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<P></P>
<P align=center><FONT color=black size=5 face=휴먼모음T>TIME지가 선정한 세계 10대 건강식품</FONT><FONT color=#c00000 size=5 face=휴먼모음T> </FONT></P>
<P align=center><FONT color=red size=4 face=휴먼모음T>01. 토마토의 라이코펜(Lycopene)</FONT></P>
<P align=center><FONT color=#1f497d size=3 face=휴먼모음T><BR></FONT><STRONG><FONT color=#1f497d size=3 face=휴먼모음T><IMG alt="" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fphoto-media.daum-img.net%2F200706%2F07%2Fkhan%2F20070607095213.832.0.jpg" width=300></FONT></STRONG><FONT color=#1f497d size=3 face=휴먼모음T><BR>"토마토가 붉어지면 의사의 얼굴은 파래진다." 라는 </P>
<P align=center><FONT color=#1f497d size=3 face=휴먼모음T>속담이 있다.그만큼 토마토가 사람의 몸에 유익하다는</FONT></P>
<P align=center><FONT color=#1f497d size=3 face=휴먼모음T>의미이다. 붉은색 과일에 주로 들어 있는 라이코펜은 </FONT></P>
<P align=center><FONT color=#1f497d size=3 face=휴먼모음T>노화 방지, 항암 효과, 심혈관 질환 예방, 혈당 저하, </FONT></P>
<P align=center><FONT color=#1f497d size=3 face=휴먼모음T>남성 불임 예방, 전립선 건강, 정력 증강에 매우 효과적이다. <BR></FONT></P>
<P align=center><FONT color=#1f497d size=3 face=휴먼모음T><BR></FONT><STRONG><FONT color=#1f497d size=3 face=휴먼모음T><SPAN style="LINE-HEIGHT: 28px; MARGIN-BOTTOM: 0px"><IMG src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fcfs12.planet.daum.net%2Fupload_control%2Fpcp_download.php%3Ffhandle%3DM3N6TE5AZnMxMi5wbGFuZXQuZGF1bS5uZXQ6LzExNjkxMzY3LzAvOTMuanBnLnRodW1i%26filename%3D93.jpg"></SPAN></FONT></STRONG><FONT color=#1f497d size=3 face=휴먼모음T> <BR></FONT></P>
<P align=center><FONT color=#1f497d size=3 face=휴먼모음T><BR></FONT><FONT color=red size=4 face=휴먼모음T>02. 마늘은 신기능성 식품(Designer Foods)<BR></FONT><STRONG></STRONG></P>
<P align=center><FONT color=#1f497d size=3 face=휴먼모음T><BR></FONT><STRONG><FONT color=#1f497d size=3 face=휴먼모음T><IMG border=0 src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fimgnews.naver.com%2Fimage%2F003%2F2006%2F06%2F19%2F2006-06-19T145947Z_01_NOOTR_NISIDSP_2_120060619145505941.JPG"></FONT></STRONG><FONT color=#1f497d size=3 face=휴먼모음T><BR></FONT><STRONG></STRONG></P>
<P align=center><FONT color=#1f497d size=3 face=휴먼모음T><BR><STRONG></STRONG><STRONG></STRONG>신기능성 식품이란 목적에 맞게 여러 가지를 조제한 </FONT></P>
<P align=center><FONT color=#1f497d size=3 face=휴먼모음T>영양 보강식품을 뜻한다. 마늘이야말로 그 자체로 </FONT></P>
<P align=center><FONT color=#1f497d size=3 face=휴먼모음T>먹어도 좋고 다양한 음식의 재료로 사용해도 좋으니 </FONT></P>
<P align=center><FONT color=#1f497d size=3 face=휴먼모음T>새로운 신기능성 식품이라 예찬해도 좋다. </FONT></P>
<P align=center><FONT color=#1f497d size=3 face=휴먼모음T>현재까지 발견된 40여종의 항암 식품을 피라미드형으로 </FONT></P>
<P align=center><FONT color=#1f497d size=3 face=휴먼모음T>배열한 결과 최정상을 차지한 것이 다름 아닌 마늘이다. </FONT></P>
<P align=center><FONT color=#1f497d size=3 face=휴먼모음T>항암 효과, 호르몬 분비 촉진, 혈액순환 촉진, </FONT></P>
<P align=center><FONT color=#1f497d size=3 face=휴먼모음T>감기예방 탁월. 간기능 개선, 숙취해소 효과 등 </FONT></P>
<P align=center><FONT color=#1f497d size=3 face=휴먼모음T> </FONT></P>
<P align=center><FONT color=red size=4 face=휴먼모음T>03. 시금치의 루테인(Lutein)</FONT></P>
<P align=center><FONT color=#1f497d size=3 face=휴먼모음T> </FONT></P>
<P align=center><FONT color=#1f497d size=3 face=휴먼모음T><IMG src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fdicimg.naver.com%2F100%2F400%2F31%2F329131.jpg"></FONT></P>
<P align=center><FONT color=#1f497d size=3 face=휴먼모음T> </FONT></P>
<P align=center><FONT color=#1f497d size=3 face=휴먼모음T>알통을 뽑내던 뽀빠이의 힘의 원천은 다름아닌 시금치였다. </FONT></P>
<P align=center><FONT color=#1f497d size=3 face=휴먼모음T>비타민 A, B1, B2, C, 등 각종 비타민은 물론 </FONT></P>
<P align=center><FONT color=#1f497d size=3 face=휴먼모음T>섬유질 요오드 등의 미네랄까지 풍부하게 함유한 채소가 시금치다. </FONT></P>
<P align=center><FONT color=#1f497d size=3 face=휴먼모음T>항산화 효과. 암 발생 억제, 눈 건강 향상 </FONT></P>
<P align=center><FONT color=#1f497d size=3 face=휴먼모음T> </FONT></P>
<P align=center><FONT color=red size=4 face=휴먼모음T>04. 브로콜리의 유문나선균(Helicobactor pyiori)</FONT></P>
<P align=center><FONT color=#1f497d size=3 face=휴먼모음T><BR></FONT><STRONG><FONT color=#1f497d size=3 face=휴먼모음T><IMG border=0 align=absMiddle src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fnews.chosun.com%2Fsite%2Fdata%2Fimg_dir%2F2007%2F08%2F27%2F2007082700323_0.jpg" width=200></FONT></STRONG><FONT color=#1f497d size=3 face=휴먼모음T><BR><STRONG></STRONG></FONT></P>
<P align=center><FONT color=#1f497d size=3 face=휴먼모음T>위장벽에 좋은 최고 식품, 양배추보다 훨씬 많은 </FONT></P>
<P align=center><FONT color=#1f497d size=3 face=휴먼모음T>비타민 U를 함유하고 있는 것이 브로콜리이다. </FONT></P>
<P align=center><FONT color=#1f497d size=3 face=휴먼모음T>위암과 위궤양을 일으키는 헬리코박터 파일로리 균을 죽이는데 </FONT></P>
<P align=center><FONT color=#1f497d size=3 face=휴먼모음T>탁월한 효과. 노화를 촉진시키는 활성산소를 중화시키는 효과.</FONT></P>
<P align=center><FONT color=#1f497d size=3 face=휴먼모음T>항암 효과. </FONT></P>
<P align=center><FONT color=#1f497d size=3 face=휴먼모음T> </FONT></P>
<P align=center><FONT color=red size=4 face=휴먼모음T>05. 귀리의 토코트리에놀(Tocotrienol)</FONT></P>
<P align=center><FONT color=#1f497d size=3 face=휴먼모음T><STRONG></STRONG><BR></FONT><STRONG><FONT color=#1f497d size=3 face=휴먼모음T><IMG src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fdicimg.naver.com%2F100%2F800%2F72%2F58472.jpg" width=464 height=348></FONT></STRONG><FONT color=#1f497d size=3 face=휴먼모음T><BR><STRONG></STRONG></FONT></P>
<P align=center> </P>
<P align=center><FONT color=#1f497d size=3 face=휴먼모음T>토코트리에놀은 보리나 귀리, 쌀, 밀, 등 </FONT></P>
<P align=center><FONT color=#1f497d size=3 face=휴먼모음T>곡물의 겨에서 주로 발견되는 비타민 E 화합물이다. </FONT></P>
<P align=center><FONT color=#1f497d size=3 face=휴먼모음T>체내 순환계의 불필요한 지방 억제. 항암 작용에도 효과.</FONT></P>
<P align=center><FONT color=#1f497d size=3 face=휴먼모음T>식이섬유가 포만감을 느끼게 해줘 비만억제에도 탁월하다고 </FONT></P>
<P align=center><FONT color=#1f497d size=3 face=휴먼모음T>추천했다.</FONT></P>
<P align=center><FONT color=#1f497d size=3 face=휴먼모음T>노화 방지 효과. 현미로 대체하면 된다. </FONT></P>
<P align=center><FONT color=#1f497d size=3 face=휴먼모음T> </FONT></P>
<P align=center><FONT color=red size=4 face=휴먼모음T>06. 견과류의 고밀도 콜레스테롤(HDL)</FONT></P>
<P align=center><FONT color=#1f497d size=3 face=휴먼모음T><STRONG></STRONG><BR></FONT><STRONG><FONT color=#1f497d size=3 face=휴먼모음T><IMG src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fdanmee.chosun.com%2Fwdata%2Fphoto%2Fnews%2F200609%2F20060926000025_02.jpg" width=319 height=270></FONT></STRONG><FONT color=#1f497d size=3 face=휴먼모음T><BR><STRONG></STRONG><BR><STRONG></STRONG><STRONG></STRONG><STRONG></STRONG></FONT></P>
<P align=center><FONT color=#1f497d size=3 face=휴먼모음T>견과류에는 몸에 이로운 불포화지방산이 풍부하게 들어있다.</FONT></P>
<P align=center><FONT color=#1f497d size=3 face=휴먼모음T>성인병 예방에 효과, 불포화 지방산이 몸에 쌓이면 해로운</FONT></P>
<P align=center><FONT color=#1f497d size=3 face=휴먼모음T>중성지방과 혈관에 달라붙는 저밀도 콜레스테롤(LDL)의 수치를 </FONT></P>
<P align=center><FONT color=#1f497d size=3 face=휴먼모음T>낮춰준다.</FONT></P>
<P align=center><FONT color=#1f497d size=3 face=휴먼모음T>심장질환 예방, 혈관 강화작용을 하는 고밀도 </FONT></P>
<P align=center><FONT color=#1f497d size=3 face=휴먼모음T>콜레스테롤(HDL)을 유지하는 작용을 한다.</FONT></P>
<P align=center><FONT color=#1f497d size=3 face=휴먼모음T>칼로리에 주의하면서 견과류를 꾸준히 섭취한다면 </FONT></P>
<P align=center><FONT color=#1f497d size=3 face=휴먼모음T>심장병으로 인한 돌연사도 예방. </FONT></P>
<P align=center><FONT color=#1f497d size=3 face=휴먼모음T> </FONT></P>
<P align=center><FONT color=red size=4 face=휴먼모음T>07.연어의 오메가-3 지방산(Omega-3 Fatty Acid)</FONT></P>
<P align=center><FONT color=#1f497d size=3 face=휴먼모음T><BR></FONT><A target=_blank><STRONG><FONT color=#1f497d size=3 face=휴먼모음T><IMG border=0 hspace=0 src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fcfs1.blog.daum.net%2Fupload_control%2Fdownload.blog%3Ffhandle%3DMDNSY1BAZnMxLmJsb2cuZGF1bS5uZXQ6L0lNQUdFLzE0LzE0MzYuanBnLnRodW1i%26filename%3D1436.jpg"></FONT></STRONG></A><FONT color=#1f497d size=3 face=휴먼모음T><BR></FONT></P>
<P align=center><FONT color=#1f497d size=3 face=휴먼모음T>연어에 풍부히 함유된 오메가-3 지방산은</FONT></P>
<P align=center><FONT color=#1f497d size=3 face=휴먼모음T>심장 발작증상과 각종 난치병 예방</FONT></P>
<P align=center><FONT color=#1f497d size=3 face=휴먼모음T>알츠하이머병과 같은 노인성 질환은 물론 </FONT></P>
<P align=center><FONT color=#1f497d size=3 face=휴먼모음T>고혈압 , 동맥경화에도 효과. 면역기능 강화, </FONT></P>
<P align=center><FONT color=#1f497d size=3 face=휴먼모음T>두뇌활동 원활. 콜레스테롤 개선,</FONT></P>
<P align=center><FONT color=#1f497d size=3 face=휴먼모음T>혈액순환, 피부건강에도 좋다. </FONT></P>
<P align=center><FONT color=#1f497d size=3 face=휴먼모음T> </FONT></P>
<P align=center><FONT color=red size=4 face=휴먼모음T>08. 블루베리의 안토시아닌(Anthocyanin)</FONT></P>
<P align=center><FONT color=#1f497d size=3 face=휴먼모음T> </FONT></P>
<P align=center><FONT color=#1f497d size=3 face=휴먼모음T> <IMG src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fdicimg.naver.com%2F100%2F800%2F83%2F58483.jpg" width=418 height=313></FONT></P>
<P align=center><FONT color=#1f497d size=3 face=휴먼모음T> </FONT></P>
<P align=center><FONT color=#1f497d size=3 face=휴먼모음T>채소나 과일의 보라색을 내는 안토시아닌 계열의 색소는</FONT></P>
<P align=center><FONT color=#1f497d size=3 face=휴먼모음T>동맥경화를 예방, 심장병 및 뇌졸중 예방. </FONT></P>
<P align=center><FONT color=#1f497d size=3 face=휴먼모음T>각종 바이러스와 세균을 죽이는 효과.</FONT></P>
<P align=center><FONT color=#1f497d size=3 face=휴먼모음T>한국에서는 다소 생소한 과일이기 때문에</FONT></P>
<P align=center><FONT color=#1f497d size=3 face=휴먼모음T>가공된 잼이나 요구르트, 아이스크림 등으로</FONT></P>
<P align=center><FONT color=#1f497d size=3 face=휴먼모음T>즐길 수 있고, 가지의 보라색도 블루벨리의 안토시아닌과 같은 </FONT></P>
<P align=center><FONT color=#1f497d size=3 face=휴먼모음T>효과를 가지고 있다니 대용식품으로 이용해도 좋다. </FONT></P>
<P align=center><FONT color=#1f497d size=3 face=휴먼모음T> </FONT></P>
<P align=center><FONT color=red size=4 face=휴먼모음T>09. 녹차의 카테킨(Catechin)<BR></FONT><STRONG></STRONG><STRONG></STRONG><STRONG></STRONG><STRONG></STRONG></P>
<P align=center><FONT color=#1f497d size=3 face=휴먼모음T><BR></FONT><A target=_blank><STRONG><FONT color=#1f497d size=3 face=휴먼모음T><IMG border=0 hspace=0 src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fdicimg.naver.com%2F100%2F800%2F29%2F95729.jpg" width=496 height=372></FONT></STRONG></A><FONT color=#1f497d size=3 face=휴먼모음T> <BR><BR></FONT></P>
<P align=center><FONT color=#1f497d size=3 face=휴먼모음T>카테킨은 발암 물질과 결합해 활성을 억제하는 항암 효과가 뛰어남.</FONT><STRONG></STRONG><STRONG></STRONG></P>
<P align=center><FONT color=#1f497d size=3 face=휴먼모음T>녹차를 처음 우렸을 때 느껴지는 감칠나는 맛이나 단 맛은 </FONT></P>
<P align=center><FONT color=#1f497d size=3 face=휴먼모음T>엄밀히 말해 카테킨 맛은 아니다. 우리면 우릴수록 나오는 </FONT></P>
<P align=center><FONT color=#1f497d size=3 face=휴먼모음T>조금 떫은 맛이 바로 카테킨 고유의 맛이다. </FONT></P>
<P align=center><FONT color=#1f497d size=3 face=휴먼모음T>이 특유의 떫은 맛은 위장 점막을 보호하고 운동을 </FONT></P>
<P align=center><FONT color=#1f497d size=3 face=휴먼모음T>활발하게 해준다. 녹차를 자주 먹는 습관을 기르도록 하자. </FONT></P>
<P align=center><FONT color=#1f497d size=3 face=휴먼모음T> </FONT></P>
<P align=center><FONT color=red size=4 face=휴먼모음T>10. 레드 와인의 프렌치 페러독스(French Paradox)</FONT></P>
<P align=center><FONT color=#1f497d size=3 face=휴먼모음T><BR></FONT><STRONG><FONT color=#1f497d size=3 face=휴먼모음T><IMG hspace=50 vspace=5 src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fcfs10.blog.daum.net%2Fupload_control%2Fdownload.blog%3Ffhandle%3DMEU4WFVAZnMxMC5ibG9nLmRhdW0ubmV0Oi9JTUFHRS8wLzM3LmpwZy50aHVtYg%3D%3D%26filename%3D37.jpg"></FONT></STRONG><FONT color=#1f497d size=3 face=휴먼모음T> </FONT></P>
<P align=center><FONT color=#1f497d size=3 face=휴먼모음T><BR>프랑스 사람의 동물성 지방 섭취량은 실로 엄청나다. </FONT></P>
<P align=center><FONT color=#1f497d size=3 face=휴먼모음T>하지만 그렇게 육식을 즐겨하는 데도 심장병 발병율은 </FONT></P>
<P align=center><FONT color=#1f497d size=3 face=휴먼모음T>전 세계적으로 가장 낮은 수준이니 참으로 신기하다. </FONT></P>
<P align=center><FONT color=#1f497d size=3 face=휴먼모음T>하지만 나름대로의 이유가 있는데 </FONT></P>
<P align=center><FONT color=#1f497d size=3 face=휴먼모음T>이것이 바로 프렌치 패러독스, </FONT></P>
<P align=center><FONT color=#1f497d size=3 face=휴먼모음T>프랑스 사람들이 즐겨 마시는 레드 와인 덕분에</FONT></P>
<P align=center><FONT color=#1f497d size=3 face=휴먼모음T>과도한 육식에도 불구하고 건강을 유지할 수 있는</FONT></P>
<P align=center><FONT color=#1f497d size=3 face=휴먼모음T>것이라고 말한다. </FONT></P>
<P align=center><FONT color=#1f497d size=3 face=휴먼모음T>레드 와인의 강력한 항산화 폴리페놀 성분이 과식과 과음으로 인해 </FONT></P>
<P align=center><FONT color=#1f497d size=3 face=휴먼모음T>신체에 미치는 부정적인 영향들을 억제하고 수명연장에 도움을 </FONT></P>
<P align=center><FONT color=#1f497d size=3 face=휴먼모음T>준다는 것이다.<BR></FONT></P>
<P align=center> <EMBED height=40 type=audio/x-ms-wma width=400 src=http://senka36.wisegiga.net/~snowpeak/spmusicwma/Yves.wma loop="-1" autostart="true" allowNetworking="internal" allowScriptAccess="sameDomain" allowNetworking='internal' allowScriptAccess='sameDomain'><BR><FONT color=red size=2>이브 몽땅 - 고엽</FONT></P><!-- --><!-- end clix_content --></FONT>
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카페 게시글
쉼터-세상*사건*사고
타임지가 선정한 10대 건강식품!
천상지애
추천 0
조회 279
12.08.31 12:17
댓글 5
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첫댓글 토마토가 글케 좋다는데....왜 난 별루지??ㅎㅎ
이제부터 갈아서라도 먹어볼까나...ㅋㅋ
마자여,,토마토가 맛이 있게 땡기진안쵸?ㅎㅎ 그래두 조타구하니 억지로라도.ㅎ
좋은정보 감사합니다 알고 있지만 실천이 쉽지않죠
토마토 녹차 견과류 귀리는 먹고있는식품이네요
어머나
조은거..귀한거 다 드시고 계시네여.....왕 부럽
나이들면 좋은거 찾아 먹게된답니다 ㅎㅎㅎㅎ
맛으로 먹는게 아니고 건강생각해서~건강식으로 ~
운동도 같이요