무릎이 아픈경우 보통어지해결하시나요?

[사부가자]

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이 게시판에서는 회원, 운영진 및 기타 개인의 신상 정보를 묻는 질문, 그 외 상식에 어긋난 질문 외에는 모든 종류의 질문이 허용되며, 운영진도 반드시 필요한 경우가 아니라면 간섭하지 않습니다. 자유롭게 질문을 올려 주시기 바랍니다. (글 작성시 이 공지사항을 지우고 글을 작성해 주시면 됩니다.)

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 안녕하세요.
매일 즐탁하는 일인이였는데 코로나이후엔 일요일오후에만 즐탁합니다.
그러고나면 꼭 무릎통증이심해서 정혀뫼과에가서 주사로 해결하는데 다른분들 저와같은 경우 보통어떡해조치하시나요?
궁굼합니다.

[DS1QCE]

최대한 쉬었다가 일상생활에 큰지장이 없으면 무릎보호대로 중무장 전 3개까지 압박 즐탁하고 올라운드 플레이 큰스윙 지양 아줌마 탁구스탈로 운동중입니다.

[사부가자]

네 감사합니다

[DS1QCE]

무릎연골 손상 안되게 무리한 드리이브 연습도 지양해야 안다처요 ㅜ.ㅜ

[젝키]

스트레칭과 무릎 보호대 착용후 맨소래담 맛사지 해주세요

[사부가자]

네 좋은생각입니다.감사합니다.

[아빠는탁구초보]

무릎은 아끼시는게 좋은거같아요. 아는 분이 무릎 수술하셔서 1년간 라켓 못잡으신데요. 매일 하지마시고 무릎이 쉴 틈을 주셔야한데요.

[사부가자]

걱정글 감사합니다

[내인생몰라]

연골부분 아니라면 휴식과 마취통증의학과에서 주사치료로 치료했어요 무릎에 물차는 증상으로 고생했는데 3개월정도 휴식하니 다 나았어요

[사부가자]

아그러셨군요. 전 운동후 이틀도안 그렇게아파서 주사두방맞아습니다. 감사합니다

[드라이브1부]

점퍼스니 보호대 차야죠

[사부가자]

감사합니다.구매하겠읍니다.

[레벨업만이 살길]

무릎이 아픈게 꼭 연골부위때문이 아니고, 허리문제 때문에 올 수도 있어요

[사부가자]

감사합니다

[강형사]

하체운동 해야됩니다. 한참 고생하다 하체위주 헬스 몇달 열심히 해보니 확실히 통증이 없어졌습니다.

[사부가자]

감사합니다.노력하겠읍니다

[선목]

탁구화가 의외로 무릎을 아프게
합니다
쿠션좋은 신발 사용하면
통증없어집니다

[삼구]

무흪수술 한지 1년 6개월 째입니다

아직도 언제 탁구칠수 있을지...ㅠ


한번 손상되니 회복이 안되네요.수술만하면 날아다닐줄 알았는데...

신호가 오면무조건 휴식을 권장합니다.
저는 이정도 쯤이야 했다가 큰코다쳤네요ㅠㅠ

[김보트]

주사중에 진통제인 스테로이드, 일명 뼈주사는 맞으면 안됩니다. 강한 진통제일뿐 나중에 다시 아프고, 더 나빠집니다. 스테로이드 부작용도 심하다고 합니다.