하여 산성물은 버리고 알카리성물만 마시는 것을 권장하기도 한다.

  비교적 육식보다 채식으로 살아오던 동양인은 육식을 주식으로 하는 서양인에 비하여 체구가 왜소하니 동양인도 육식을 해야 한다는 주장이 있었다. 그런가 하면 채식이 병에 안 걸리게 하고 병 고치는 데도 유리하다고 권장한다.

  비타민도 처음 나왔을 때는 Vitamin이 뜻하는 대로 생명의 유기물질이라고 하여 얼마든지 취하여도 좋기만 하다고 생각했었다. 그런데 나중에 보니 과잉증이 있는 사람도  있어 소량만 취하여도 좋지 않은 것을 발견하게 된 것이다.

  근년에 부쩍 유행하는 복식호흡(단전호흡)도 고래로 전해오는 방법은 숨을 아랫배에 담아 오래 참고 있다가 내뱉는 것을 짧게 하라는 것이다. 그러나 사실은 그 반대로, 내뱉는 것을 길게 하고 들이 마시는 것을 짧게 해야 되는 사람도 있다.

  몇 년 전, 고려대학 대강당에서 강연할 기회가 있어 호흡법에 대하여 언급한 바 있었다. 그 후, 학생들이 찾아와 호흡훈련장에서 가르치는 대로 흡기를 길게 하고  호기를 짧게 하나 다른 사람들은 좋다는데 자기들은 너무 괴로워서 반대로 하였더니 편해졌다고 하면서 이유를 묻기에 해명해 준 일도 있다.

  이 밖에도 포도당 문제, 항생제 문제, 아스피린 문제, 金 문제같이 어떤 사람에게는 특효약이 되고, 다른 어떤 사람에게는 독소로 변하는 것들이 얼마든지 있는 것이다.

  그러나 그것들이 왜 그런지 아직 학리적으로 밝혀진 것은 아니다. 그런 것을 권장하는 사람도  우연한 체험에 의한 것일 뿐 이유도 모르고 자기가 좋으니 누구나 다 그럴 것이라 생각하고 권장하지만, 때로는 그것이 남에게 돌이키기 어려울만큼 해가 되는 결과를 초래하게 될 수도 있으므로 항상 조심해야 한다. 차라리 현대 영양학에서 주장하는 대로 골고루 균형식을 하는 편이 훨씬 좋은 방법일 수도 있다.

사람마다 체질이 다른 이유

  그렇다고 그 이유는 밝혀질 수 없는 것일까?  사람이 누구나 똑같다고 보는 이론으로는 이 이유를 밝힐 수 없지만, 사람에게 여덟 가지 체질이 있다고 보는 8체질론은 그것을 가려낼 수도 있고  또 그 이유를 해명할 수 있다는 것이다. 다시 말해서 체질적인  장기구조에 의하여 이 체질에 유익한 것이 저 체질에는 해가 되고, 저 체질에 유익한 것이 이 체질에는 독이 될 수도 있는 것이다.

  8체질이란 심장, 폐장, 췌장, 간장, 신장, 소장, 대장, 위, 담낭, 방광 그리고 자율신경의 교감신경, 부교감신경의 12기관의 기능적인 강약배열의 8개구조를 말한다. 그러나 그 이상 9번째 장기구조는 성립되지 않는다. 그러므로 8체질은 완전히 독립된 8개의 개성으로 망상의 산물이 아니라는 것이다. 혹자는 "8체질은 4상을 나눈 것이 아닌가 또는 8체질을 나누면 16체질이 될 수도 있지 않는가" 라고 생각할지 모르나 그런 생각이야말로 체질이 무엇인지도 모르는 망상인 것이다.

  더욱이 8체질을 감별하는 유일한 방법은 두 손목에 있는 요골동맥에서 집는 체질맥진법으로 전통맥진과 완전히 구별된다. 이것은 나면서부터 죽는 시간까지 변하지 않는 8개 맥상(8 Pulse Formations) 중의 하나를 찾아내는 방법이다.

  8체질의 서로 다른 장기구조의 생기활동 표현이 요골동맥에서만 발견되게 한 창조의 이치에 감탄할 뿐이다.  같은 맥상을 가지는 사람들은 천 명이고 만 명이고 육체적으로나 정신적으로 나타나는 표현이 같고, 병리가 같고, 음식과 약물의 반응이 같고, 같은 치료법으로 같은 병이 치료되는 같은 체질이라는 것이다.

  9번째 장기구조는 없지만 혹 9번째 체질 맥상이 있을까 하여 8맥상을 찾아낸 것보다 더 많은 시간을 들여 찾아보았으나 없었다. 인간 체질은 분명 여덟이며, 인간 만사가 여덟가지 유형으로 분류된다. 따라서 사람은 자기 체질을 알아야 하며 그것은 체질 맥진에 의한 것이 현재로서는 가장 완전하나 맥진은 일정한 훈련을 쌓지 않고는 누구나 할 수 없다.

  따라서 여기 각 체질의 특징을 대략적으로 적어 읽는 이로 하여금 자신의 체질을 짐작이라도 해 볼 수 있게 하는 것이 좋겠다는 요청이 있어 그렇게 하기로 했다.

목양체질(Hepatotonia)

  풍채가 좋고 체구가 큰 사람이 많다. 눈사람처럼 어깨가 좁고 아래로 내려가면서 굵어져서 허리가 가장 크다. 건강한 사람은 항상 땀이 귀찮도록 많으며 몸이 괴로울 때 땀을 흘리면 몸이 가벼워진다. 혈압이 높아야 건강하고 의욕도 왕성하다.

  평소 말이 적고 숨이 짧아 노래가 잘 안되는 음치가 많다. 말을 많이 하는 때 가장 피곤하다. 왼쪽 발이 잘 삐고, 왼쪽으로 오는 병이 많다. 채소와 생선을 많이  먹거나 육식을 적게 하면 이유없이 피곤하고 눈이 아프며 발이 답답하다.

  육식과 더운 목욕을 즐기면 살이 희고 채식과 생선을 즐기고 냉수욕을 자주하면 색이 어둡고 검어진다.

목음체질(Cholecystotonia)

  대변이 잦은 것이 특징이다. 그러나 그것이 건강과 크게 관계는 없다. 몸이 허약하여지면 항상 배꼽 주위가 불편하고 몸이 냉하며 다리가 무겁고 잠을 잘 못잔다.

  감정이 약하여 조금만 섭섭한 말을 들어도 자극을 심하게 받는다. 성질은 급한 편이며 독하지 못하다. 오른쪽이 약하다. 채식과 생선을 즐기면 아랫배가 편할 날이 없다.

토양체질(Pancreotonia)

  성질이 급한 것이 특징이다. 보는 것을 먼저 말로 토해버린 다음에 생각한다. 한 자리에 오래 있는 것을 싫어하고 움직여 활동하는 것을 좋아하며 일이 없으면 만든다. 주선력이 강하나 뒷처리가 흐리다. 소화력이 강한 식도락가이기도 하다. 시각이 발달하여 화가가 많다. 독신주의자 거의가 이 체질이다. 머리가 일찍 희여지는 사람이 많다. 혈압이 낮은 편이나 조금만 높아도 괴롭다. 왼쪽 병이 많고 백납은 거의 이 체질의 독점병이다. 일찍 자고 일찍 일어난다.

토음체질(Gastrotonia)

  몇 10만 중에 하나가 있는 드문 체질로 만나기가 쉽지 않다. 페니실린 쇼크를 받는 체질이 이 체질로 생각된다. 비교적 잔병이 없고 병원에 가기를 싫어한다. 오른쪽이 약하다.

수양체질(Renotonia)

  변비가 특징이다. 보통은 2일에 한 번 통변하나 3일, 5일, 7일 만에 하는 사람도 있다. 그러나 크게 고통스럽지 않다. 건강하면 땀이 없고 약하면 땀이 난다. 봄부터 여름에 약하고 가을에서 겨울이 건강하다. 일사병으로 잘 넘어지는 아이가 이 체질이다. 어깨가 넓고 허리가 가늘며 엉덩이가 나와 몸매가 곱다. 성품이 세밀하고 조직적이며 의심이 많아 남의 말을 쉽게 믿지 않는다. 냉수마찰과 수영이 좋다. 운동신경이 발달하여 무슨 운동이든지 잘한다. 왼쪽에 고장이 많다.

수음체질(Vesicotonia)

  위무력과 위하수는 이 체질의 독점병이다. 음식은 놀랄 정도로 적게 먹어야 건강하고 보통량으로 먹는 것은  과식이 된다. 무슨 병이든지 위 불편이 소식을 알린다. 변이 항상 무르고 설사를 하면 힘이 빠진다. 모든 병이 오른쪽에서 시작된다. 보리와 돼지고기는 이 체질의 독이다.

금양체질(Pulmotonia)

  뒷머리 아랫부분이 윗부분보다 나왔다. 자기를 나타내는 것을 좋아하지 않으며 모방을 싫어하고 창의적인 것을 좋아한다. -중략- 금니가 이 체질에서는 독으로 변한다. 인공섬유를 입으면 유난히 전기가 일어난다.  모든 약이 효과가 없고 되려 해가 된다. 왼쪽에 병이 많다.

금음체질(Colonotonia)

  화를 잘 내고 크게 화를 내면 오른쪽이 무력해진다. 육식을 많이 하면 파킨슨병 같은 희귀병에 걸리고 대변이 항상 가늘고  불만스럽다. 모든 약이 효과가 없고 일광욕과 사우나탕도 좋지 않고 오히려 수영은 좋은 운동이 될 수 있다.

  이상 8체질의 가장 특징이 될  만한 것들을 적어 보았으나 이것으로만 분명한 자기 체질을 알아낼 수는 없다. 다만, 8개의 서로 다른 장기구조가 있다는 것을 인식하는 데 참고가 되기를 바란다

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8체질 맥진법

<BR> 체질 맥진법에서는 장부의 위치가 정해져 있지 않다. 고전 맥진법에서는 장부의 위치가 정해져 있으나 체질맥진법에서는 장부의 위치를 전혀 고려하지 않는다. 우리가 온고지신의 정신으로 고전의 것을 참고 연구 해보는 것은 좋으나 무비판적으로 받아들여서는 안된다 생각한다. 고전맥진법이 과연 다 들어맞는가도 검토해 봐야만 한다. 이 체질맥진법은 권도원 선생님께서 최초로 발견하신 필생의 업적이다. 권 선생님은 한의학 연구 초기 한때는 맥에 대해 불신론자이셨다. 맥학에 대해 당대 대가들을 다 방문해서 토론해본 결과 그들도 다 고전맥법에 대해 회의적이었다고 한다. 다만 부침지삭과 8강 정도를 참고 할뿐이었다고 한다. 그래서 권 선생님 자신도 맥학 연구를 중단 하셨다가 우연히 같은 체질 환자에게서 같은 맥상이 나오는 것을 발견 연구에 박차를 가해 오늘날 완전한 8영상 체질맥도가 완성되었다. 체질맥은 고전맥법보다 1,2촌 정도 더 주관절 쪽으로 가서 안압하며 고전맥법보다 훨씬더 강하게 안압한다. 이렇게 강하게 안압 하노라면 맥이 전혀 촉지되지 않는 순간이 있는데 이 때 손가락을 아주 약간씩 떼면서 맥을 촉지한다. 이 체질맥의 촉감은 마치 땅에서 샘 솟는 것과 같은 촉감이다.

기존의 촌관척맥법보다 약 1횡지정도 척부쪽으로내려서 관, 척, 척하 3부에서 맥을 본다.

* 요령 :

3부맥이 모두 뛰지 않을 때까지 누른 후 약간 힘을 뺐을 때 가장 먼저 가장 세게 뛰는 맥을 잡는다.

* 주의 :

요골의 경사를 고려하여야한다. 그냥 누르면 요골동맥이 요골의 경사면을 따라 요골동맥이 미끄러져 내려가므로 정확한 맥진이 되지 않는다. 요측수근굴근건을 요골쪽으로 당겨 요골에 붙게 하고 요골동맥이 안 미끄러지도록 요골과 이 힘줄사이에 오도록 하여야한다. 3손가락은 반드시 동일한 힘으로 눌러야 한다.

* 환자의 자세 :

환자는 반드시 앙와위여야 하며 우맥은 한의사의 좌수로 좌맥은 우수로 진맥하여야한다.

* 맥상 :

편의상 진맥자의 식지를 1지로, 중지를2지로, 약지를 3지로 표현

금양체질- 우맥은 2지에서 좌맥은 3에서 느껴짐 (우맥이 약간 강한 수가 많음)

금음체질- 우맥은 1지에서 좌맥은 3지에서 느껴짐(좌맥이 약간 강함)

토양체질-   "    2지 "     "    1지"      "    ( "     강함)

토음체질-   "    2지  "    "    1,3지에서 느껴짐(좌맥이 아주 약함)

목양체질-   "    2지에서 뛰되 1지쪽으로 약간느껴짐. 좌맥도 동일함 (좌맥이 강함)

목음체질- 좌우맥 모두 2지에서 뛰되 3지쪽으로 약간느껴짐 (우맥이 강함)

수양체질- 우맥은 3지에서 뛰되 3지를 약간 넘어감(4지쪽) 좌맥은 3지에서 뜀 (좌맥이강함)

수음체질- 우맥은 3지에서 뛰되 2지쪽으로 약간 넘어감 좌맥은 3지에서 뜀 (우맥이 강함)

	좌				우
8체질	촌	관	척		촌	관	척
금양			◉			■
금음			■		◉
목양		■				◉
목음		◉				■
수양			■				◉
수음			◉				■
토양	■					◉
토음	o		o			◉

■ 강    ◉ 약    o 아주약

목양체질 맥이 가장 뚜렸하여 잡기 쉬우며 다음이 토양체질 맥이 뚜렷함

목양 토양 수양체질 맥이 부맥에 가깝게 뛰고 나머지는 침맥에 가깝게 뜀

체질 식단표                                                                                         

금양-폐(약함)와 간(약함)이 병인-간질환, 알레르기질환,
체질식을 지키지 않고 육식이나 밀가루 음식, 우유, 치즈, 요구르트 등 유제품을 많이 먹으면 알레르기성 질환이 발생한다. 대표적인 것이 아토피성 피부염이다. 그 밖에 비염, 천식, 알레르기성 피부병 등도 잘 생긴다. 체질에 맞지 않은 음식을 먹거나 스트레스 상태에서 식사를 할 경우 조종 체하는 경우가 있다. 모방을 싫어하고 창의적인 것을 좋아한다. 따라서 자신의 능력을 잘 발휘할 수 있는 전문직, 연구직, 예술가 등이 적합하다. 양약에 대한 부작용이 많아서  약먹기를 싫어한다. 될 수 있는 대로 약을 먹지 말고 음식이나 섭생 등으로 건강을 유지할 수 있도록 해야 한다. 한약도 체질에 맞지 않은 것이 아니면 잘 먹지 못한다. 대개 마른 사람이 많으나, 뚱뚱한 사람도 드물지 않다. 이목구비가 뚜렷하고 서구적으로 생긴 사람이 종종 있다. 항상 허리를 펴고 서있는 시간을 많이 갖는 것이 건강의 비결이다
유익한 것	해로운 것
모든 푸른 채소(배추,양배추,상추,시금치,미나리,케일,치커리,쑥,쑷갗,신선초,깻잎,부추,고사리,가지,갓,곰취,돌나물,머위,브로콜리,숙주나물,아욱,양상추,오이,참나물,취나물,청경채,파쓸리 등) 대부분 바다 생선(고등어,콩치,삼치,청어,갈치,전어,숭어,멸치 돔,연어,참치,방어,전갱이,도루목,대구,복어,아귀,명태,조기,홍어,병어,광어,도다리,놀래미,우럭 등)-굴과 새우 제외) 대부분 해물(오징어,낙지,문어,게,대게,킹크랩,가재,멍개,개불,성게,조개류(바지락,모시조개,대합,재첩,피조개,꼬막),홍합,전복,소라,한치,꼴뚜기 등), 일부 과일(키위,자두,포도,복숭아, 앵두, 파인애플,모과,딸기,감),  일부 곡류(메밀, 쌀), 건강식품(솔잎,오가피,모메가3(연어 등 어류 추출물)) 건강법(수영,걷기,물가 산책,체조,스트레칭,요가, 땀을 적게 흘리는 운동) 기호품(포도당 분말, 코코아(무설탕), 다크초코릿(밀크제거) 기타(숙성 잘 된 된장,젓갈,겨자,후추,감식초,포도당주사,오가피, 푸른벽지)	모든 육식과 유제품, 일부 민물고기(장어,미꾸라지,메기,가물치), 대부분 버섯, 대부분 해조류,대부분 기름,  모든 밀가루 제품, 일부곡식(찹쌀,옥수수,수수,대부분 콩류(콩나물,두부포함),율무 등), ,기호식품(이온음료,가공음료수,알카리음료,커피,홍차,녹차, 카페인 함류 모든 차, 술, 담배), 양념(마늘,생강,고추,설탕,양파,파,카레,화학조미료,사과식초), 모든 근채류(무, 당근, 도라지,고구마,감자,도라지.연근, 토란.마 ,우엉,더덕 등), 모든 견과류(밤, 잦, 호두, 호두, 도토리, 은행, 땅콩,아몬드 등), 일부 과일(사과, 배, 멜론,검정포도,수박,오렌지,귤,토마토),건강식품(칡,복분자,인삼,홍삼,녹용,십전대보탕,대추,밤, 꿀,청국장,스쿠알렌,유황오리,옻닭,보신탕,개소주,흑염소,철분제,비타민 A,D,E, 칼슘제(육상동물뼈에서추출한 것), 모든 양약-항생제,스테로이드제,호르몬제,아스피린,아트로핀주사), 건강법(땀내기-사우나,찜질방,열탕,반신욕,일광욕,등산,심한운동) 기타-금니, 금(목걸이,반지,팔찌,귀걸이), 합금귀걸이 목걸이 등등 금속 장신구, 허리고무줄, 파스

금음-대장(폐)와 간(약함)이 병인-폐나 간 소화기계질환
화를 잘 내고, 크게 화를 내면 근육이 무력해져서 힘이 빠진다. 육식을 많이 하면 파킨슨병이나 근무력증과 같은 희귀병에 걸릴 수도 있다. 치매로 알려진 알츠하이머병이 이 체질에 잘 생긴다. 평소 대변이 가늘고 무르며 변보기가 어렵다. 긴장하거나 체질식을 잘 지키지 않으면 대변이 잦아지고 불쾌하게 되는 경향이 많다. 모든 양약이 해롭고 효과가 별로 없다. 일광욕이나 사우나와 같이 땀을 내는 것은 좋지 않고, 수영과 같이 땀을 억제하는 운동이 좋다. 마라톤과 같은 장거리 달리기를 잘한다. 대개 체격은 마른 편이 많다.
유익한 것	해로운 것
모든 푸른 채소(배추,양배추,상추,시금치,미나리,케일,치커리,쑥,쑷갗,신선초,깻잎,부추,고사리,가지,갓,곰취,돌나물,머위,브로콜리,숙주나물,아욱,양상추,오이,참나물,취나물,청경채,파쓸리 등) 대부분 바다 생선(고등어,콩치,삼치,청어,갈치,전어,숭어,멸치 돔,연어,참치,방어,전갱이,도루목,대구,복어,아귀,명태,조기,홍어,병어,광어,도다리,놀래미,우럭 등)-굴과 새우 제외) 대부분 해물(오징어,낙지,문어,게,대게,킹크랩,가재,멍개,개불,성게,조개류(바지락,모시조개,대합,재첩,피조개,꼬막),홍합,전복,소라,한치,꼴뚜기 등), 일부 과일(바나나,딸기,키위,감,자두,청포도,복숭아, 앵두, 참외,석류,모과),  일부 곡류(메밀, 쌀,보리,팥,녹두), 건강식품(솔잎,오가피,모메가3(연어 등 어류 추출물)) 건강법(수영,걷기,물가 산책,체조,스트레칭,요가, 땀을 적게 흘리는 운동) 기호품(포도당 분말, 코코아(무설탕), 다크초코릿(밀크제거) 기타(숙성 잘 된 된장,젓갈,겨자,후추,감식초,포도당주사,오가피, ,푸른벽지)	모든 육식, 모든 민물고기(새우, 굴포함), 대부분 기름,  모든 밀가루 제품,일부곡식(옥수수,수수,콩류(콩나물,두부포함),호박,율무 등), 기호식품(이온음료,가공음료수,알카리음료,커피,홍차,녹차, 카페인 함류 모든 차, 술, 담배), 양념(마늘,생강,고추,설탕,양파,파,카레,화학조미료,사과식초), 모든 근채류(무, 당근, 도라지,고구마,감자,도라지.연근, 토란.마 ,우엉,더덕 등), 모든 견과류(밤, 잦, 호두, 호두, 도토리, 은행, 땅콩,아몬드 등), 일부 과일(사과, 배, 멜론,수박),건강식품(칡,복분자,인삼,홍삼,녹용,십전대보탕,대추,밤, 꿀,청국장,스쿠알렌,유황오리,옻닭,보신탕,개소주,흑염소,철분제,비타민 A,D,E, 칼슘제(육상동물뼈에서추출한 것), 모든 양약-항생제,스테로이드제,호르몬제,아스피린,아트로핀주사), 건강법(땀내기-사우나,찜질방,열탕,반신욕,등산,심한운동) 기타-금니, 금(목걸이,반지,팔찌,귀걸이), 합금귀걸이 목걸이 등등 금속 장신구, 허리고무줄, 파스

토양-위장과 신장방광이 병인-위암
성격이 급한 것이 특징이다. 한자리에 오래 있는 것을 싫어하고 활동하는 것을 좋아한다. 소화력이 강하여 음식 먹는 것을 좋아한다. 그 때문에 자칫 비만이 되기 싶다. 흉부가 발달하여 가슴의 직경이 크기 때문에, 가슴부위가 오크통처럼 원통형을 이루기도 한다. 상대적으로 하체가 짧아 보인다. 시각이 발달하여 화가가 많다. 성적인 면에 관심이 적어 특히 여성중에 독신주의자가 많다. 하지만 남자는 꼭 그렇지 않다.  머리가 일찍 희어져 이른 나이에백발이 되는 경우가 종종 있다. 혈압이 낮은 펴니 정상적이며, 조금만 높아져도 괴로움을 느낀다. 피부가 탈색되어 부분적으로 하얗게 변하는 백반증은 대부분 이 체질이 많다. 살이 찐 사람이 많으나, 종종 마른 사람도 있다.
해로운 것	유익한 것
일부 곡류(찹쌀,현미, 옥수수,누룽지,숭늉) 일부 채소(부추,갓김치, 토마토, 감자, 고구마) 일부 양념(고추,파,양파,후추,겨자,계피,생강,참기름,옥수수기름,현미유,사과식초) 대부분 해조류(미역,김,다시마,파래) 일부 육류(닭,오리, 개, 염소,양,노루) 일부 과일(사과,오렌지,귤,망고,포도) 건강 제품(인삼,꿀,대추,십전대보탕,화분(꽃가루,로열제리,수정과,개소주,흑염소,클로렐라,옻닭,유황오리,비타민B) 일부 양약(항생제,소화제-특히 소화효소제,                항생제-스트렙토마이신) 일부 운동(냉수욕,수영) 기타(너무 뜨거운 음식, 너무 지나친 땀내기,                           붉은 색, 황색)	일부 곡류(쌀,보리,밀가루,모든 콩류, 두부,콩나물, 팥, 들기름) 대부분 채소(배추,무,오이,당근,도라지,연근,토란,우엉,더덕,마,호박류,양배추,상추,시금치,미나리,케일,치커리,신선초,호박잎,고사리,곰취,돌나물,두릅,머위,브로콜리,샐러리,숙주나물,콩나물,아스파라거스,아욱,양상추,죽순,참나물,취나물,청경채,파슬리 등) 대부분 생선(고등어,콩치,삼치,청어,전어,숭어,멸치 돔,연어,참치,방어,전갱이,도루목,대구,복어,아귀,명태,조기,홍어,병어,광어,도다리,놀래미,우럭,장어,미꾸라지,메기,붕어,잉어,가물치 등) 대부분 해류(오징어,낙지,문어,새우,게,대게,킹크랩,가재,굴,멍개,개불,성게,조개류(바지락,모시조개,대합,재첩,피조개,꼬막),홍합,전복,소라,한치,꼴뚜기 등) 일부 차가운 음식(냉면,냉수,얼음,팥빙수) 일부 육류(돼지고기,소고기,계란,우유) 일부 과일(참외,배,딸기,바나나,멜론,감,키위,수박,파인애플,호두,잣,밤,은행,땅콩,아몬드) 건강 제품(구기자,산수유,복분자,녹용,영지버섯,키토산,알로에베라,감잎차,감식초,비타민E) 일부 운동(달리기,탁구,배드민튼,등산,축구,농구 등 땀이 잘나는 운동,국선도,요가 온수욕으로 적당히 땀내기) 기타(시원한 음식, 검은색)

토음-위장과 신장방광(약함)에 병인-얼음이 보약
약에 대한 부작용이 많다. 특히 항생제에 약하다. 체질에 맞지않은 한약, 특히 온보지제가 주로 된 한약에 대한 부작용도 많은 편이다. 빈도가 몇 십만 명 중에 하나가 있을까 말까 할 정도로 드문 체질이다. 술과 냉수욕은 해가 많다.
유익한것	해로운 것
일부 곡류(보리,팥),일부 채소(배추,양배추,상추,시금치,미나리,케일,치커리,신선초,호박잎,고사리,가지,갓,곰취,돌나물,두릅,머위,브로콜리,샐러리,숙주나물,콩나물,아스파라거스,아욱,양상추,오이,죽순,참나물,취나물,청경채,파슬리 등), 일부 생선(칼치,숭어,멸치 돔,연어,참치,방어,전갱이,도루목,대구,복어,아귀,명태,조기,홍어,병어,광어,도다리,놀래미,우럭) 대부분 해류(오징어,낙지,문어,새우,게,대게,킹크랩,가재,굴,해삼,조개류(바지락,모시조개,대합,재첩,피조개,꼬막),홍합,전복,소라,등) 일부 차가운 음식(냉면,냉수,얼음,팥빙수) 일부 육류(돼지고기,소고기,계란흰자) 일부 과일(참외,배,딸기,바나나,멜론,감,키위,수박,파인애플,호두,잣,밤,은행,땅콩,아몬드) 건강 제품(구기자,산수유,복분자,녹용,영지버섯,키토산,알로에베라,감잎차,감식초,비타민E) 일부 운동(달리기,탁구,배드민튼,등산,축구,농구 등 땀이 잘나는 운동,국선도,요가 온수욕으로 적당히 땀내기)기타(시원한 음식, 검은색,푸른색)	일부 곡류(찹쌀,현미, 옥수수,누룽지,숭늉) 일부 채소(무,당근,연근,도라지,더덕,부추,갓김치,  감자, 고구마) 일부 양념(고추,파,양파,후추,겨자,계피,카레,생강,참기름,옥수수기름,현미유,사과식초) 대부분 해조류(미역,김,다시마,파래) 일부 육류(닭,오리, 개, 염소,양,노루) 일부 과일(사과,오렌지,귤,망고,토마토,포도) 일부 생선(등푸른 생선-기름 많은 물고기) 건강 제품(인삼,꿀,대추,십전대보탕,화분(꽃가루,로열제리,수정과,개소주,흑염소,클로렐라,옻닭,유황오리,비타민B), 일부 양약(항생제,소화제-특히 소화효소제,     항생제-페니실린,스트렙토마이신),알부민 주사 일부 운동(냉수욕,냉수마찰,수영) 기타(너무 뜨거운 음식, 황색)

목양-간과 폐(약함)가 병인
간이 발달하여 나이가 들면 복부와 아랫배가 나오는 경우가 많다. 운동을 하면 근육이 잘 발달하여 건장한 체구를 보인다. 운동선수 중에 이 체질이 많다. 건강할 경우에는 땀이 귀찮을 정도로 많이 난다. 식탐이 많아 과식을 잘한다. 혈압이 높은 경우가 많고 그런 상태가 정상이다. 폐가 작아서 평소 말이 적고, 역시 이 같은 이유로 호흡이 짧아 노래를 잘 못하는 사람이 많다.  말을 많이 하면 피곤함을 잘 느낀다. 육식을 적게 하고 채식을 많이 하면 만성피로에 시달리게 되고, 눈이 아프며 발이 답답하게 된다. 육식을 즐기고 땀을 많이 내는 목욕을 하면
유익한 것-	해로운 것-
모든 육식과 유제품, 일부 민물고기(장어,미꾸라지,메기,가물치), 모든 밀가루 제품, 이부 식물성 기름(참기름,들기름,올리브유)  일부곡식(찹쌀,옥수수,수수,대부분 콩류(콩나물,두부포함),율무 등), 대부분 버섯, 대부분 해조류, 기호식품(이온음료,가공음료수,알카리음료,커피,홍차,녹차, 카페인 함류 모든 차, 술, 담배), 양념(마늘,생강,고추,설탕,양파,파,카레,화학조미료,사과식초), 모든 근채류(무, 당근, 도라지,고구마,감자,도라지.연근, 토란.마 ,우엉,더덕 등), 모든 견과류(밤, 잣, 호두, 호두, 도토리, 은행, 땅콩,아몬드,호박씨 등), 일부 과일(사과, 배, 멜론,검정포도,수박,오렌지,귤,토마토),건강식품(칡,복분자,인삼,홍삼,녹용,대추,밤, 꿀,청국장,스쿠알렌,유황오리,옻닭,보신탕,개소주,흑염소,철분제,비타민 A,B,D, 칼슘제(육상동물뼈에서추출한 것), 일부 양약-항생제,스테로이드제,호르몬제,아스피린,아트로핀주사), 건강법(땀내기-사우나,찜질방,열탕,반신욕,일광욕,등산,심한운동,국선도) 기타-금니,흰색,아스피린,이온음료,커피	대부분 푸른 채소(배추,양배추,상추,시금치,미나리,케일,치커리,쑥,쑷갗,신선초,깻잎,부추,고사리,가지,갓,곰취,돌나물,머위,브로콜리,숙주나물,아욱,양상추,오이,참나물,취나물,청경채,파쓸리 등) 대부분 바다 생선(고등어,콩치,삼치,청어,갈치,전어,숭어,멸치 돔,연어,참치,방어,전갱이,도루목,대구,복어,아귀,명태,조기,홍어,병어,광어,도다리,놀래미,우럭 등)-굴과 새우 제외) 대부분 해물(오징어,낙지,문어,게,대게,킹크랩,가재,멍개,개불,성게,조개류(바지락,모시조개,대합,재첩,피조개,꼬막),홍합,전복,소라,한치,꼴뚜기 등),일부 과일(바나나,키위,자두,포도,청포도,복숭아, 앵두, 참외,파인애플,석류,모과,딸기,감),  일부 곡류(보리,메밀, 팥,녹두), 건강식품(십전대보탕,솔잎,키토산,녹즙,포도즙,알로에베라,오가피,모메가3(연어 등 어류 추출물)) 비타민C,E 건강법(수영,냉수욕) 기호품(포도당 분말, 코코아(무설탕), 다크초코릿(밀크제거) 기타(포도당분말,코코아,초코릿,탄산수,포도당주사,계란흰자, 푸른색)

목음-대장무력
대장이 짧아 평소 대변이 잦은 편이나 몸에  문제가 있는 것은 아니다. 채식이나 생선을 자주섭취하면 배꼽주위가 아프고, 몸이 차지며, 다리가 무거워지고, 잠을 잘 자지 못하는 경향이 있다. 마음이 약하고 감수성이 예민하여 조그만 섭섭한 말만 들어도 쉽게 상처를 받는다. 성격이 급한 편이나 독하지 못하다. 체격이 좋은 편이다.  알콜중독.
유익한 것-	해로운 것-
모든 육식, 일부 민물고기(장어,미꾸라지,메기,가물치,잉어), 모든 밀가루 제품, 버섯 대부분 식물성 기름, 일부곡식(옥수수,수수,콩,콩나물,두부,호박,율무,찹쌀), 기호식품(이온음료,가공음료수,알카리음료,커피,홍차,녹차, 카페인 함류 모든 차, 술, 담배), 양념(마늘,생강,고추,설탕,양파,파,카레,사과식초), 일부 근채류(무, 당근,도라지,고구마,감자,도라지.연근,토란.마,우엉,더덕,호박류 등),  대부분 견과류(밤, 잣, 호두, 호두, 도토리, 은행, 땅콩,아몬드 등), 일부 과일(사과, 배, 멜론,수박),건강식품(칡,복분자,인삼,홍삼,녹용,십전대보탕,대추,밤, 꿀,청국장,스쿠알렌,유황오리,옻닭,보신탕,개소주,흑염소,철분제,비타민 A,D,E, 칼슘제(육상동물뼈에서추출한 것),  건강법(땀내기-사우나,찜질방,열탕,반신욕,등산,달리기,국선도,일광욕,심한운동)  기타-금니,이온음료,커피,금,흰색	대부분 푸른 채소(배추,양배추,상추,시금치,미나리,케일,치커리,쑥,쑷갗,신선초,깻잎,부추,고사리,가지,갓,곰취,돌나물,머위,브로콜리,숙주나물,아욱,양상추,오이,참나물,취나물,청경채,파쓸리 등) 대부분 바다 생선(고등어,콩치,삼치,청어,갈치,전어,숭어,멸치 돔,연어,참치,방어,전갱이,도루목,대구,복어,아귀,명태,조기,홍어,병어,광어,도다리,놀래미,우럭 등)-굴과 새우 제외) 대부분 해물(오징어,낙지,문어,게,대게,킹크랩,가재,멍개,개불,성게,조개류(바지락,모시조개,대합,재첩,피조개,꼬막),홍합,전복,소라,한치,꼴뚜기 등),일부 과일(키위,자두,포도,청포도,복숭아, 앵두, 모과 등),  일부 곡류(메밀), 건강식품(십전대보탕,솔잎,키토산,녹즙,포도즙,오가피,모메가3(연어 등 어류 추출물)) 비타민C 건강법(수영,냉수욕,걷기,물가 산책,체조,스트레칭,요가,땀 적게 흘리는 운동) 기타(포도당분말,코코아,초코릿,탄산수,포도당주사,계란흰자, 푸른색)

수양-신장은 강하나 위장이 약함
대변을 드물게 보는 것이 특징이다. 보통 이틀에 한번 정도 보거나, 3일이나 그 이상, 심지어 7일에 한번 정도 보는 사람도 있다. 다른 체질 같으면 변비로 괴로워하겠지만, 이 체질은 이로 인해 그다지 고통을 받지 않는다. 건강할 경우 거의 땀이 없다. 땀이 나면 건강에 이상이 왔다는 신호다. 햇빛에서 오랫동안 서 있을 때 쓰러지는 일사병이 이 체질에서 잘 발생한다. 성품이 세밀하고 조직적이며 일을 서두르지 않고 차분하게 처리한다. 따라서 책상에 앉아 정적으로 일하는 사무직이 알맞다. 의심이 많아 남의 말을 잘 믿지 않는다.  땀을 내지 않은 수영이 좋다. 체격이 아담하고 몸매가 아름다운 편이다. 냉수욕이나 냉수마찰을 즐기는 것이 좋은 건강법이다.
유익한 것-	해로운 것-
일부 곡류(찹쌀,현미, 옥수수,누룽지,숭늉) 일부 채소(부추,갓김치, 토마토, 감자, 고구마) 일부 양념(고추,파,양파,후추,겨자,계피,생강,참기름,옥수수기름,현미유,사과식초) 대부분 해조류(미역,김,다시마,파래) 일부 육류(소고기,닭,오리,꿩,개,염소,양,노루) 일부 과일(사과,오렌지,귤,망고,포도) 건강 제품(인삼,꿀,대추,수정과,십전대보탕,화분(꽃가루),로열제리,개소주,흑염소,클로렐라,옻닭,유황오리,비타민B) 일부 운동(냉수욕,수영,걷기,체조,스트레칭) 기타(너무 뜨거운 음식, 붉은 색, 황토 제품)	모든 차가운 음식, 대부분 생식 및 회 일부 곡류(보리, 팥) 일부 채소(오이) 일부 생선(복어,장어,미꾸라지,메기,붕어,잉어,가물치 등) 대부분 해물(오징어,낙지,문어,새우,게,대게,킹크랩,가재,굴,멍개,개불,성게,조개류(바지락,모시조개,대합,재첩,피조개,꼬막),홍합,전복,소라,한치,꼴뚜기 등) 일부 육류(돼지고기,계란) 일부 과일(수박,참외,배,딸기,멜론,감,파인애플) 건강 제품(구기자,산수유,복분자,영지버섯,키토산,알로에베라,감잎차,감식초,비타민E) 일부 운동(땀내기,달리기,탁구,배드민튼,등산,축구,농구 등 땀이 잘나는 운동,국선도,) 기타( 검은색)

수음-신장이 강하고 위장이 약함
위가 매우 냉하고 약하게 태어나 차게 음식을 먹거나, 돼지고기나 보리와 같은 성질이 냉한 음식을 먹으면 위장에 탈이 잘 난다. 위무력증과 위하수증은 이 체질에 가장 많이 나타난다. 음식을 지극히 적게 먹어야 건강하다. 보통사람과 비슷한 양을 먹으면 이 체질에는 과식이 되어 소화장애를 일으킨다. 대변이 항상 무른 편이 많고, 설사를 하면 힘이 쭉 빠진다. 체격은 마른편이 많다.
유익한 것-	해로운 것-
일부 곡류(찹쌀,현미, 옥수수,누룽지,숭늉) 일부 채소(부추,갓김치, 토마토, 감자, 고구마) 일부 양념(고추,파,양파,후추,겨자,계피,생강,참기름,옥수수기름,현미유,사과식초) 대부분 해조류(미역,김,다시마,파래) 일부 육류(소고기,닭,오리,꿩,개,염소,양,노루) 일부 과일(사과,오렌지,귤,망고,포도) 건강 제품(인삼,꿀,대추,수정과,십전대보탕,화분(꽃가루),로열제리,개소주,흑염소,클로렐라,옻닭,유황오리,비타민B) 일부 운동(냉수욕,수영,걷기,체조,스트레칭) 기타(너무 뜨거운 음식, 붉은 색, 황토 제품)	모든 차가운 음식, 대부분 생식 및 회 일부 곡류(보리, 팥) 일부 채소(오이) 일부 생선(복어,장어,미꾸라지,메기,붕어,잉어,가물치 등) 대부분 해물(오징어,낙지,문어,새우,게,대게,킹크랩,가재,굴,멍개,개불,성게,조개류(바지락,모시조개,대합,재첩,피조개,꼬막),홍합,전복,소라,한치,꼴뚜기 등) 일부 육류(돼지고기,계란) 일부 과일(수박,참외,배,딸기,멜론,감,파인애플) 건강 제품(구기자,산수유,복분자,영지버섯,키토산,알로에베라,감잎차,감식초,비타민E) 일부 운동(땀내기,달리기,탁구,배드민튼,등산,축구,농구 등 땀이 잘나는 운동,국선도,) 기타( 검은색)