누우면 코막힘의 원인부터 개선 방법

[씨알]

누우면 코막힘의 원인부터 개선 방법

밤에 유독 코막힘이 심해지는 이유는 총 3가지

1. 중력에 의해서 발생한다.

서 있거나 앉아있을 때는 중력으로 자연스럽게 코가 뒤로 넘어가거나 밖으로 흐르게 된다.

​하지만 누운자세는 콧물이 점점 뒤에 축적되어 더욱 심한 코막힘을 유발할 수 있다.

2. 매일 덮고 자는 침구류가 원인

알레르기비염의 대표적인 항원 물질인 집먼지진드기는 이불, 베갯속에 많이 살고 있어 누울때 노출된 항원으로 코막힘이 심해질 수 있다.

3. 밤에 활성화된 신경이 미세혈관을 확장하면서 부은 점막으로 코막힘 증상이 악화할 수 있다.

ⓐ 먼저 생리식염수로 콧속 비강을 씻어내는 코 세척으로 코가 편안해질 수 있다.

​   - 분비물을 제거함과 동시에 알레르기 항원 물질을 씻어내며 직접 수분을 공급해 코가 촉촉해질 수 있다.

ⓑ 코 세척이 익숙하지 않다면 젖은 수건을 따듯하게 데워 코에 얹어두는 것으로도 비슷한 효과

ⓒ 겨울철 난방을 하면 습도가 급격히 떨어지므로 건조해지지 않도록 가습기나 젖은 수건을 널어 적정하게 유지.

ⓓ 마지막으로 잘 때 머리를 약간 높여주면 콧물이 정체되지 않고 잘 흘러 코막힘이 완화될 수 있다.