[훈련결과]8.17(토)_마티고개

[강종현]

공주 반포에 위치한 마티고개 토요훈련 결과입니다.

오르막 2.5km, 내리막 2.5km(왕복 약 10km) 훈련에 많은 분들이 참석하셨으며 참석자는 아래와 같습니다.

완만한 오르막 내리막이어서 몸에 무리를 주지 않은 정도로 코스인거 같습니다.

정열우,이인배,김복만,강경순,김규완

박광욱,손경소,육종석,안태일,박시은(지인 1)

도이미,윤영철,이성범,강종현,이범재

민덕기,이동준(총 18명)

차량 통행이 간혹 있으나 도로를 달리기에는 그렇게 위험해 보이지는 않았습니다.  

거리적으로나 아침 이른 시간임에도 불구하고 많은 분들이 오셔서 달리셨구요,

수고하셨습니다.

이번주에도 다시 달려보자는 의견이 있어서 돌아오는 토요일에도 마티고개에서 훈련합니다. 

강경순님께서 떡을 준비하여 주셔서 아주 잘 먹었습니다.

감사합니다.

콩나물국밥으로 아침을 하였습니다.

반환점(반포초등학교 못가서)

강경순님. 떡 잘먹었습니다.

[윤영철]

언던훈련에 아주 적합한 코스입니다.
경사가 급하지 않으면서도 긴 언덕길은 심폐기능, 근력,지구력을 모두 향상시켜주는 코스인것 같습니다.
다만 내리막길은 부상예방을 위하여 천천히 뛰는것을 추천 드립니다.
대신 오르막길은 더욱 더 빨리...