2017.9.18.(월)-10.8.(일):삼척에서 인천으로.

[눈보라1]

*삼척하프대비*

9.18.(월)-오전:R(11km,현곡아지트)+스쾃108+스트레칭

             오후:휴식

9.19.(화)-오전:R(11km,현곡)+스쾃108+스트레칭

             오후:S(인터벌:50*20개)+스트레칭

9.20.(수)-오전:R(11km,현곡)+스쾃108+스트레칭

             오후:S(인터벌:50*10,100*20)+스트레칭

9.21.(목)-오전:B(35km,현곡-안강)+스트레칭

             오후:S(지속주30+10)+스트레칭

9.22.(금)-오전:휴식

             오후:S(지속주30+10)+스트레칭

9.23.(토)-오전:5키로(문무왕마라톤참석)+스트레칭 :3위(기록 21분03초)        

             오후:삼척출발+등록,검차+휴식(숙소:씨스포빌리조트)                 

9.24.(일)-오전:07시~start!!! (하프코스) :에이지2위

             오후:저녁~휴식

*코리아맨(인천)대비*

9.25.(월)-오전:휴식

             오후:휴식

9.26.(화)-오전:R(11km,현곡아지트)+스쾃108+스트레칭

             오후:S(인터벌:50*20개)+스트레칭

9.27.(수)-오전:휴식

             오후:S(50,인터벌)+B(30)+스트레칭

9.28.(목)-오전:R(8.5km,현곡아지트,인터벌)+스쾃108+스트레칭

             오후:S(50,인터벌)+스트레칭

9.29.(금)-오전:휴식

             오후:서울(연희동)

9.30.(토)-오전:등록,거치,휴식(숙소:송도라마다호텔)         

             오후:휴식,만찬                   

10.1.(일)-오전:07시~start!!! (킹코스)

             오후:저녁~휴식(송도라마다호텔)

*경주동아마라톤대비*

10.2.(월)-오전휴식

             오후:휴식

10.3.(화)-오전:휴식

             오후:휴식

10.4.(수)-오전:추석

             오후:휴식

10.5.(목)-오전:휴식

             오후:휴식

10.6.(금)-오전:휴식

             오후:S(50,인터벌)+스트레칭

10.7.(토)-오전:전지훈련(청도, 런을 중심으로)

             오후:전지훈련(5km)                  

10.8.(일)-오전:전지훈련(5km)

             오후:전지훈련