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[귤껍질]

남자 갱년기 증상 완화에 도움이 되는 흑마늘, 진짜 효과는?

남성 갱년기는 여성 갱년기에 비해 덜 알려져 있지만, 불안, 우울, 피로, 성욕 감퇴 등 다양한 증상으로 고통받는 남성들이 많습니다.

오늘은 이러한 갱년기 증상 완화에 도움이 되는 것으로 알려진 흑마늘에 대해 자세히 알아보겠습니다.

1. 흑마늘이란 무엇일까요?

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black garlic

흑마늘은 40~50℃의 고온고습 환경에서 90~120일 동안 숙성시킨 마늘입니다.

숙성 과정에서 마늘의 성분들이 변화하여 S-아릴알릴시스테인, 소듐 알리오신, 흑마늘 특유의 S-아이소알릴시스테인 등 다양한 기능성 성분들이 생성됩니다.

2. 흑마늘의 효능

흑마늘은 숙성 과정에서 생성되는 다양한 기능성 성분들 덕분에 다음과 같은 다양한 효능을 가지고 있습니다.

• 항산화 작용: 흑마늘은 마늘보다 10배 이상 높은 항산화 작용을 가지고 있어 혈관 건강 개선, 면역력 강화, 노화 방지 등에 도움을 줍니다.
• 혈관 건강 개선: 흑마늘은 혈관을 확장하고 혈압을 낮추는 효과가 있어 심혈관 질환 예방에 도움을 줍니다.
• 면역력 강화: 흑마늘은 면역 세포 활성화를 돕고, 항염증 효과가 있어 감기 예방 및 회복에 도움을 줍니다.
• 피로 해소: 흑마늘은 에너지 대사를 촉진하고 피로 물질을 제거하는 효과가 있어 피로 해소에 도움을 줍니다.
• 성욕 증진: 흑마늘은 혈관 건강 개선 및 혈류 증진 효과를 통해 성욕 증진에 도움을 줄 수 있습니다.

3. 흑마늘과 갱년기 증상 완화

흑마늘의 다양한 효능 중에서 특히 갱년기 남성들에게 도움이 되는 것으로 알려진 효능은 다음과 같습니다.

• 호르몬 불균형 개선: 흑마늘은 테스토스테론 수치를 증가시키고 에스트로겐 수치를 감소시키는 효과를 통해 갱년기로 인한 호르몬 불균형을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
• 스트레스 감소: 흑마늘은 스트레스 호르몬인 코티솔 수치를 감소시키고 세로토닌 분비를 촉진하는 효과를 통해 스트레스 감소 및 우울증 개선에 도움을 줄 수 있습니다.
• 피로 해소: 흑마늘은 에너지 대사를 촉진하고 피로 물질을 제거하는 효과가 있어 갱년기 남성들에게 흔한 피로 증상 완화에 도움을 줄 수 있습니다.
• 성욕 증진: 흑마늘은 혈관 건강 개선 및 혈류 증진 효과를 통해 갱년기 남성들에게 흔한 성욕 감퇴 증상 완화에 도움을 줄 수 있습니다.

4. 흑마늘 복용 방법

흑마늘은 생으로 섭취하거나, 흑마늘즙, 흑마늘 진액 등의 형태로 섭취할 수 있습니다.

일반적으로 권장되는 흑마늘 섭취량은 1일 1~2알 정도이지만, 개인의 체질 및 건강 상태에 따라 조절할 수 있습니다.

흑마늘은 공복에 섭취하면 효과가 더 좋다고 알려져 있습니다.

5. 흑마늘 복용 시 주의 사항

흑마늘은 일반적으로 안전한 식품으로 알려져 있지만, 다음과 같은 경우에는 주의가 필요합니다.