▶ 주절주절...
☞ 오늘도 일찍 집을 나서~ 버스를 타고~ 남부터미널에 내리려는 순간! 시간급변경~ㅋ
한의원에 침맞으러 갔다가 시간 때우고~ 5시에 센터 도착~
오늘따라 희안하게 고구마가 땡겨... 총 300g 미니고구마 6개를 먹어버렸당~
원래 하루에 4개만 먹었는데 ㅋ 푹!~~ 삶으니까 물고구마가 되어 입안에서 물러지는게
아주 맛났다..^^
별관에서 근력운동 시작!
인클라인 벤치프레스 하는데~ 무거운 봉에다 조그만 원판 걸고~ 하다가 두번째세트부터는
한단계 무거운 원판을 걸고 시도! 중심못잡고 빌빌하긴 했지만...나름 감개무량...ㅡㅜ
나도 무게를 올리는구낫....ㅋ
인클라인 끝나자마자 바로 덤벨을 쥐어주심 ㅜㅡ 팔 끊어져 나갈판인데~ 풀 새도 없이~ 바로~
덤벨 벤치프레스 시작~ 삼각형을 만들기! 이렇게 몸이 끊어져 나갈꺼 같은 만큼 이쁜 라인이
되면 참~~~ 좋겠다!
크런치....오늘은 진짜 보통 남자들 하는 모션 그대로 시키셨다~ 맨날 보기만 해도 후덜덜이었는데
그래도 천~천~히 코어에 힘 빡주고 많이 뒤로 가지 않고~ 배에 힘 가는 만큼 뒤로 갔다....올라오고 하니 등이 그렇게 아프지 않아 괜찮았다.
그리고 팔쭉뻗어 짐볼을 잡고 뒤로 크런치자세로 누워 등받이 위로 팍 일어나면서 짐볼을 앞으로
던질듯이~ 일어나기~ 복근에 힘이 들어가다 못해 가슴팍 밑 한가운데가 아픔~~
마지막 세트에서는 팍 일어나면서 위로 쌤한테 짐볼 던지기~까지 했다!
레그레이즈는 희안하게 그나마 잘 되는 동작인듯하다! 100개 200개 열심히해서 언능 뱃살깎아야지!
오늘도 빈자리 일렙티컬을 하고 있는데~ 울 라쌤 다가오셔서 하시는말씀~
이제 남은 몫은 내 몫이라고...40일동안 내가 하기 달렸다고! 40일뒤에 울며 끝날지, 웃으면서 끝날지, 앞으로도 계속 볼지, 안보고 살지....40일동안 내가 하기 나름이라고!!
아웅~ 또 정신이 팍!
전 계속 보고 살고 싶은데요~? ^^ 찐드기같이 들러붙을 꺼에욧!
진짜 남은 39일.. 정신차리고 열심히 해야지!!
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첫댓글 우와 언니는계속쭉쌤과의인연지속하실수있어요ㅋㅋㅋㅋ
웅~ 구래야지~^^ 회원님도 화이팅!! ㅋㅋㅋ
옴메메~ 정신이 콱~! 든다...
ㅎㅎ 그러게여~^^