지난 일요일 추운 날씨에 챌린지대회에 참가하여 열심히 달리신 회원여러분 수고하셨습니다.
챌린지대회를통해 각 회원의 몸상태와 훈련의정도를 파악이 되었으리라 생각되며,
앞으로 약3주간의 시간에, 훈련이충분한회원은 과훈련으로인한 피로골절이나,부상등이 오지않도록
적절히 몸관리잘해주시고, 훈련량이 부족한 회원께서는 주중훈련과 주말훈련을 남은기간에 충실히
한다면 어렵지않게 완주하리라 생각됩니다.
이번주는 30km 페이스주 최종훈련으로, 각회원의 "서울국제대회 목표기록페이스"에 맞추어
훈련합니다.
〉〉〉〉〉 훈련모임 안내〈〈〈〈〈
▶ 일시 : 2012년 2월 26일 07;30분 정각출발.
▶ 장소 : 녹천교 강마캠프.
▶ 종목 : 30km (부용천강마15km지점반환)
서울국제마라톤참가 최종 점검을 위한 실전 페이스주
▶스트레칭은 07:10분 시작합니다.
▶ 급수자봉:이경오, 엄승자
▶ 다음자봉: 김길중, 한경자
▶ 급수장소 :7km지점, 부용천입구 2곳
▶ 당일예상날씨: -4℃ / 4℃
☞ 후미주자라도 시간부담 갖지마시고,30km훈련 해주시기바랍니다.
출발은 대회형식으로 합니다.
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첫댓글 잘~ 알고 갑니다 ,수고 ^^
벌써 마감실전훈련을 한다니 동아서울마라톤대회가 코앞에다가왔나 봅니다.한숨만 나오고 걱정부터 앞서네요.
잘 알겠습니다...........
저는 걷는 운동 합니다.
총무님 ! ~~~~~~~~ 힘 !!!!!!!!!
저도 부용천으로 연습량을 늘리겠습니다.
코치님 훈련공지 사항 잘 보았습니다
열심히 하겠습니다
일요일 아침 운동(달리기)하여 행복합니다
동아마라톤 대회(3월 18일 08:00) 연습할 기회도 몇번 없내요
ㄴ
ㅎㅎ,당장만나 ~ 지금만나~~~ㅎㅎ..^^&
알겠읍니다 ...
참석합니다~
참석 꽝 ... km/5분10~20초로 페이스주 예정인데 몸이 따라 줄려나??? 그동안 중랑천 훈련을 못 나갔더니 주로의 거리표시가 햇갈립니다. 알려 주시면 고맙겠습니다.