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<div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin" data-link="https://cafe.daum.net/subdued20club/WI6v" data-link-newwindow="_blank"><a href="https://cafe.daum.net/subdued20club/WI6v" target="_blank" class="ke-link"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/28eecdef34ca8c3f4dc34a1a5419567c80cc1c1a" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/28eecdef34ca8c3f4dc34a1a5419567c80cc1c1a" data-origin-width="474" data-origin-height="227"></a></div><p style="text-align: center;">출처 : 여성시대 (제닉네임은유승호너는love입니다.) <br><br><br><br><br></p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/85041f25073129eaeeb6b48641925665badea9fe" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/85041f25073129eaeeb6b48641925665badea9fe" data-origin-width="480" data-origin-height="400"></div><p style="text-align: center;">맵고 자극적인 음식을 포기 못하는 다이어터들에게 바칩니다 다이어트 시작한지는 35일 됐고 이거 자주 먹어주면서 7키로 정도 빠졌음! 양배추도 질리고... 닭가슴살도 질리고... 다 질려버려서 식욕이 곧 터질 거 같은 나를 위해 가보자고~ <br>엊그제도 어제도 오늘도 먹음 내일 또 먹어 <br>만드는 거 겁나 쉬우니까 제발 다들 해먹어!!! <br><br><br><br><br></p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/d035147fc44046d0090896250c9d1d0884874cd3" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/d035147fc44046d0090896250c9d1d0884874cd3" data-origin-width="1024" data-origin-height="1024"></div><p style="text-align: center;">(❤️‍🔥고춧가루 같이 찍는 거 깜빡... 고춧가루 필수‼️) <br><br>준비물 : 참치, 양파, 대파, 두부, 다진마늘, 청양고추 (없어도 됨), 고춧가루, 간장, 스테비아 또는 알룰로스, 멸치액젓 (없어도 됨), 코인육수 (없어도 됨), 참깨 (없어도 됨) <br><br><br></p><div class="imagegridblock" data-ke-type="imageGrid"><div class="image-container"><span data-url="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/b9dcf895eedae5f3bb7692bf632984ef0b09da20" data-origin-width="1024" data-origin-height="1024" style="width:33.33%; margin-right: 10px;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/b9dcf895eedae5f3bb7692bf632984ef0b09da20" class="txc-image-grid"></span><span data-url="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/7ee5c105c2ab2fcbd9969e8510756712b5ae6312" data-origin-width="1024" data-origin-height="1024" style="width:33.33%; margin-right: 10px;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/7ee5c105c2ab2fcbd9969e8510756712b5ae6312" class="txc-image-grid"></span><span data-url="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/c5f2e96d97b60c6fbc62c400fce6df8c821161fd" data-origin-width="1024" data-origin-height="1024" style="width:33.33%; "><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/c5f2e96d97b60c6fbc62c400fce6df8c821161fd" class="txc-image-grid"></span></div></div><p style="text-align: center;">1. 양파, 대파, 두부, 청양고추 썰기 (나는 청양고추 다진 거 있길래 그거 넣었어!) <br><br><br><br>2. 넓적한 냄비나 후라이팬 준비! <br><br><br></p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/2185cb29b36b5992eda3563d911b7c1b8ce3d013" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/2185cb29b36b5992eda3563d911b7c1b8ce3d013" data-origin-width="1024" data-origin-height="1024"></div><p style="text-align: center;">3. 거기에 채썬 양파랑 대파 바닥에 깔아줘 (바닥에 두부 붙는 거 방지) <br><br><br></p><div class="imagegridblock" data-ke-type="imageGrid"><div class="image-container"><span data-url="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/0c3a0b605a29eedfed867736d08d2d6169eb5331" data-origin-width="1024" data-origin-height="1024" style="width:50.00%; margin-right: 10px;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/0c3a0b605a29eedfed867736d08d2d6169eb5331" class="txc-image-grid"></span><span data-url="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/0d3f679301f1eefa22ce42c5d10ed33c94b610c8" data-origin-width="1024" data-origin-height="1024" style="width:50.00%; "><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/0d3f679301f1eefa22ce42c5d10ed33c94b610c8" class="txc-image-grid"></span></div></div><p style="text-align: center;">4. 양파 위에 두부 펼쳐주고 기름 뺀 참치도 가운데에 올려줘<br><br><br></p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/f5a03f46fc1d551156ca606e87158d4347110c60" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/f5a03f46fc1d551156ca606e87158d4347110c60" data-origin-width="1024" data-origin-height="1024"></div><p style="text-align: center;">5. 그 위에 양념 재료들을 넣는다! <br><br>다진마늘 1 스푼, 청양고추 취향껏, 코인육수 한알, 고춧가루 2 스푼, 간장 4 스푼, 알룰로스 2 스푼, 멸치액젓 1 스푼 <br><br><br></p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/5f4376c9d7aa82342fabfdbfada65b2bdc01d42b" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/5f4376c9d7aa82342fabfdbfada65b2bdc01d42b" data-origin-width="1024" data-origin-height="1024"></div><p style="text-align: center;">5. 그 위에 물 350 ~ 400ml 부어주고 뚜껑 덮어! <br><br><br></p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/5d39a9bc1f263a39e5e1ab9ede1a387812e4dc33" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/5d39a9bc1f263a39e5e1ab9ede1a387812e4dc33" data-origin-width="1024" data-origin-height="1024"></div><p style="text-align: center;">6. 중불로 팔팔 끓여줘! 중간중간 뚜껑 열고 보면서 숟가락으로 살살 휘저으면서 양념도 같이 섞어주기 <br><br><br><br>7. 어느 정도 섞여서 끓고 있으면 뚜껑 열고 중불로 물이 적당히 줄어들 때까지 졸여줘야 돼! 중요! 그래야 더 맛있음! <br><br><br></p><div class="imagegridblock" data-ke-type="imageGrid"><div class="image-container"><span data-url="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/6e97b4f21f3a160cb78d7983c790fc5a6354c86e" data-origin-width="1024" data-origin-height="1024" style="width:50.00%; margin-right: 10px;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/6e97b4f21f3a160cb78d7983c790fc5a6354c86e" class="txc-image-grid"></span><span data-url="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/562c163db62e0eb5d9a926cdc88ad5fbfddb75ec" data-origin-width="1024" data-origin-height="1024" style="width:50.00%; "><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/562c163db62e0eb5d9a926cdc88ad5fbfddb75ec" class="txc-image-grid"></span></div></div><p style="text-align: center;">8. 잘 졸여진 나의 두참 🥵 완성이요!!! 마지막~ 참깨로 마무리 <br><br><br></p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/1a28ddb0d261baab6fee533b56f555414a2c418e" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/1a28ddb0d261baab6fee533b56f555414a2c418e" data-origin-width="736" data-origin-height="736"></div><p style="text-align: center;">상추랑 같이 싸먹어도 존맛 밥이랑 비벼먹어도 존맛 들기름 조금 넣어서 비비면 더 맛있다 <br>모두 건강한 다이어트 합시다 파이팅 💛 <br><br><br><br><br></p>
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카페 게시글
레시피🍛🍴
🏋🏻♀️ 다이어트 두부 참치 매콤 칼칼 두참 조림 레츠고~! 🎤🎸🥁
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고마워♡♡
오 레시피 고마워 해봐야지!!!
너무 맛있어 ㅠㅠ 일주일에 두세번 먹는다,, 근데 여샤 저정도로 해두면 혹시 몇끼로 먹어...? 불안감이 스리슬쩍..^^.. ㅋㅋㅎ
으악 !!!! 다행이다 ㅎㅎ 나도 한끼에 250g-300g 먹는데 양이 꽤 많아서 만족되면서도 이게 맞나 싶었어 ㅠㅠㅠㅠ 추운 날씨 덕분에 매콤한 음식, 국물 러버는 행복하게 식단합니다 ㅠㅠㅠㅠㅠ 고마워 💓💓
ㄹㅇ 밥도둑..
잘 먹엇습니다🙇🏻♀️
짇짜 맛있다!!!!!!! 고마워여샤
아 해먹는다 진짜
개마싯어…… 담에는 고기넣고해봐야겠당
맛있어…ㅠㅠ 절반만 먹을랫는데 자꾸 들어감
여샤 고마워!!!! 🥹♥️♥️
미쳤다 저장
와 졸라맛잇어 ㅠ 고미워 ㅜㅜ 미쳤다 진짜
쥑인다 여시야ㅠ
반모만 넣으려면 양념장 반만 넣으면 되나...?
오 오늘 반찬은 이거다 !
먹어야지
나 오늘 또 해먹었어..
나도 이걸로 다이어트해.. ㅠㅠ 작성해줘서 고마워!!!
진짜 넘 맛있다 고마워..
와 맛있어보여
나 또 왔어 내 인생두부....
와 이거 꼭해먹어야지 너무고마워 🥹
고마워!!!!
진짜 맛있어서 연속 두 번 해먹음ㅠㅠ 맛있게 잘먹었어 고마워🥹🩵
와 이거 넘맛있다 고마워 여시!!!!
낼 저녁으러 해먹어야지 고마워!!!‘ㅜ
오늘 해먹어야쥐... 고마워!!!
해먹어볼게 고마워ㅠ
나 이거 보고 집들이 메뉴에 올렸는데 다들 칭찬 엄청 해줘서 요리 자신감 엄청 올라갔엌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ진짜 너무 맛도리였다ㅠ 고마워 여샤!!!
내 인생 두부조림이야
도전!!!
여시야 진짜 너무 맛있어ㅠㅠ밥도둑!!레시피 고마워!
여시야 최고야ㅠㅠ
와 여시야 밥도둑이야ㅠㅠㅠ너무맛있다!!
오늘메뉴는 이거다,,,,고마워
해먹어볼게!! 고마워!!
맛있겠다
침고인다 ㅠㅠ
하 일어나서 이거해묵는다 고마워
아 침나와..
내 최애레시피야
간장, 알룰로스 좀 줄이고 굴소스 + 다시다 + 참치액 넣어서 했는데 진짜 맛있었다... 레시피 고마워!
두참 사랑해 진짜 존맛임