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<div _ngcontent-ng-c989002767="" class="markdown markdown-main-panel stronger" id="" dir="ltr" style="--animation-duration: 600ms; --fade-animation-function: linear;"><h2 data-sourcepos="1:1-1:39">얼굴과 다리 부종, 겨드랑이 림프 순환 마사지로 개선해 보세요!</h2><p data-sourcepos="3:1-3:160">얼굴과 다리가 붓는 부종은 많은 사람들이 겪는 불편한 증상입니다. 이러한 부종은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며, 그 중 하나는 림프 순환의 문제입니다. 특히 겨드랑이 부위에는 림프절이 많이 분포되어 있어, 이곳의 림프 순환을 원활하게 해주면 부종 완화에 도움이 될 수 있습니다.</p><h3 data-sourcepos="5:1-5:14">림프란 무엇일까요?</h3><p data-sourcepos="6:1-6:122">림프는 혈관과 함께 우리 몸 곳곳을 순환하는 무색 투명한 액체입니다. 림프액은 혈액에서 빠져나온 수분과 단백질, 림프구 등으로 구성되어 있으며, 우리 몸의 면역 기능을 담당하고 노폐물을 배출하는 중요한 역할을 합니다.</p><h3 data-sourcepos="8:1-8:17">림프 순환이 중요한 이유</h3><p data-sourcepos="9:1-9:109">림프관은 혈관처럼 펌프가 없어 근육 수축과 호흡 등을 통해 림프액이 이동합니다. 따라서 운동 부족이나 잘못된 자세 등으로 인해 림프 순환이 저하되면 림프액이 정체되어 부종이 발생할 수 있습니다.</p><h3 data-sourcepos="11:1-11:22">겨드랑이 림프 순환 마사지의 효과</h3><p data-sourcepos="12:1-12:127">겨드랑이 림프 순환 마사지는 림프액의 흐름을 촉진하여 부종을 완화하고, 혈액순환을 개선하며, 신체의 노폐물 배출을 돕는 효과가 있습니다. 또한, 어깨와 목의 긴장을 완화하고, 피부 톤을 개선하는 데에도 도움이 될 수 있습니다.</p><h3 data-sourcepos="14:1-14:21">겨드랑이 림프 순환 마사지 방법</h3><ol data-sourcepos="15:1-19:0">
<li data-sourcepos="15:1-15:46"><strong>준비:</strong> 따뜻한 물로 샤워 후, 마사지 오일이나 크림을 충분히 바릅니다.</li>
<li data-sourcepos="16:1-16:46"><strong>겨드랑이 마사지:</strong> 겨드랑이 부위를 부드럽게 원을 그리며 마사지합니다.</li>
<li data-sourcepos="17:1-17:52"><strong>팔 안쪽 마사지:</strong> 팔 안쪽을 따라 손목에서 겨드랑이 방향으로 부드럽게 문지릅니다.</li>
<li data-sourcepos="18:1-19:0"><strong>쇄골 마사지:</strong> 쇄골 부위를 가볍게 눌러주며 마사지합니다.</li>
<div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><single-image _nghost-ng-c1079493849="" class="ng-star-inserted"><!----><div _ngcontent-ng-c1079493849="" hide-from-message-actions="" class="image-container hide-from-message-actions ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c1079493849="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c1079493849="" rel="noopener" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link ng-star-inserted" _nghost-ng-c888701032="" jslog="181501;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_89dec99e333ab0e2&quot;,&quot;c_7cd43d14400651c7&quot;,null,&quot;rc_c5b3235907931d2f&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true" s://digitalchosun.dizzo.com/site/data/html_dir/2016/08/12/2016081211216.html"><!----><span _ngcontent-ng-c888701032="" data-test-id="content" class="ng-star-inserted"><img _ngcontent-ng-c1079493849="" class="image loaded" alt="겨드랑이 림프 순환 마사지 " src="https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQV9i2cMEStKKI7VwNaLoOK1q_vFKlTt4FdiOb2nABDpcNUr-58y87OAH7p9TOZ"></span><span _ngcontent-ng-c888701032="" class="cdk-visually-hidden ng-star-inserted"></span><!----><!----><!----></a><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><a _ngcontent-ng-c1079493849="" rel="noopener" class="source ng-star-inserted" s://digitalchosun.dizzo.com/site/data/html_dir/2016/08/12/2016081211216.html" jslog="182483;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_89dec99e333ab0e2&quot;,&quot;c_7cd43d14400651c7&quot;,null,&quot;rc_c5b3235907931d2f&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true"><img _ngcontent-ng-c1079493849="" alt="" class=" ng-star-inserted" src="https://encrypted-tbn1.gstatic.com/-tbn?q=tbn:ANd9GcRjf-thkS1uIW_FAo87VdfEA_pEfQ88nb0LCoRXdtFjWbNYtckmU57A46TbrczYAUxET2YAo4EnECUPgZhGwDVSB_SSuYt0-oM4nV_f5o1FfVA"><!----><span _ngcontent-ng-c1079493849="" class="label ellipsis gds-label-m-alt">digitalchosun.dizzo.com</span><span _ngcontent-ng-c1079493849="" aria-label=""></span></a><!----></div><div _ngcontent-ng-c1079493849="" aria-hidden="true" class="caption ellipsis gds-label-m-alt ng-star-inserted"> 겨드랑이 림프 순환 마사지 </div><!----><!----></div><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></single-image><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></response-element></div></ol><h3 data-sourcepos="22:1-22:21">림프 순환을 위한 추가적인 방법</h3><ul data-sourcepos="23:1-27:0">
<li data-sourcepos="23:1-23:56"><strong>규칙적인 운동:</strong> 가벼운 유산소 운동이나 스트레칭은 림프 순환을 촉진하는 데 도움이 됩니다.</li>
<li data-sourcepos="24:1-24:64"><strong>충분한 수분 섭취:</strong> 하루 8잔 이상의 물을 마셔 몸속 노폐물을 배출하고 림프액의 흐름을 원활하게 합니다.</li>
<li data-sourcepos="25:1-25:59"><strong>바른 자세 유지:</strong> 구부정한 자세는 림프 순환을 방해하므로 바른 자세를 유지하는 것이 중요합니다.</li>
<li data-sourcepos="26:1-27:0"><strong>따뜻한 물 찜질:</strong> 따뜻한 물 찜질은 혈액순환을 촉진하고 림프액의 흐름을 원활하게 합니다.</li>
</ul><p data-sourcepos="28:1-28:65"><strong>주의:</strong> 림프절에 염증이 있거나 심각한 질환이 있는 경우에는 마사지를 자제하고 반드시 전문가와 상담해야 합니다.</p><p data-sourcepos="30:1-30:8"><strong>참고:</strong></p><ul data-sourcepos="31:1-33:0">
<li data-sourcepos="31:1-31:46">림프 순환 마사지는 전문가의 도움을 받으면 더욱 효과적으로 진행할 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="32:1-33:0">부종이 심하거나 다른 증상이 동반되는 경우에는 반드시 병원을 방문하여 정확한 진단을 받고 치료를 받아야 합니다.</li>
</ul><p data-sourcepos="34:1-34:183"><strong>Disclaimer:</strong> This information is for general knowledge and informational purposes only, and does not constitute medical advice. Always consult your doctor for any health concerns.</p><p data-sourcepos="36:1-36:172"><strong>Disclaimer:</strong> The image provided is a general illustration of lymphatic drainage massage and may not accurately represent the specific techniques used by a professional.</p></div>
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<li data-sourcepos="15:1-15:46"><strong>준비:</strong> 따뜻한 물로 샤워 후, 마사지 오일이나 크림을 충분히 바릅니다.</li>
<li data-sourcepos="16:1-16:46"><strong>겨드랑이 마사지:</strong> 겨드랑이 부위를 부드럽게 원을 그리며 마사지합니다.</li>
<li data-sourcepos="17:1-17:52"><strong>팔 안쪽 마사지:</strong> 팔 안쪽을 따라 손목에서 겨드랑이 방향으로 부드럽게 문지릅니다.</li>
<li data-sourcepos="18:1-19:0"><strong>쇄골 마사지:</strong> 쇄골 부위를 가볍게 눌러주며 마사지합니다.</li>
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<li data-sourcepos="23:1-23:56"><strong>규칙적인 운동:</strong> 가벼운 유산소 운동이나 스트레칭은 림프 순환을 촉진하는 데 도움이 됩니다.</li>
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</ul><p data-sourcepos="28:1-28:65"><strong>주의:</strong> 림프절에 염증이 있거나 심각한 질환이 있는 경우에는 마사지를 자제하고 반드시 전문가와 상담해야 합니다.</p><p data-sourcepos="30:1-30:8"><strong>참고:</strong></p><ul data-sourcepos="31:1-33:0">
<li data-sourcepos="31:1-31:46">림프 순환 마사지는 전문가의 도움을 받으면 더욱 효과적으로 진행할 수 있습니다.</li>
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