<P>요즘 저의 아침 식사는 블루베리 요거트.</P>
<P>재료 : 우유 1l, 불가리스 1개, 냉동 블루베리</P>
<P>만드는 방법</P>
<P>1. 우유와 불가리스를 볼에 넣고 나무 주걱으로 저어 섞는다.</P>
<P>2. 제조기 요거트 컵에 나눠 담는다.</P>
<P>3. 제조기에 넣고 요거트 제조 버튼을 누른다.</P>
<P>4. 8시간 후에 벨이 울리면 꺼내서 냉장고에 넣는다.</P>
<P>5. 매일 아침에 한통씩 꺼내서 냉동실에 있는 블루베리를 한주먹 꺼내서 투척한 다음 나무 주걱으로 섞어서 먹는다.</P>
<P>냉동블루베리가 아이스크림처럼 아삭아삭 씹히면서 맛있어요.</P>
<P>기분이 좋으면 첵스(우유에 타 먹는 과자)나 딸기잼을 첨가해요.</P>
<P>요즘 저의 저녁 간식은 홍초 에이드</P>
<P>준비물 : 마시는 홍초, 탄산수</P>
<P>만드는 과정</P>
<P>1. 홍초를 아주 약간만 컵에 따른다.</P>
<P>2. 나머지를 탄산수로 채운다.</P>
<P>3. 심하게 더운 날에는 얼음을 한 두 개 첨가한다.</P>
<P>그럼 너무 맛있는 홍초 에이드가 되요.</P>
<P>다들 알고 계시는 분도 많으시겠지만,시원한 여름 보내시라고 혹시나 해서 올려보았어요. ㅋㅋ</P>
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첫댓글 다이어트하나봐?ㅋㅋ
건강에좋도록 간식으로만먹어요
식사대용으로는 여름에 기 딸릴수도 있으니...
거의 간식이죠 ㅋㅋ
멋진 아침이네요~~ 요즘 제 아침은 공기??!!^^
헉!! ㅋㅋ 잘먹고 다녀야지.
오전에 배 안고프세요?