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후유증이 무서운 뇌졸중(중풍)예방과 응급치료
■뇌졸중 (중풍)
중(中) 적중되다.
풍(風) 갑자기 오는 큰바람이 나무를 쓰러뜨린다는 뜻.
■손발이 저리고 감각이 둔해진다면?
평소 고혈압, 당뇨, 심장질환, 고지혈증 등 지병이 있으시다면 몇 개월 전부터 증상 (몸이 보내는 빨리 나를 도와달라)
신호를 받으면 병원을 찾아 진찰을 받는 것이 좋다.
■중풍은 3종류로 나눌 수 있습니다.
▶뇌혈관이 터지는 뇌출혈
노화로 혈관이 약해지면 낮은 혈압에도 쉽게 파열될 수 있습니다.
▶혈관이 막히는 뇌경색입니다.
심장이나 다른 기관에서 혈전이 생겨 뇌혈관을 막으면서 발생합니다.
▶일시적으로 뇌빈혈이 찾아오는 일과성뇌허혈입니다.
어느날 갑자기 찾아오는 불청객인 중풍 고위험군은 건강관리에 주의 해야 합니다.
■중풍의 고위험군 (전조증상)
▶고혈압 환자
▷직계 중에 고혈압, 중풍환자가 있는 경우
▷심장병, 당뇨를 앓고 있는데 가끔 혈압이 오르는 경우
1, 손발이 저리거나 힘이 없어진다.
특히 엄지와 검지가 더 저리다.
2, 얼굴이 자주 붉어지며 열이 위로 솟구쳐 올라오는 듯한 느낌이 온다.
3, 말이 어눌해지거나 뒷목이 뻣뻣해진다.
4, 머리가 무겁고 두통이 자주 생긴다.
특히 아침에 일어났을 때 머리가 아프다.
5, 어지러우며 속이 메스껍다.
6, 공격적인 성향이며 다혈질이라 화를 잘내는 경우
7, 눈꺼풀이 자주 떨린다.
사물이 두 개로 보이거나 눈이 침침하다.
충혈되고 눈의 혈관이 터진다.
눈의 혈관과 뇌혈관의 상태가 비슷하므로 특히 눈이 쉽게 충혈되는 사람은 중풍을 조심해야 한다.
중풍은 뚜렷한 전조증상 없이 갑자기 오는 경우도 있으므로
자신의 몸을 세심하게 관찰하여 몸의 작은 변화에도 민감하게 대처하여
중풍을 예방하는 것이 바람직하다.
■중풍 예방법
▷피가 맑아야 중풍을 막을 수 있습니다.
▷식단관리 중요합니다.
▷걷기와 자전거 타기, 수영중 몸에 맞는 운동을 꾸준히 한다.
▷숨이 찰 정도의 심한 운동을 15분 이상 계속 하는 것은 좋지 않다.
▷가능하면 새벽에는 운동을 하지 않는 것이 좋다.
▷과로와 스트레스 관리도 중요합니다.
▷충분한 숙면을 취한다.
▷냉온욕을 피한다.
▷오전에는 마음을 편안하게 한다.
중풍은 오후보다는 오전에 발생하기쉽다.
특히 혈전으로 인해 뇌혈관이 막혀서 생기는 뇌경색은 상당수가 오전 8시~10시 사이에 일어난다.
■중풍의 응급치료
1, 마음과 몸을 편안하게 안정시켜 주는 것이 무엇보다 중요하다.
2, 열 손가락 끝을 모두 따 준다
(침이 없을 때는 바늘을 소독)
그리고 코아래 물내려가는 곳.
인중과 머리꼭대기 정중앙 ‘백회혈'을
찔러 피를 빼주면 혈관의 압력을 최대한 줄여 뇌출혈을 막을 수 있다.
3, 상반신을 높게 해서 심장보다 머리를 높여 주고 뇌압이 올라가지 않게한다.
4, 옆으로 눕게하여 구토를 하더라도 음식물이 기도로 넘어가지 않게 한다.
머리를 뒤로 젖혀 기도가 바로 되게 하여 숨이 막히지 않게 한다.
5, 중풍으로 쓰러지면 빨리 치료를 시작하는 것이 좋다.
발병한지 오래 될수록 치료가 어렵고,
회복된다고 해도 시간이 오래 걸린다.
■뇌출혈 골든타임 3시간
우황청심원의 향만으로도 정신이 드는 경우가 있다.
중풍이 걱정되는 사람이라면
반드시 우황청심원을 준비해 둔다.
중풍치료의 원리는 열을 식히고,
피의 순환을 좋게하고,
기(氣)를 순조롭게하는 것이다.
이는 말초혈액순환을 활발하게 해준다.
■뇌경색에 좋은 음식
오징어, 새우, 곱창, 젓갈, 냉동식품,
라면, 인스턴트식품 등 콜레스테롤이 많거나 짠음식은 반드시 금한다.
중풍을 치료하기 위해서는 흰쌀밥 대신 잡곡밥이나 무우밥을 주식으로 한다.
무우껍질에는 모세혈관을 강하게 하는 비타민B가 있어 예로부터 중풍으로 반신마비가 왔을 때 무우밥을 해 먹었다.
성인병에 좋은 꽁치는 우리몸의 해로운 화기(火氣)와 열을 내려주기 때문에
자주 먹으면 피가 맑아진다.
양파나 양배추샐러드도 좋다.
양파의‘사이클로아리인’이란 성분이 뭉친피를 녹이는 작용하여 뇌경색을 방지한다.
싱겁게 만든 버섯찌개나 쑥갓무침도좋다.
쑥갓에는 무기질과 비타민이 많다.
쑥갓의 마그네슘은 모세혈관을 확장시켜 혈압을 내리는 기능을 가지고 있으며,
쑥갓 같은 푸른식품은 심장을 강화하는데도 좋다.
이외에 김, 파래, 칡, 대구, 대나무통밥 등도 중풍에 효과가 있는 음식들이다.
중풍을 고치는 밥상에는 육류와 짠음식 대신 녹색, 황색, 적색 등 하루 3가지색의 채소와 2가지 이상의 과일이 있어야 한다.
이 식단을 습관화하면 혈액을 깨끗하게 청소할 수 있다.
중풍을 예방하기 위해서는 동맥경화와 마찬가지로 ‘절제있는 생활’이 중요하다.
과로, 스트레스를 피하고, 술, 담배,
커피, 육류 등을 멀리 하며 고추나 후추 등의 열을 내는 향신료는 적게 쓴다.
발병한지 오래 될수록 치료가 어렵고,
(1분이라도 빨리 서둘러야 한다)
회복된다고 해도 시간이 오래 걸린다.
🔥그때 그마음 그대로 해병대패밀리🔥
👊해병대패밀리에서 건강하게 오래오래‼️
😃 변함없이 쭈욱~ 해병대패밀리사랑~~
⭐생각한대로 오늘이 만들어집니다.
🌺모든 것은 생각에서 비롯된다.
나쁜 일도 좋은 일도 무심결에 하는 생각에서 시작됩니다.
좋은 기운을 끌어당겨야 합니다.
아침에는 될 수 있으면 나쁜 생각이나 우울한 생각을 하지 마세요.
아침 기운이 하루를 결정하고
그날의 행복을 결정합니다.
즐거운 상상을 하세요.
오랫동안 노력했던 일이 이뤄지는 상상, 좋은 사람들과 차를 마시고 얘기하는 상상, 늘 가고 싶었던 곳에 여행하는 상상.
마음이 즐거우면 하는 일도 잘되죠
표정이 밝으니 주변에 사람도 많고
더불어 사는 삶에 감사하며 사랑을 나누니 이보다 더 좋을 수 없어요.
부정적인 생각으로 하루를 낭비하면
그 생각이 현실로 다가와 한 달이 고달프고 1년을 낭비하게 됩니다.
시간은 쉼없이 달려만 가기에
거침없이 달리는 시간 앞에서 늘 아쉬움이 남습니다.
생각이 곧 현실이 됩니다.
좋은 생각하며 기쁨으로 살아요.
사랑합니다.💜
감사합니다.🙆
간단한 운동으로 오늘을 건강하게‼️
행복은 건강에서 옵니다.👍
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건강정보
마음 편안해지는 좋은 글로
좋은생각으로 하루 시작하게 됩니다.
강두환해병
실무지생활 늘 아말다말 무사무탈 ~!!
건강정보 잘 읽었습니다
참고 하겠습니다
즐거운 하루 되시길요~~~~~
좋은 기운 끌어 땡겨서
좋은 하루 보내도록 하겠습니다 ^^
두환부님 감사합니다 ~
건강정보 감사합니다.
밝은 표정과 마음 따뜻한말로 오늘하루
해피한 날 되세요
두환해병 무사무탈 응원합니다