제가 헬스를 다닌지 한달정도 되는데 몸무게는 89정도고요 벤치는 최고80정도 드는데 지금 워밍업으로 60키로 15번정도 들고 70키로로 13번10번10번 정도들고 80키로로 6번6번 정도 들고 끝내는데요 이거보다 더 효율적인 세트법이 있으면 알려주세요?
다음 카페의 ie10 이하 브라우저 지원이 종료됩니다. 원활한 카페 이용을 위해 사용 중인 브라우저를 업데이트 해주세요.
다시보지않기
Daum
|
카페
|
테이블
|
메일
|
즐겨찾는 카페
로그인
카페앱 설치
트레이너 - 엉뚱박사
|
웨이트 트레이닝
|
DIET 운동&헬스
|
팁&노하우
|
운동전&변신후
검색
카페정보
몸짱 만들기
실버 (공개)
카페지기
엉뚱박사
회원수
305,309
방문수
2
카페앱수
591
카페 전체 메뉴
▲
검색
카페 게시글
목록
이전글
다음글
답글
수정
삭제
스팸처리
운동-헬스 Q & A
벤치프레스 세트를 어떻게 구성해야 하는지 봐주세요
fack you
추천 0
조회 205
12.09.03 21:19
댓글
1
북마크
번역하기
공유하기
기능 더보기
게시글 본문내용
다음검색
댓글
1
추천해요
0
스크랩
0
댓글
계양산다오
12.09.04 12:00
첫댓글
헐....잘 하시네요. 저는 최고중량 마지막세트 갔다가 맨 마지막은 휴식없이 다시 처음무게로 돌아와서 실패지점까지 합니다. 오우...그느낌.
검색 옵션 선택상자
댓글내용
선택됨
옵션 더 보기
댓글내용
댓글 작성자
검색하기
연관검색어
환
율
환
자
환
기
재로딩
최신목록
글쓰기
답글
수정
삭제
스팸처리
첫댓글 헐....잘 하시네요. 저는 최고중량 마지막세트 갔다가 맨 마지막은 휴식없이 다시 처음무게로 돌아와서 실패지점까지 합니다. 오우...그느낌.