가까운 사람. 갈까말까

[보문산인(대전)]

" 가까운 사람이 주는 진짜 위로 "

어느 날 책에서 이런 문장을 보았습니다.

“멀리 있는 물은 가까운 불을 끄지 못한다.”

한자로는 *遠水不救近火(원수불구근화)* 라고 하지요.

아무리 넉넉하고 맑은 물이라도, 너무 멀리 있다면 지금 당장 내 옆에서 번지는 불을 끌 수는 없습니다.

우리가 살아가면서 겪는 어려움도 그렇습니다.

걱정, 상처, 갈등 같은 인생의 불길 앞에서, 진짜 힘이 되는 건 내 옆에 있는 사람입니다.

세상엔 참 대단한 사람들도 많습니다.

영향력 있는 사람,
돈이 많은 사람,
힘 있는 사람도 많지요. 하지만 내가 아플 때, 외로울 때, 주저앉고 싶을 때 따뜻하게 안아주는 사람은 결국 가장 가까이에 있는 사람입니다.

또 이런 말도 있습니다.
“먼 친척보다 가까운 이웃이 낫다.”
(遠親不如近隣, 원친불여근린)
피를 나눈 가족도 멀리 떨어져 살면, 내가 아플 때 바로 달려와 줄 순 없습니다.

오히려 늘 마주치는 이웃, 직장 동료, 친구가 내가 힘들 때 먼저 알아차리고 손을 내밀어주지요.

우리는 가끔 너무 멀리 있는 것들을 바라봅니다.

유명인과의 인맥, 멀리 있는 기회, 언젠가 잘될 미래 같은 것들요.

물론 그것들도 소중합니다.
하지만 오늘, 지금, 곁에 있는 사람의 존재를 잊지 마세요.

내 말에 귀 기울여주고, 잠시 기대어 쉴 수 있는 그 사람이야말로 진짜 ‘소중한 사람’입니다.

삶은 늘 바쁘고 복잡하지만, 그래도 가끔은 주변을 둘러보세요.

함께 웃고, 함께 밥 먹고, 힘든 날엔 묵묵히 곁을 지켜주는 사람이 있나요?

있다면, 그 사람은 당신에게 물 한 바가지보다 더 귀한 사람입니다.

불을 끄는 건 강물이 아니라, 그 물을 내 곁에 부어주는 마음입니다.

오늘, 그 고마운 마음을 가진 사람에게 따뜻한 인사를 건네보세요.

"고마워요. 당신이 곁에 있어서 다행이에요."

건강 조심 하시고
오늘도 즐겁고 행복한 하루되시기 바랍니다.

사랑합니다♡

■{ 다섯 줄짜리
인생교훈 }■

*_ 갈까 말까 할 때는
《 가라.》
*_ 살까 말까 할 때는
《 사지 마라.》
*_ 말할까 말까 할 때는
《 말하지 마라.》
*_ 줄까 말까 할 때는
《 줘라.》
*_ 먹을까 말까 할 때는
《 먹지 마라.》

저녁의 음악편지
(2026.06.18.목.)

힘든 날에도
좋은 날에도
작은 행복이 널려 있습니다
감사할 일이 넘칩니다

그걸 모르고 지나가며
불행하다고 합니다
행복을 찾으세요
미루지 마세요

오늘도
내일도
행복하세요
행복도 습관입니다

♬I Have a Dream...ABBA
https://www.youtube.com/watch?v=UFbBgDKKBog

👍오래살려면 '호박'을 먹으라!!🎃

호박의 황색은 주로 카로티노이드라고 하는
색소에 의해서 빛깔을 띠게 된다.

카로티노이드를 한마디로 설명하기 어렵지만
그중에서 잘 알려진 것은 체내에 들어가서
비타민A로 변하는 카로틴이 있다.

비타민A가 암을 예방하는 것은
잘 알려진 사실이고 최근 연구에서
카로틴도 암을 예방하는 작용이
있다는 것이 밝혀졌다.

호박에 풍부하게 들어있는 α카로틴이
강력한 항암효과를 나타냈다.
α카로틴과 함께 들어있는 성분중
루틴이라고 하는 카로티노이드에도
암의 발생을 억제하는 작용이
있다는 것을 알게 됐다.


◆ 고혈압 예방·개선

호박을 먹으면 오래산다고 하여 옛날부터
호박은 건강에 좋은 식품으로 알려져 있다.
옛날 사람들은 경험에 의해서 그렇게 판단
하였지만 의학적으로도 호박은 상당히
좋은 식품으로 증명되고 있다.

고혈압의 원인으로 소금을 너무 많이
섭취하는 것을 들고 있다. 소금에 포함되어 있는
나트륨이라고 하는 성분이 문제가 된다.

나트륨은 우리들 몸에 필수부가결하거나
소금을 너무 섭취해서 나트륨이 혈액중에
과잉되면 몸 조직안의 수분이 증가한다.

수분이 증가한 혈액은 중량도 증가해서
심장은 지금까지 중량이상의 압력을 받아
혈액을 보내지 못하게 되어 혈압은
당연히 올라가게 된다.

또 나트륨은 혈관벽에 흡수되어 혈관근육을
수축시킨다. 혈관이 좁게 되면 심장은 좁게된
혈관에 혈액이 보내지 않으면 안되기 때문에
압력이 필요하여 혈압이 높아지게 된다.


◆ 동맥경화 방지

동맥경화는 문자그대로 동맥의 혈관벽이
딱딱해지기 때문에 수축성을 상실하여 막히거나
터지기 쉽게 된다. 이것이 뇌혈관에서 일어나면
뇌졸중의 원인이 되고 심장혈관에서 일어나면
심근경색등의 심장병을 초래한다.

이와같이 여러 가지 성인병의 원흉이 되는
동맥경화를 방지해주는 효과를 발휘하는 것이
비타민C이다.

비타민C는 콜레스테롤이 생성을 억제하고
피속의 콜레스테롤치를 정상적인 수치까지
내리는 효과가 있기 때문이다.

호박에는 비타민c가 풍부하기때문에
동맥경화 방지에도 큰 도움이 되는 것이다.


◆ 눈병을 막아준다

또 호박에 풍부하게 들어있는 비타민A는
우리신체의 생리기능을 정상적으로 지켜주기
위해서 없어서는 안된다.

따라서 부족하면 야맹증등
여러 가지 결핍증이 몸에 나타난다.

야맹증은 어둠속에서는 보이지 않게 되는 병이다.
우리들 눈의 망막에는 빛을 감지하는 세포와 색을
감지하는 세포가 있다. 비타민A가 결핍되면
빛을 감지하는 세포의 작용이 나쁘게 되어
빛의 어둠속에서는 보이지 않게 된다.

중년이 되면 시력이 쇠퇴해지기 때문에
매일 비타민A가 부족하지 않도록
충분한 주의를 기울여야 한다.

특히 눈병이라고 하면 현대사회의 고령화와 함께
늘고 있는 것이 백내장이다. 백내장은 안구에 있는
수정체라고 하는 곳에 혼탁이 생겨
시계가 침침해지는 병이다.

수정체는 카메라의 렌즈와 같은 역할을 담당하고 있다.
렌즈가 혼탁해지면 물체를 보는 것에 이상이 생겨
확실히 볼 수 없게 된다.

50세를 넘어서면 반수이상의 사람이 백내장에
걸린다고 한다. 백내장은 일종의 노화현상이라고
하는 설이 유력하지만 확실한 원인은 아직 모른다.

그러나 연구가 거듭되면서 백내장에 비타민C가
관계되어 있는 것을 알게 됐다.

백내장에 결려있는 사람의 수정체를 비교해 보면
정상적인 사람과 비교하여 현저하게 비타민C가
결핍되어 있는 것으로 판명되었다.

비타민C를 적극적으로 섭취하는 것으로
백내장을 예방하거나 진행을 늦출 수 있다.
평소 비타민c가 풍부한 호박을 먹어야 하는
이유이다.


◆ 대장암 발병억제

지금까지 대장암은
서구인에게 많은 것으로 알려져 왔다.
그 때문에 대장암이라고 하는 병명자체는
아직 귀에 익숙해져 있지 않은 사람이 많다.

그러나 실은 이 대장암이 급증하고 있어
얼마지나지 않아 사망률은 위암을 앞지를 것이다.

대장암의 큰 요인이 되는 것은 변비이다.
우리들 장안에는 대장균과 유산균등
몸에 좋은 작용을 하는 균이 살고 있다.

따라서 변비가 계속되어 변이 대장안에 오래
머물러 있으면 이 좋은 균이 나쁜균으로 변해 버린다.
그리고 이 나쁜균이 음식물의 가스와 담즙산을
분해하여 발암물질을 만든다.

대장암을 방지하기 위해서는
식물섬유를 많이 섭취해야 한다.

식품섬유에는 장내의 좋은 균을 늘리는 작용이 있다.
좋은균은 식물섬유를 먹이로 하여 증식하고,
´유기산´이라고 하는 대사물을 발생시키고
이 유기산이 장벽을 자극하여 장의 운동을 촉지하고
변통을 촉진해 준다.

또 좋은균에는 나쁜균을 퇴치하는 작용이 있고
나쁜균이 만든 발암물질을 해독시켜 준다.

식물섬유에는 대장을 통과하면서
장벽에 부착되어 있는 발암물질을 흡착하는
작용도 있다. 식물섬유에 붙어 있는 발암물질은
변과 함께 체외로 배출된다.

여기서 주목되는 식품이 호박이다.

호박은 섬유질을 많이 포함하고 있는 식품이다.
일반적으로 식물섬유라고 하면 양배추와 양상추등을
떠올리는 사람이 많은데

"실은 호박이 양배추와 양상추보다
많은 식물섬유를 포함하고 있다."

또 호박은 반찬하기 쉽고 잎사귀야채에 비해서
한번에 많은 양을 섭취할 수 있는 장점도 있다.
양배추와 양상추를 100g과 150g을 먹으려면
힘이 들지만 호박이라면 아주 쉽게 섭취할 수가 있다.

"우리가 인생을 살아가면서 하지 말아야 할 다섯 가지"가 있다고 합니다. 
1. 원망하지 말 것.
2. 자책하지 말 것.
3. 현실을 부정하지 말 것.
4. 궁상 떨지 말 것.
5. 조급해하지 말 것. 

해야 할 것 다섯가지는 무엇일까요?"  
1. 자신을 바로 알 것.
2. 희망을 품을 것.
3. 용기를 낼 것.
4. 책을 읽을 것.
5. 성공한 모습을 상상하고 행동할 것. 
이 열 가지가 우리의 삶을 결정 합니다.

알뜰 꿀팁

[인천갈매기]

보문산인님
오늘도 좋은글 감사합니다 잘읽었습니다
즐거운 시간 보내셔요

[보문산인(대전)]

인천갈매기님!
기다리던
즐거운 불금
행복한
시간되세요.
감사합니다!

[이사장.]

보문산인님
가까운 사람
멀리있는 물은 가까운 불을 끄지 못한다
원수불구근화 라고 합니다
불을 끄는건 강물이 아니라 그물을 내곁에 부어주는 마음 입니다

갈까 말까
인생 교훈
갈까말까 할때는 가라
살까말까 할때는 사지마라
말할까 말까 할때는 말하지마라
줄까말까 할때는 줘라
먹을까 말까 할때는 먹지마라

오래 살려면 호박을 먹어라
고혈압
동맥경화 방지
눈병을 막아준다
대장암 발병억제

좋은글
늘감사드립니다

[보문산인(대전)]

이사장님!
오늘도
변함없이
찾아주시어
감사합니다.
행복한
주말 보내세요!

[이사장.]

감사합니다

[이모(청주) 운영자]

건강한하루 위해 오늘도 달려봅니다
멋진불금되세요

[보문산인(대전)]

이모님
바쁘실 주말
쉬엄쉬엄
천천히
즐기세요.
감사합니다!

[사여사]

좋은 글귀 읽어보고
나갑니다
감사합니다 💕

[보문산인(대전)]

신나는
불금
잼나게
즐기세요.
늘
감사합니다!

[한이수(당진)]

신나는
불금
잼나게
즐기세요.
늘
감사합니다!

[보문산인(대전)]

한이수님!
즐거운
주말되세요.
감사합니다!

[초아(전주)]

보문산인님
오늘은
묵상
감사드립니다
즐거운 시간보내세요