모임진행후기 9월 27일 화요일 아침형 인간 훈련 프로그램 후기!^^

[호림짱]

 

9월 27일 화요일 아침형 인간 프로그램 후기입니다.^^

<참여하신 분>

정동문 변화코치님

이재형 선생님(10분 성공학 강의)

조상훈 선생님(10분 성공학 강의)

윤성혁 선생님

차의규 선생님

나학주 선생님

손보경 선생님

김가현 선생님

이호림 선생님(저:사회)

< 1부 음성개발과 자기 암시 훈련 >

첫 번째 순서로 발성실에서 자기 암시 발성을 하였습니다. 두 조로 나누어 발성을 하였는데, 열정적으로 임해주셨습니다.

그리고 거울앞 자기 칭찬 훈련 시간을 가졌습니다. 모든 분들이 자신이 너무 좋은 듯 열심히 칭찬을 하셔서, 자신감이 더욱 업그레이드되었던 시간이었습니다.^^

그리고 사명선언문 발성하는 시간을 가졌습니다.

< 2부 준비된 3분 스피치, 성공학/자기계발 관련 주제 발표>

먼저 3분 스피치 시간을 가졌습니다.

* 김가현 선생님 - 아침 프로그램에 오랜만에 나와서 좋았고, 그동안에 이사를 해서 짐정리를 한 후 자신을 추스릴 수 있는 시간을 가졌고, 큰 거울앞에서 미인대칭도 하셨는데, 좋다고 하셨습니다. 그리고 이제 중간고사가 와서 공부할 생각을 했는데 잘될 것 같아서 기분이 좋다고 하셨고, 아침에 문자보내드리는 일을 매일 하신다고 하였습니다. 그리고 아침에 센터까지 걸어왔는데 좋았고, 이런 습관을 잘 들여야겠다고 하셨습니다.

* 차의규 선생님 - 처음에 말이 안 떨어진다고 하셨는데, 책을 읽게 되니까 좋다고 하셨고, 준비해오신 주제는 길어질 것같다고 안하셨고, 여태 준비해왔던 스피치는 동떨어졌던 같다고 하시면서, 서로간에 공감이 되는 스피치를 못했던 것같고, 앞으로는 성취심리를 중심으로 공감되는 스피치를 하시겠다고 하셨습니다.

* 나학주 선생님 -  자아개방을 하셨습니다. 예전에 앞에 나가는 것을 좋아했었던것 같고, 중학교때 글짓기를 잘해서 상을 받아서 앞에 나가서 소감하는 시간이 있었는데, 아무도 안나가는데, 혼자 손을 들어서 나갔는데, 몇 마디 못하고, 나는 원래 못하는 사람인가 라는 생각이 들었고, 그리고 수업시간에 앞에 나가서 노래를 시켰는데 못하고, 여자 짝이 노래를 너무 잘해서 대단하다는 생각이 들고 부러웠고, 그런 실패경험이 사회생활을 하는데도 계속 적용이 되었던것 같은데, 센터활동을 하면서 성공경험을 쌓으면서 앞에 나와서  얘기하는건아무것도 아니고, 사람이 많으면 더 얘기하고 싶다고 하시면서, 성공경험을 쌓는다는 것과 난 잘할 수 있다고 믿는것이 중요한 것 같다고 얘기하셨습니다.

* 윤성혁 선생님- 군대가기전 훈련받았을때의 얘기와 습관에 대해 얘기해주셨습니다.

훈련받는 도중에 전국노래자랑을 했었는데, 오전에 훈련을 마치고, 술을 마시고, 전국노래자랑을 봤는데, 트롯트 가수가 노래를 하는데 자신도 모르게 일어나서 춤을 췄는데, 나오라고 하자 제일 먼저 앉았다고 합니다. 결국 앞으로 나가게 되었는데, 장기자랑을 하라고 해서 술이 확 깼다고 하셨습니다. ^^ 그리고 그 가수분이 아들같다고 하셔서 어머니품에 안기고 싶다고해서 안겼는데, 안타깝게도 티비에는 안 나왔다고 하셨습니다.^^

그리고 좋은 습관은 어렵게 형성되지만 많은 이익을 주고, 나쁜 습관은 빨리 형성되지만 많은 해가 된다고 하셨고, 성공인들은 아침형 인간이 되라고 해서, 일찍자고 일찍일어나는 좋은 습관을 가져야겠다고 하셨습니다.

 * 손보경 샘- 앞으로 진로에 대한 고민에 관한 스피치를 하셨습니다.

 어제 고모님과 어머니 친구분을 만났는데, 걱정이 생겼다고 하셨고, 클래식에 대해 남다른 관심이 있지만, 연주가는 스무살이라 안될 것 같은 생각이 들었고, 내가 화가, 음악가가 되어야지 생각하고, 전문가에게 물어보는게 현명한 처사여서 물어봤는데, 아무래도 화가쪽이  나을 것 같다고 했습니다. 냉정한 현실을 받아들여야하고, 막연한 꿈도 안된다고 했습니다. 성취심리책이나, 코치님께 가르쳐주신대로라면  남들이 안될거라고 해서 너의 꿈을 빼앗겨서는 안된다고 했지만, 그게 가능한지, 안 가능할지 생각하게 된다고 합니다.

 고모님께 물어봐서 화가가 된다고 했더니, 화가는 평생직으로 하기에는 힘들다고 하셨고, 화가는 비생산직이라고 하시면서, 내면을 추구해서 내가 만족하는 예술작품을 그리면 대중성이 떨어져서 사람들이 안 좋아하고 안 사게 되지만 원하지 않는 것, 대중이 좋아하는 것을 그릴 수 있지만 돈을 벌기 위해 상업적 수단으로 전락할 수도 있게 된다고 말씀하였습니다. 그래서 그것에 대해 고민을 많이 하셨고, 인생을 바쳐야하는 대담성도 있어야 하고, 정말 어떻게 해야할지 고민도되고 걱정도 되신다고 합니다. 내가 최고가 되어야겠다고 생각하고, 그런 생각들이 약화되서는 안된다고 생각하고 있기는 한데 너무나 고민이 된다고 하셨습니다.

 정말 고민과 걱정이 많으신 것 같은데, 어느쪽으로든 정말 원하시는 쪽으로, 하고싶은 일을 해 나가실 수 있길 바랍니다.

스피치 시간이 끝나고, 10분 성공학 강의가 이어졌습니다.

 # 시간관리의 7가지 열쇠 - 이재형 선생님

신이 인간에게 준 가장 공평한 것은? 시간입니다.

시간은 누구에게나 공평하게 주어집니다. 시간을 어떻게 관리하느냐에 따라 일이 성공할수도 있고, 실패할 수 있기도 합니다.

1. 명확하고 구체적인 목표를 세운다.

실패하는 원인은 80% 정도가 자기가 해야할 일이 무엇인지 잘 모르기 때문입니다. 명확한 목표기 없기 때문에 회사에서 내가 어떤일을 해야할 지 모르기 때문에 실패하는 경우가 많은 것입니다. 그렇기 때문에 상사나 동료들에게 어떤것을 해야하는지 확인해 볼 필요가 있습니다. 회사에서 무엇을 요구하는지 명확히 알아야 합니다.

2. 계획을 세운다.

 계획을 구체적으로 명확히 세워야합니다. 목표가 있다고 해서 항상 성공하지는 않습니다. 목표에 따른 계획이 없기 때문입니다. 1분동안 계획을 하면 5-10분을 절약할 수 있다고 합니다.

3. 계획을 구체적으로 명확히 적는다.

 자기가 해야할 일의 목록을 구체적으로 적습니다.

매일, 매주, 매월 자기가 해야할 일에 대하여 구체적이고, 명확하게 적습니다.

 적합한 시간은 매일 저녁 시간입니다. 그러면 자는 시간에도 무의식이 작용해서 해야할 일에 대한 해결책이 생기게 됩니다.

4. 우선순위를 정한다.

 여러 가지 계획중 우선순위를 정합니다. 바쁜 현대인들은 자기 해야할 일들을 하지 못하는 경우가 많습니다. 우선순위를 순차적으로 정한다면 어떤 일이 발생해도 자기가 먼저 해야 할 일을 하게 됩니다.

5. 힘을 집중한다.

 성공하는 사람들의 성향은 우선순위 첫 번째 일을 먼저 하고, 그 일이 모두 끝날 때 까지 그 일에 집중합니다.

6. 질질 끄는 것을 극복한다.

 일을 계속 미루다가 손해를 볼 수 있습니다. 그런 일이 생기지 않도록 해야합니다. 작은규모의 회사에서 직원들에게 지금 당장해 라는 구호를 외치게 했습니다. 이런 간단한 말로 많은 변화가 있어서 수십억 자산을 가진 회사로 발전시켰습니다. 항상 해야 할 일이 있다면

지금 당장해라는 구호를 마음속으로 외칠 수 있는 자세가 되어야 합니다.

7. 균형잡힌 생활

 자기의 가치가 얼마나 되는지, 내가 아끼는 것이 무엇이고, 내가 왜 일을 하고 있는지 확인해야 합니다. 내가 하고 있는 일이 내가 믿는 것과 관계가 있는지, 내가 사랑하고 있는 사람과 함께 시간을 보내고 있는지 등을 확인해 보아야 합니다.

그리고 일과 휴식에 있어서 균형이 있어야 합니다.

=> 자기 시간을 통제하지 못하는 것은 실패의 원인이 됩니다. 자기 시간을 스스로 관리해서 성공할 수 있는 사람이 되어야겠습니다.

# 전환의 법칙 - 조상훈 선생님

 브라이언 트레이시는 전환의 법칙을 알고나서 너무 대단한 사실이라서 다른사람에게 말하고싶지 않았다고 합니다.

 마음은 의식과 잠재의식으로 이루어져 있습니다.

 의식은 생각을 하는 곳이지만, 기억은 하지 못하고, 잠재의식은 생각은 못하지만, 의식에서 생각했던것을 받아들이고, 기억(정신, 신체적인 영역) 을 하는 저장소입니다. 잠재의식은 의식보다 처리속도가 3만배 빠르고, 우리의 현재 모습이라고 할 수 있습니다.

잠재의식을 어떻게 프로그래밍하느냐에 따라 우리의 미래가 달라집니다.

잠재의식을 프로그래밍 하는 방법: 큰소리로 말하기, 시각화, 긍정문 말하기 등..

잠재의식을 프로그래밍하는 강력한 프로세스

=> 전환기법의 5단계 프로세스

원리: 

① 의식적 행동(역할, 연기하기) -> 감정 -> 행동(무의식적)을 만들어냅니다.

 ex) 소심했던 아이가 반장(역할)을 해서, 반장이란 행동을 통해서 남 앞에서 얘기할 수 있다는 성취감(감정)을 만들어내고, 그 성취감이 다시 남 앞에서 얘기할 수 있는 행동을 만들 수 있습니다.

② 객관적 상태-> 주관적 감정 상태-> 객관적 상태

ex) 아침형 훈련에 참여함 -> 성취감, 기쁨, 자신감 -> 다시 아침형 훈련에 참여하게 함

5단계 프로세스

전제: 이완의 법칙

1. 큰소리로 말하기 : 목표에 대해서 자신있게 말합니다.

2. 시각화하기: 목표가 성공했다는 것을 선명하게 시각화하기

3. 감정불어넣기 : 기쁨, 성취감, 자신감

4. 관심을 갖지 않는다. 걱정하지 않고, 생각하지 않는다. -> 수퍼의식(이완상태에서 작용)을 작용시킨다.

5. 원하는 때에 수퍼의식에 의해 실현됨.

객관적 상태가 주관적 감정 상태를 만들 수도 있고, 주관적 감정 상태가 다시 객관적인 상태를 만들어 낼 수 있다는 것이 중요합니다.

명언: 나는 행운을 크게 믿습니다 .그리고 더 열심히 노력할수록 더 많은 행운을 얻을 수 있다고 생각합니다. - 토마스 제퍼슨

이재형선생님, 조상훈 선생님께서 너무 열정적으로 강의를 해주셨는데, 정말 이제는 프로강사가 강의하는 것처럼 너무나 잘하셨고, 내용도 쏙쏙 들어왔습니다.^^

<3부 정동문 변화코치의 동기부여강의 및 전반적인 훈련코치>

 정동문 변화코치님께서 조상훈 선생님께서 10분강의 하셨던 전환기법에 대해서 자세히 강의해주셨습니다.

 잠재의식은 감정과 이미지를 받아들입니다.

 만약 연단을 떠올릴때 떨림, 긴장이 생각된다면 연단에 섰을 때 긴장, 떨림이 생긴다는 것입니다. 하지만 감정과 이미지는 반복에 의해서 바뀔 수 있습니다.

 잠재의식은 실제경험과 상상속 경험의 차이를 모릅니다. 그렇게 때문에 성공을 시각화하면 성공할 수 밖에 없는 것입니다.

 성공체질은 평범한 잠재의식을 성공으로 바꾸는 것입니다. 무한한 잠재의식의 성공의 보고라면 여기에 채워져 있는 자물쇠를 푸는 열쇠가 바로 전환기법입니다.

 5단계 프로세스 중 감정 불어넣기가 가장 중요합니다.

 성공은 감정을 변화시키므로 이루어지기 때문에 의도적으로 감정을 변화시키는 행동을 해야합니다. 그래서 목소리를 크게하거나, 운명예찬론을 외칠때에도 오버액션을 하면 더욱 더 열정적으로 변하게 됩니다.

 불안과 걱정은 내 마음속에 있는 것입니다. 18/40/60 이 법칙이 있습니다.

 18세에는 남을 의식을 많이 하기 때문에 주변사람들의 시선에 따라 나의 행동을 제한합니다. 이것은 자연스러운 것으로 이것이 심해지면 성격이 내성적으로 되는 것입니다. 40세에는 남들에 나에 대해 신경쓰지 않는다는 것을 깨닫게 됩니다. 60세에는 남들은 왜 나에게 관심을 가져주지 않을까라고 생각하여, 외로움과 고독함을 느끼게 됩니다.

 의식적으로 열정적인 행동을 해서 감정을 고조시키고, 매순간 기분전환을 합니다.

 지하철 스피치는 부담스럽고 하기싫은 행동을 함으로써 극도의 감정상태, 자신감을 줌으로써 가장 큰 성취감을 주게 됩니다. 불가능한 지대(지하철, 광장, 백화점 앞 스피치)에서 스피치를 해내면 자신감이 올라가고, 그러면 그에 따른 행동을 하게 됩니다.

 만약 영업을 하는 사람이라면 매출과 상관없이 개척활동을 합니다. 이것을 어려운 상대, 모르는 사람과 믿음, 신뢰를 갖는 과정으로 극도의 자신감을 쌓게 되고, 후에 아는 사람에게 말을 한다면 매출이 더 증가하게 되는 것입니다.

 세일즈를 잘하는 사람은 대중 스피치를 잘하는 사람입니다. 사람들을 대하기가 힘들다고 생각되면 지하철 스피치를 200칸정도 도전해 보는게 좋습니다. 지하철 스피치를 통해 자신감이 더욱 커지게 됩니다.

 감정 상태에 따라 말을 잘 할수도 있고, 못할 수도 있습니다. 성공은 나의 감정을 조절하는 능력에 있습니다. 나의 잠재의식과 신경체계를 긍정적 감정으로 조건화해서 체질화시켜야 합니다. 수백가지 감정 중 부정적 감정이 지배를 한다면 실패하게 되는 것입니다.

 감정 지배는 간단합니다. 하지만 감정지배를 하는 사람은 많지 않습니다.

 감정은 행동(신체변화), 이미지에 의해 만들어집니다. 그렇기 때문에 큰소리로 말하는 습관을 들임으로써 열정적이게 되고, 움직이면서 이야기하고, 액션을 취하면 감정이 업그레이드 됩니다.

 스피치를 하는데 있어서 내용은 7%,목소리 38%, 태도. 이미지 55%를 차지하여, 신체언어가 거의 대부분을 차지하고, 이것은 감정을 만들어내기 때문에 신체언어를 변화시키는 것이 매우 중요합니다.

 그래서 성공하는 사람들의 신체리듬을 연구합니다. 예를 들면, 브라이언 트래시, 앤소니라빈스 등의 성공인들의 동영상을 보면서 어떤 표정, 어떤 목소리 톤으로 이야기 하는지를 연구합니다. 내용은 중요치 않습니다. 그 사람의 열정이 느껴질 것입니다.

 감정을 바꾸는 습관을 들이면 스피치는 잘 하게 되어있습니다.

 감정변화는 평생동안 습관으로 형성되게 해야합니다. 그래서 열정, 자신감을 만들어 내는 습관을 체질화시켜야합니다. 성공하는 사람들은 습관적으로 실천하는 사람들입니다.

시스템은 감정을 불러오기 때문에 시스템을 꾸준히 실천하는 것은 매우 중요합니다.

<소감스피치>

 중간에 몇분이 일찍 가셔서, 나학주선생님, 윤성혁 선생님, 손보경 선생님, 이재형 선생님, 정동문 변화코치님과 마무리를 하였습니다.

 저는 처음으로 사회를 진행해보았는데, 정말 뜻깊은 시간이었고, 사회자의 역할이 얼마나 중요한지 다시 한번 느끼게 되었습니다.

 참여하신 분들이 너무나 열정적인 분들이셔서 아침 프로그램이 더욱 더 알찬 시간이 되었습니다. 특히 10분강의가 주제도 좋았고, 이재형선생님과 조상훈선생님께서 강의를 너무 잘해주신것 같습니다. 좋은 시간이었습니다.

 더욱 더 파이팅해서 모든분들이 변화의 주체가 됩시다!!

수고 많으셨습니다. 아자!아자! 파이팅!!^^

[정동문변화코치]

이호림선생님! 아주 생생하게 후기를 올려 주셨내요! 시간은 많이 걸렸겠지만, 후기를 작성하면서 많은 변화와 성장을 하셨으리라 믿습니다. 그리고 이호림선생님의 후기를 읽는 선생님들 또한 크게 성장하게 될 것입니다. 수고하셨습니다. 파이팅!!!

[작은이^^]

정말 수고 많으셨네여...프로그램 후기의 새바람인가요^^

[멋진보경이]

와!!정말로 훌륭한 후기입니다!!호림샘 역시 너무 대단해요~!!!얼마나 수고많으셨을까!!이런 후기는 많은시간과 노력을 투자했다는 것을 후기를 써본 저로써는 알수 있습니다..아마 이런 후기는 아마 5시간이상 걸렸을 게 분명합니다..수고많으셨어요!!!!!!호림샘은 후기의 달인이세요~!호림샘 최고~!!