▶ 식사 - 하루 동안 먹은 음식을 시간과 양(칼로리)을, 하루 총 칼로리등을 적어 주세요~^^
아침(시간) -
7:30 - 종합비타민.아미노산.오메가3-2정씩
7:50 - 단백질보충제 200ml
9:10 - 계란흰자2.방울토마토.오이.애호박3쪽.팽이버섯1/4.양파1/4.미역.두부1/4
아미노산.오메가3-2정씩
11:20 - 난백찜.오이.미역.애호박3쪽.팽이버섯.양파.
간식(시간) -
10:00 - 아몬드5알.블랙커피
점심(시간) -
2:00 - 계란흰자2.오이.방울토마토
간식(시간) -
5:50 - 토마토1개
저녁(시간) -
6:10 - 난백찜.오이.(무.오이.양파)초절임.고추2.마늘2.고등어1/4.애호박3쪽.두부.미역
아미노산.오메가3-2정씩
9:00 - 난백찜.오이.방울토마토.계란흰자1
자기전(시간) -
9:30 - 대상글루타민3g.종합비타민2정.아미노산3정
|
첫댓글 저는 슬로우쿠커로 맥반석계란을 만들어 먹습니다 ㅎㅎ 한번할때 계란 한판씩..ㅎ
슬로우쿠커.. 3시간 걸리지 않아요??아는 언니가 만들어 줄때 1시간30에 뒤집어 주던데..ㅎㅎㅎ밥솥도 꽤나 만족합니다~ 실험결과 굳이 현미잡곡취사는 안해도 될듯..ㅋ1시간정도 취사가 되면 코드 뽑아도 될듯.. 흐흐.. 너무 많이 먹진 말래요.. 영양소가 많이 파괴된다고.. ㅠ_ㅠ
오홍!! 좋은 정보 감사합니다~ 으흐흐흐..
오홍!! 좋은 도시락 감사합니다~ 으흐흐흐..
기다림이 너무 길어ㅠ ㅋㅋㅋ 치이익~
1시간후 코드 뽑아 버려 -_-+
그러고 나서 김빠지는 소리 무서워서 뚜껑도 몬열고 ㅋㅋㅋㅋ유_유
냄새만 맡고 앉아있었어 우리..ㅋㅋ 밥솥만 쳐다보면서 ㄷㄷ
계란구이 대행 일 부탁드려도될까요?
T팬티 KIN샘이 부탁 하시는건대요 뭐~
계란값 ㄱㄱ싱~!
ㅎㅎㅎ 전 밑에 호일깔고 귀찮아서 약으로 8시간 해놓습니다.. 그러면 뒤집어 줄 필요도 없구요.. 음 색깔도 노릿노릿 토실토실한게 아주아주 맛잇습니다. .. ㅎㅎㅎㅎㅎ 하지만 전기세 대박이죠 ㅎㅎㅎ 전기세가 아주 대박입니다 ㅎㅎ
8시간 ㄷㄷ 님도 멋쟁이셨네요..ㅋㅋ 전기밥솥아니면 냄비도 된대요 ㅎㅎ 물을 자작하게 타지않게 약한불로 45분정도 증기로 익히는.. ㅎㅎ