[다이어트성공]182cm 127kg --> 184cm 67kg 60kg 감량!!!

[0806]

1. 비포사진 : 

언제쩍 사진인가: 처음 살뺄려고 팬티입고 2006년 8월 6일!! 그리고 그전 살쪗을때 입니다

에프터사진 :

언제 찍은 사진인가:2007년 2~3월달 후 다이어트 성공후

2. 운동은 어떻게 하였나:

처음 다이어트 할려고 방학때 아침 일어나자마자 줄넘기 500개하고 40~50분 정도 집에서 공차고 뛰고 걷고 유산소 운동
저녁에 줄넘기 500개하고 1시간간 걷고 뛰고 유산소 운동
방학끝난후 헬스 끝어서 아침에 학교가기전 40분정도 런닝머신
학교 끝나고 런닝머신 1시간 자전거 30분 헬스장 찜찔방 30분정도 햇습니다
처음에 한달에 20키로 정도 빠지더니 그담부터는 쭉 한달동안 10키로 정도 씩 빠지더라고요 ㅎㅎ
진짜 살빼는동안 현기증 나서 픽픽 쓰러지고 정말 힘들엇습니다 ㅠㅠ 밥을 조금 먹으면서 하다 보니 ㅠㅠ 새벽에 병원가본것도 살빼면서 처음이엿네요 ㅎ
그렇게 반년정도 끝에 60키로 감량햇습니다  현재 계속 유지중인데
요즘들어 운동도 잘안하고 계속 먹을것만 보면 폭식하고 그런답니다.ㅠㅠ 살찔려고 하나봐요 ㅠㅠ
또 한번 살을 빼니까 살이 다시 찔가봐 두렵기도 한대 주위에서는 너무 많이 뺏다고 살좀 찌우라고도 하고요 ㅠㅠ

3. 식이요법은 어떻게 하였나:

무조건 아침 점심만 밥 3/1 반찬 국 조금.....저녁은 굶엇습니다

그러다가 가끔식 친구들과 놀때 먹고싶은거 다 먹엇습니다 ㅎㅎ

4. 다이어트 전과 후 달라진 나의 모습은?:

정말 다좋습니다!!!무엇을하든지 자신감 넘치고요 ㅎㅎ

5. 기타 하실 말씀 :

다이어트 성공 하시면 무었이든지 하실수 있다는걸 느끼실수 있어요 힘내세요 !!

그리고 다이어트 하실때 꼭 근력운동 같이 하세요!!

저처럼 유산소 운동만하시면 정말 살 다 쳐집니다...옷입으면 괜찬치 벗으면 정말 .....그것때문에 지금 근력운동 충실히 할려고합니다 ㅎㅎ

www.cyworld.com/lee900802 놀러와 주세요 ㅋㅋㅋ

[Mr.Lee]

완전 훈남이돼셨네요^^멋있어요!!

[꿈의 그곳으로]

변함 없는 헤어스퇄 ㅎㅎ 너무 귀여우세요 ㅋㅋ 짝짝짝 부러워요~

[악동호좁]

재가이카페에서본게시물중최고로성공하신분같음..ㄷㄷ

[조언자길★]

귀여게 생겼네요..ㅎㅎ// 누구는 못났는데..ㅎㅎ

[0806]

오랜만에 들어와 봣는데 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 다들 정말로 너무 너무 감사 감사 감사 합니다!!!!!!!!!!

[하의사랑]

와~ 멋있네요^^

[본지]

멋잇어요 저기 번호좀ㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[즐거운하루ㅋ]

한달에 20kg>?요?? 진짜 대단하시네요 저는 지금 진짜 쇼크먹구 살뺄려 구 저녁 안먹구 있는중이예요 충격을 심하게 먹어서;;

[살뺄꺼거든?]

.....미치겠다 ..... 와 난 ..뭘까 도대체 .. ㅠㅠㅠㅠ이사진 프린트해서 목표로 삼아야지

[하얀소나무]

와~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

[개간지윤]

개간지답 >ㅂ<;;;넘 멋지심ㅎㅎ 오빠짱이에요 ~~~

[도키]

ㅋ아..진짜귀엽게생기셧네요..나두빨리살빼야되는디

[귤을위해]

대박..............................................대단

[뿌까뿌까~＊.＊]

와 넘흐 귀여우세여..넘 귀엽게 생기셨어요.. 와..대박이예여! 유지 잘하세여!~~

[옥수수세상]

아.. 진짜 대박!! ㅋㅋ

[야옹은]

..........님사진보구힘낼게여..............

[귤을위해]

어머 ....ㅜ_ㅜ 진짜 팬이다. 식이요법그대로따라해봐야겟어요 .

[화이팅 45]

성지순례왔어요 와 언제봐도대박이네여

[50kg뺄수있다!!!!!!!!!!!!!!!!11]

우오와!@!! 짱이시다 ㅎ

[쿠오옷~]

진정한 인간승리!! 대단하세요~

[깜보오]

시간을 거슬러올라간다는 부럽네요

[마른하늘이]

대단해요

[알유슬리핑]

와우~

[MR-deedee]

와 대단하시네요,

[마린밀]

우악....ㅠㅠㅠㅠㅠ 전이나 예전이나 귀여우신듯!! 흐흣..ㅋ