여름 장염증상 오한 두통 장염에 좋은 음식

[성희진]

여름철 장염, 과 완화 방법, 그리고 도움이 되는 음식들!

더운 여름철에는 위장 장애가 발생하기 쉽습니다. 특히, 장염은 급성 또는 만성으로 나타나 다양한 을 유발하며, 심각한 경우 탈수 까지 동반할 수 있어 주의가 필요합니다. 오늘은 여름철 장염의 과 완화 방법, 그리고 도움이 되는 음식들을 자세히 알아보도록 하겠습니다.

1. 여름철 장염의

여름철 장염은 바이러스, 세균, 기생충 등에 의한 감염으로 인해 발생하며, 주요 은 다음과 같습니다.

• 설사: 물처럼 묐묐한 설사가 잦거나, 혈변이 동반될 수도 있습니다.
• 복통: 복통은 장염의 대표적인 이며, 설사와 함께 나타나는 경우가 많습니다.
• 구토: 메스꺼움과 함께 구토가 발생할 수 있으며, 특히 영유아의 경우 심각한 탈수 을 유발할 수 있으므로 주의가 필요합니다.
• 발열: 38도 이상의 고열이 동반될 수 있으며, 오한, 몸살 등이 함께 나타날 수 있습니다.
• 두통: 발열과 함께 두통이 나타나는 경우가 많습니다.
• 식욕 감퇴: 장염으로 인해 식욕 감퇴가 발생하며, 심각한 경우 영양 실조로 이어질 수 있습니다.

2. 여름철 장염 완화 방법

여름철 장염 을 완화하기 위해서는 다음과 같은 방법을 시도해 볼 수 있습니다.

• 충분한 휴식: 충분한 휴식을 통해 몸을 쉬게 해주는 것이 중요합니다.
• 수분 및 전해질 보충: 설사와 구토로 인해 탈수 이 발생할 수 있으므로, 물, 전해질 음료, 죽 등을 통해 수분과 전해질을 충분히 보충해야 합니다.
• 식이 요법: 자극적인 음식은 피하고, 미음, 죽, 두부, 지방이 적은 살코기 등 소화가 잘 되고 영양가 있는 음식을 섭취해야 합니다.
• 약물 : 이 심하거나 오래 지속되는 경우, 의사의 진료를 통해 적절한 약물 를 받아야 합니다.

3. 여름철 장염에 도움이 되는 음식

여름철 장염 완화에 도움이 되는 음식은 다음과 같습니다.

• 미음: 쌀, 보리, 녹두 등으로 만든 미음은 소화가 잘 되고 영양가가 풍부하여 장염 환자에게 좋은 식품입니다.
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  미음
• 죽: 쌀죽, 녹두죽, 닭죽 등 죽은 소화가 쉽고 영양가가 풍부하여 장염 환자에게 적합한 식사입니다. 특히, 닭죽은 단백질 함량이 높아 체력 회복에도 도움이 됩니다.
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  닭죽
• 두부: 두부는 소화가 잘 되고 지방 함량이 낮아 장염 환자에게 좋은 식품입니다. 또한, 단백질 함량도 높아 체력 회복에도 도움이 됩니다.
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  두부
• 지방이 적은 살코기: 닭가슴살, 흰살 생선 등 지방이 적은 살코기는 소화가 잘 되고 영양가가 풍부하여 장염 환자에게 적합한 식품입니다.
• 요거트: 요거트에 함유된 유산균은 장내 유익균 증식을 돕고 설사 완화에 도움을 줄 수 있습니다. 단, 설사가 심한 경우에는 설사를 악화시킬 수 있으므로 주의해야 합니다.
• 바나나: 바나나는 칼륨 함량이 높아 탈수 완화에 도움이 됩니다. 또한, 섬유질 함량도 높아 변비 예방에도 도움이 됩니다.

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