발레핏 이란?

발레핏(Ballet Fit)   발레핏이란 여성,남성,유아, 청소년들의 올바른 자세교정과 반듯한 허리라인 및 자세교정, 체력향상 프로그램입니다. 유연성과 근력을 함께 증진시키는 동작으로서 발레동작에서 나오는 체형교정과 휘트니스동작에서 나오는 근지구력 향상으로 곧고 바른 체형 및 탄력있는 몸균형을 유지시키며 다이어트 효과를 극대화 하는 최고의 프로그램입니다.   라인핏,헬스핏,마인드핏 3대효과를 골고루 살려 "라인핏" 길고 올곧은 자세와 바디라인 형성  헬스핏"의 기초체력 향상 및 근지구력 운동을 통한 체지방 감소 효과 "마인드핏" 의 자신의 외모 및 마음가짐에 있어 자신감부여를 목적으로 두고 있습니다.     <IMG style="FLOAT: none; CLEAR: none" id=A_200A75334FE42E44223F99 class=txc-image border=0 hspace=1 vspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/200A75334FE42E4422" width=764 actualwidth="764" id="A_200A75334FE42E44223F99"/>   다리라인 및 사이드 힙업을 통한 좌우다리의 발란스교정 여성분의 다리라인 교정으로통한 옷맵시를 다시한번 뽐내보세요..^^     <IMG style="FLOAT: none; CLEAR: none" id=A_1110AC454FE42EE01D90FA class=txc-image border=0 hspace=1 vspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/1110AC454FE42EE01D" width=924 actualwidth="924" id="A_1110AC454FE42EE01D90FA"/>   옆 허리강화와 더불어 다리안쪽 체지방으로 감소 적절합니다. 5초~8초 버티는 동작을 통해 긴장감이 필요합니다.   <IMG style="FLOAT: none; CLEAR: none" id=A_141D09454FE42EE11CC423 class=txc-image border=0 hspace=1 vspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/141D09454FE42EE11C" width=924 actualwidth="924" id="A_141D09454FE42EE11CC423"/>   좌우 골반교정 잘못된 의자 착석 자세로 인한 뒤틀린 골반을 스트레칭을 통해 좌우 골반을 맞춰줍니다.   <IMG style="FLOAT: none; CLEAR: none" id=A_1219AB454FE42EE11F3412 class=txc-image border=0 hspace=1 vspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/1219AB454FE42EE11F" width=924 actualwidth="924" id="A_1219AB454FE42EE11F3412"/>   다리 안쪽과 뒷쪽을 이완시킴으로서 휜다리교정을 통해 걷기자세를 바로잡아 줍니다. (밴드를 통해 10초 버틴 후 30센치 좌우로 4~5회 반복운동 해 줍니다)   <IMG style="FLOAT: none; CLEAR: none" id=A_12372E454FE42EE1057564 class=txc-image border=0 hspace=1 vspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/12372E454FE42EE105" width=924 actualwidth="924" id="A_12372E454FE42EE1057564"/>   허리와 골반을 동시에 강화 시켜줍니다 위 자세에서 10초 버티기를 하여 엉덩이 상부와 허리라인과 어깨에 긴장감을 줍니다.   <IMG style="FLOAT: none; CLEAR: none" id=A_110A85454FE42EE2242026 class=txc-image border=0 hspace=1 vspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/110A85454FE42EE224" width=624 actualwidth="624" id="A_110A85454FE42EE2242026"/> 허벅지와 다리 그리고 허리 교정을 통해 수축된 자세를 곧고 바르게 스트레칭 합니다. 위 자세에서 10초 정도 버티기를 3~4회 반복합니다 <IMG style="FLOAT: none; CLEAR: none" id=A_1719FB454FE42EE21E86B5 class=txc-image border=0 hspace=1 vspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/1719FB454FE42EE21E" width=924 actualwidth="924" id="A_1719FB454FE42EE21E86B5"/>   등과 허리, 엉덩이와 허벅지의 수축된 자세를 곧고 바르게 스트레칭 합니다. 위 자세에서 10초 정도 버티기를 3~4회 반복합니다.   <IMG style="FLOAT: none; CLEAR: none" id=A_111333454FE42EE2243293 class=txc-image border=0 hspace=1 vspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/111333454FE42EE224" width=924 actualwidth="924" id="A_111333454FE42EE2243293"/>   <IMG style="FLOAT: none; CLEAR: none" id=A_1414E8454FE42EE322D08C class=txc-image border=0 hspace=1 vspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/1414E8454FE42EE322" width=924 actualwidth="924" id="A_1414E8454FE42EE322D08C"/> 허벅지와 엉덩이를 탄탄하게 단련하여 체력을 증진시겨 줍니다 <IMG style="FLOAT: none; CLEAR: none" id=A_1109A9454FE42EE32BF20A class=txc-image border=0 hspace=1 vspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/1109A9454FE42EE32B" width=924 actualwidth="924" id="A_1109A9454FE42EE32BF20A"/>   적당한 유산소 운동을 통해 체지방 감소와 팔뚝살을 충분히 자극시켜 줍니다. 30회 2차례 반복을 통해 근력, 심폐지구력을 함께 향샹시켜 줍니다.     <IMG style="FLOAT: none; CLEAR: none" id=A_152CE1404FE432DF0E85EB class=txc-image border=0 hspace=1 vspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/152CE1404FE432DF0E" width=427 actualwidth="427" id="A_152CE1404FE432DF0E85EB"/>     강남구 청담동 100-2 팀 시크릿 (염미라/김송이) 자료제공