현재 다짐에서 참여가능한
운동모임을 정리한 시간표입니다.
여러 운동모임이 있으니
맞는 시간대를 보시고 참여해보아요~
참여 문의는 다짐자치회로 연락 주세요.
시간표에 변동이 있을시
이미지가 교체될 예정입니다.
<각 운동모임 소개>
- 득템 소모임 : 폼롤러로 근막을 이완하고 몸무게와 덤벨을 이용한 근력 운동
- 득템B 소모임 : 폼롤러로 근막을 이완하고 바른자세 만드는 균형운동
- 폼롤러 운동모임 : 긴장을 푸는 움직임
- 놀이 태권도 발차기 : 다양한 나이와 성별의 사람들이 김재희 다짐 강사님과 함께 월초에 일정을 함께 결정합니다
- 찐스트레칭 : 가벼운 근력 운동을 포함한 찐스트레칭
- 토요 텐션업 춤모임 : 내 속에 있던 흥을 깨우는 쉬운 줌바댄스를 유튜브를 보며 따라합니다
- 워밍업 맨몸운동 : 걷기, 폼롤러, 맛사지볼 등으로 몸의 근육을 다 써보기
- 몸깨침요가 : 이옥희 조합원과 함께하는 요가, 근력, 유산소운동
- 석양명상운동 : 책, 앱, 유튜브를 참고하여 함께 온라인으로 명상합니다
- 화목새벽 : 10원칙웜업, 찐스트레칭, 주제운동으로 하루를 시작합니다
- 근력루틴 : 근력운동 루틴을 주1회 함께 합니다
- 펑셔널 트레이닝 : 부상예방과 회복을 바탕으로 체력과 퍼포먼스 향상
- 화목저녁요가 : 나의 몸 나의 마음이 중심이 되는 자기 돌봄의 시간
- 재활운동 : 통증을 줄이고 움직임을 넓히고 근육을 키우고 뻣뻣함을 줄이는 재활운동
- 근력요가 : 노년 여성의 몸과 마음이 중심이 되는
기능적 움직임 회복에 초점을 맞추는 자기 돌봄의 시간
첫댓글 하타요가 삼삼오오 : 1월말 종료.