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<P style="TEXT-ALIGN: left">지난 일요일 추운 날씨에 챌린지대회에 참가하여 열심히 달리신 회원여러분 수고하셨습니다.</P>
<P style="TEXT-ALIGN: left"> 챌린지대회를통해 각 회원의 몸상태와 훈련의정도를 파악이 되었으리라 생각되며,</P>
<P style="TEXT-ALIGN: left">앞으로 약3주간의 시간에, 훈련이충분한회원은 과훈련으로인한 피로골절이나,부상등이 오지않도록</P>
<P style="TEXT-ALIGN: left">적절히 몸관리잘해주시고, 훈련량이 부족한 회원께서는 주중훈련과 주말훈련을 남은기간에 충실히 </P>
<P style="TEXT-ALIGN: left">한다면 어렵지않게 완주하리라 생각됩니다.</P>
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<P style="TEXT-ALIGN: left">이번주는 <STRONG><FONT color=#008299>30km 페이스주 최종훈련으로, 각회원의 "서울국제대회 목표기록페이스"</FONT></STRONG>에 맞추어 </P>
<P style="TEXT-ALIGN: left">훈련합니다.</P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/191C90474F44CF980B" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="945" border="0" hspace="1" vspace="1" width="945" id="A_191C90474F44CF980BE207"/></P>
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<P><STRONG><FONT color=#0900ff>〉〉〉〉〉 훈련모임 안내〈〈〈〈〈</FONT></STRONG></P>
<P><STRONG><FONT color=#0900ff></FONT></STRONG> </P>
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<P><STRONG><FONT color=#0900ff>▶ 일시 : 2012년 2월 26일 07;30분 정각출발.</FONT></STRONG></P>
<P><STRONG><FONT color=#0900ff></FONT></STRONG> </P>
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<P><STRONG><FONT color=#0900ff>▶ 장소 : 녹천교 강마캠프.</FONT></STRONG></P>
<P><STRONG><FONT color=#0900ff></FONT></STRONG> </P>
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<P><STRONG><FONT color=#0900ff>▶ 종목 : 30km (부용천강마15km지점반환)</FONT></STRONG></P>
<P><STRONG><FONT color=#0900ff> </FONT><FONT color=#1fda11> </FONT><FONT color=#2f9d27>서울국제마라톤참가 최종 점검을 위한 실전 페이스주</FONT></STRONG></P>
<P><STRONG><FONT color=#2f9d27></FONT></STRONG> </P>
<P><STRONG><FONT color=#4e4536></FONT></STRONG></P>
<P><STRONG><FONT color=#0900ff>▶스트레칭은 07:10분 시작합니다.</FONT></STRONG></P>
<P><STRONG><FONT color=#0900ff></FONT></STRONG> </P>
<P><STRONG></STRONG><FONT color=#99004c></FONT></P>
<P><STRONG><FONT color=#0900ff>▶ 급수자봉:이경오, 엄승자</FONT></STRONG></P>
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<P><FONT color=#0900ff><STRONG>▶ 다음자봉:</STRONG></FONT><FONT color=#0900ff> 김길중, 한경자</FONT></P>
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<P><STRONG><FONT color=#0900ff>▶ 급수장소 :7km지점, 부용천입구 2곳</FONT></STRONG></P>
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<P><FONT color=#22741c><FONT color=#0900ff><STRONG>▶ 당일예상날씨:</STRONG></FONT><FONT color=#444444> </FONT><FONT color=#0900ff><FONT color=#ff0000><SPAN class="min mg_l3">-4</SPAN>℃ </FONT><FONT color=#0900ff>/ </FONT><SPAN class=max>4</SPAN>℃</FONT></FONT></P>
<P><FONT color=#22741c><FONT color=#0900ff> </FONT></FONT></P>
<P><FONT color=#ff0000>☞ </FONT><FONT color=#008299>후미주자라도 시간부담 갖지마시고,30km훈련 해주시기바랍니다.</FONT></P>
<P><FONT color=#008299> 출발은 대회형식으로 합니다. </FONT></P>
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<P><STRONG><FONT color=#22741c>.</FONT></STRONG></P><!-- --><!-- end clix_content --><!-- --><!-- end clix_content -->
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카페 게시글
일요 정기훈련공지/후기
2012년2월26일 훈련공지
박광률
추천 0
조회 99
12.02.22 20:21
댓글 11
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첫댓글 잘~ 알고 갑니다 ,수고 ^^
벌써 마감실전훈련을 한다니 동아서울마라톤대회가 코앞에다가왔나 봅니다.한숨만 나오고 걱정부터 앞서네요.
잘 알겠습니다...........
저는 걷는 운동 합니다.
총무님 ! ~~~~~~~~ 힘 !!!!!!!!!
저도 부용천으로 연습량을 늘리겠습니다.
코치님 훈련공지 사항 잘 보았습니다
열심히 하겠습니다
일요일 아침 운동(달리기)하여 행복합니다
동아마라톤 대회(3월 18일 08:00) 연습할 기회도 몇번 없내요
ㄴ
ㅎㅎ,당장만나 ~ 지금만나~~~ㅎㅎ..^^&
알겠읍니다 ...
참석합니다~
참석 꽝 ... km/5분10~20초로 페이스주 예정인데 몸이 따라 줄려나??? 그동안 중랑천 훈련을 못 나갔더니 주로의 거리표시가 햇갈립니다. 알려 주시면 고맙겠습니다.