자연과 호흡하며

자연과 호흡하며   백살을 살면서 세상을 좋게 만들고 지극히 자연스러운 죽음을 맞이한 스코트 니어링, 그리고 그를 만나 새롭게 꽃피어난 헬렌은 그들의 건강과 장수를 위한 생활태도를 이렇게 말한다. 적극성,밝은 쪽으로 생각하기,깨끗한 양심, 바깥일과 깊은 호흡, 금연,커피와 술과 마약을 멀리함, 간소한 식사,채식주의 ,설탕과 소금을 멀리함, 저칼로리와 저 지방,되도록 가공하지 않은 음식물, 이것들은 삶에 활력을 주고 수명을 연장시킬것이라고 하면서, 약과 의사와 병원을 멀리하라고 충고한다. . 두 사람은 일상 생활에서 스트레스를 줄이는 묘법으로 다음과 같은 것을 제시한다. '어떤 일이 일어나도 당신이 할수있는한 최선을 다하라. 마음의 평정을 잃지말라. 당신이 좋아하는 일을 찾으라. 집,식사,옷차림을 간소하게 하고 번잡 스러움을 피하라. 날마다 자연과 만나고 발밑에 땅을 느껴라. 농장일이나 산책,힘든 일을 하면서 몸을 움직여라. 근심걱정을 떨치고 그날그날을 살라. 날마다 다른 사람과 무엇인가를 나누라. 혼자인 경우는 누군가에게 편지를 쓰고 무었인가 주고 , 어떤 식으로든 누군가를 도와라. 삶과 세계에 대해 생각해보는 시간을 가지라. 할수있는 한 생활에서 유머를 찾으라. 모든것 속에 들어있는 하나의 생명을 관찰하라. 그리고 우주의 삼라만상에 애정을 가져라. 이웃 사람들의 말처럼 스코트 니어링이 백년동안 살아서 세상은 더 좋은 곳이 되엇다. 그의 삶을 우리가  배울수 있기 때문이다.  날마다 자연과 만나며 산책으로 하루를 열어갑니다 발밑에 땅을 느끼며  밭일로 몸을 움직입니다 누군가에게 문자를 전하기도 하며 앞집 홀로사는 병든 노인 ............. 읍내 심부름 해주며 더불어 살아갈려고도  노력 합니다 휴일은 내가 좋아하는 낚시도구 메고 동진강하구에 갑니다 낚시도구를  챙기며 설레이는  순간이 제일 좋습니다 세월을 낚다가 해저물때 집에 돌아 옵니다 피곤한 몸 누일 방한칸있음에 감사하며 하루를 마감 합니다