1. 일시: 2015년 4월 4일(토) 오후 3:10분
2. 장소: 여의도 한강시민공원
(지하철 5호선 여의나루역 3번출구 나와서.. 여의도 안내센터 앞 공터)
3. 훈련내용: ( 8km~16km 내외 달리기.. 조깅 또는 지속주.. 역량것 달리시면 됩니다. )
3:10분 집결 : 준비운동 및 스트레칭
3:30분 출발 (동작대교 방향)
5:00분 도착
5:10분 : 스트레칭 및 정리운동
4. 준비물: 즐거운 마음, 달리기 복장, 물, 기타(신분증, 갈아입을 옷, 세면도구 등)
※토달훈련은 회원 또는 비회원 누구나 참석 가능하며, 참가하실 분은 댓글 부탁드립니다.
예) 종목 / 휴대폰 번호(처음 나오시는 분)
※찾아오시는 길: 지하철 5호선 여의나루역 3번출구 나와서.. 여의도 안내센터 앞 공터
가능한 현수막을 설치하겠지만, 간혹 현수막이 없을 경우
빨간색 유니폼(한국마라톤협회 토요달리기)을 착용한 달림이를 찾으시길 바랍니다.
※연락처
회 장 황해권 : 010-5265-4267
훈련부 김형균 : 010-2694-4859
훈련부 한상균 : 010-8734-6649
P.S. 참가 댓글은 가급적 토요일 오전 12시 전에 달아주시길 부탁드립니다.
첫댓글 참석합니다.
부부 참석 합니다^^
참석합니다.
현주님 덕에 박형양도 참석합니다.
박씨가
1등,3등,4등 ...
대박입니다. ^^
박씨 물고 대박 나삼!!
즐거운 훈련 되세요
참석,,**
토달훈련 통과하고, 일요일 광명마라톤 자봉갑니다.
함게함니다^^
일이 있어서
훈련에 참석 할 수없습니다.
죄송합니다.
광주 찍고
광명 하프코스 사전답사 갑니다.
참석합니다.