첫댓글잘못된정보구요. 헤비 스쿼트를 할경우 엄청난 무게에 바를 어깨에 얹고하기에 상체에 적잖은 충격을 줘 발전을 유도할수있죠. 실제로 적당한 중량이 아닌 자신에 한계치에 무게로 스쿼트를 할경우 이두근 까지 저리는걸 볼수있어요. 자기도 모르게 상체에 모든 근육이 중심을 잡기위해 연동되고있는거죠. 이거말고도 이유는 많으니, 그 이유를 찾을시간에 하체운동 한번하는게 머리안아파요
스쿼트를 할 경우 하체는 직접적으로 근력 향상에 도움이 되고 그 무게를 지탱하기 위하여 상체도 근육을 사용하게 되지요..그리고 배와 허리에도 많은 힘이 들어가게 됩니다. 중량 운동은 코어가 상당히 중요한데 스쿼트를 하면 좋아집니다. 그로인해 가슴운동 팔운동 어깨운동을 할때 좀더 안정된 자세로 고중량 운동을 가능케 하기때문에 하체운동이 중요하다고 하는거랍니다. 그리고 상체는 헐크인데 하체는 소녀시대이면 웃기자나요...^^하체의 근육은 매우 크기때문에 기초대사량 상승에도 매우 효과적입니다. 하지만 쉽게 잘 크지가 않죠...그러니 이만기 다리 될까봐 걱정마시고 틈틈히 하시면 바란스 있는 몸매가 되실겁니다. 결론은
첫댓글 잘못된정보구요. 헤비 스쿼트를 할경우 엄청난 무게에 바를 어깨에 얹고하기에 상체에 적잖은 충격을 줘 발전을 유도할수있죠. 실제로 적당한 중량이 아닌 자신에 한계치에 무게로 스쿼트를 할경우 이두근 까지 저리는걸 볼수있어요. 자기도 모르게 상체에 모든 근육이 중심을 잡기위해 연동되고있는거죠. 이거말고도 이유는 많으니, 그 이유를 찾을시간에 하체운동 한번하는게 머리안아파요
하체 운동을 안하면 상체가 안크는게 아니라 .. 하체 운동도 병행해주면 상체가 더 잘크는걸 느끼실수 있습니다~ 허벅다리가 신체부위중 가장 큰 근육이라 그근육을 써 줘야 뭐가 뭐가 어떠 어떠하게 되서 좋다네요 저도 자새한건 잘몰라용 지송 어쨋든 하체하면 상체키우는데 ★도움★은 됩니다~
스쿼트를 할 경우 하체는 직접적으로 근력 향상에 도움이 되고 그 무게를 지탱하기 위하여 상체도 근육을 사용하게 되지요..그리고 배와 허리에도 많은 힘이 들어가게 됩니다. 중량 운동은 코어가 상당히 중요한데 스쿼트를 하면 좋아집니다.
그로인해 가슴운동 팔운동 어깨운동을 할때 좀더 안정된 자세로 고중량 운동을 가능케 하기때문에 하체운동이 중요하다고 하는거랍니다.
그리고 상체는 헐크인데 하체는 소녀시대이면 웃기자나요...^^하체의 근육은 매우 크기때문에 기초대사량 상승에도 매우 효과적입니다. 하지만 쉽게 잘 크지가 않죠...그러니 이만기 다리 될까봐 걱정마시고 틈틈히 하시면 바란스 있는 몸매가 되실겁니다. 결론은
하체운동을 안하면 상체가 발달이 안되는것이 아니라 하체운동을 열심히 하면 상체운동시에 시너지 효과를 주는것이지용...ㅎㅎ
하체운동을 할때 즉 스쿼드를 할때 호르몬이 제일 많이 나옵니다 근성장에 모터를 다는격이죠
그래서 근성장호르몬이 많이생성되서 상체운동해도 운동효과가 많이 생기겠죠?