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<P>한 2주전부터...허리쪽은 아니구요..왼쪽 갈비뼈쪽 옆구리가 아파요...</P>
<P>만약 허리가 아프다면 병원도 가보고 무척 조심할텐데요... 옆구리쪽이다 보니..쫌 쑤시고 아파도 괜찮겠지하고</P>
<P>그냥 운동하고 그랬어요..</P>
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<P>원인은 아마도 스쿼트 때문인듯하구요~</P>
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<P>제가 가는 헬스장에 스쿼트렉이 없어서 스미스머신으로 하는데요..스미스머신으로 하니 자세 잡기가 어려운거 같아요..</P>
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<P>하체 운동시 스쿼트를 대신할 만큼 좋은 운동이 있나요? </P>
<P>아님...스쿼트 강도를 좀 낮추고..레그컬이나 레그익스텐션을 같이 하는게 좋을까요?</P>
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<P>ㅠㅠㅠㅠ 도와주세요..</P>
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첫댓글 원인이 스미스머신 스쿼트같다고 생각되시면 그게 원인일수도있겠네요. 프리스쿼트로 바꿔줘보세여. 그리고 스쿼트대신 할운동은 많은데 보다 좋은운동은 없죠