6번/똥개맘/19.07.09 화요일

<div> <table style="border: currentcolor; border-collapse: collapse; width: 547px;" border="1" cellspacing="0" cellpadding="0" width="547px"> <tbody> <tr> <td style="padding: 1.4pt; border: 0.4pt solid rgb(0, 0, 0); width: 546px;" bgcolor="#75dbf5" height="32" valign="center" width="374" colspan="6">                                            7월    9일    일기           </td></tr> <tr> <td style="padding: 1.4pt; border: 0.4pt solid rgb(0, 0, 0);" bgcolor="#fbcde4" height="17" valign="center" width="76">  시작체중</td> <td style="padding: 1.4pt; border: 0.4pt solid rgb(0, 0, 0); width: 150px;" height="17" valign="center" width="98">   172cm/ 70.5 kg  </td> <td style="padding: 1.4pt; border: 0.4pt solid rgb(0, 0, 0); width: 130px;" bgcolor="#fac6e0" height="17" valign="center" width="106" colspan="2">   이달의 희망체중</td> <td style="padding: 1.4pt; border: 0.4pt solid rgb(0, 0, 0); width: 212px;" height="17" valign="center" width="95" colspan="2">          65 kg</td></tr> <tr> <td style="padding: 1.4pt; border: 0.4pt solid rgb(0, 0, 0);" bgcolor="#fbcde4" height="17" valign="center" width="76">  현재체중</td> <td style="padding: 1.4pt; border: 0.4pt solid rgb(0, 0, 0); width: 150px;" height="17" valign="center" width="98">      69.4 kg </td> <td style="padding: 1.4pt; border: 0.4pt solid rgb(0, 0, 0); width: 130px;" bgcolor="#fac6e0" height="17" valign="center" width="106" colspan="2">   최종 희망체중</td> <td style="padding: 1.4pt; border: 0.4pt solid rgb(0, 0, 0); width: 212px;" height="17" valign="center" width="95" colspan="2">          60 kg</td></tr> <tr> <td style="padding: 1.4pt; border: 0.4pt solid rgb(0, 0, 0); width: 230px;" bgcolor="#ccffcc" height="17" valign="center" width="174" colspan="2">        오늘의 다이어트 식단</td> <td style="padding: 1.4pt; border: 0.4pt solid rgb(0, 0, 0); width: 316px;" bgcolor="#ccffcc" height="17" valign="center" width="200" colspan="4">          오늘의 운동</td></tr> <tr> <td style="padding: 1.4pt; border: 0.4pt solid rgb(0, 0, 0); height: 152px;" bgcolor="#fdfdbc" height="77" valign="center" rowspan="4" width="76"> [아침] 시간기입  08:24</td> <td style="padding: 1.4pt; border: 0.4pt solid rgb(0, 0, 0); width: 150px;" height="60" valign="center" rowspan="3" width="98">월남쌈 6롤 토마토사과주스 1잔 비피더스 1병 </td> <td style="padding: 1.4pt; border: 0.4pt solid rgb(0, 0, 0); width: 112px; height: 152px;" bgcolor="#fdfdbc" height="77" valign="center" rowspan="4" width="76"> 근력운동 (시간/갯수)</td> <td style="padding: 1.4pt; border: 0.4pt solid rgb(0, 0, 0); width: 208px;" height="17" valign="center" width="125" colspan="3"> ① 데일리 운동</td></tr> <tr> <td style="padding: 1.4pt; border: 0.4pt solid rgb(0, 0, 0); width: 208px;" height="22" valign="center" width="125" colspan="3"> ② 15분 순환운동 1회</td></tr> <tr> <td style="padding: 1.4pt; border: 0.4pt solid rgb(0, 0, 0); width: 208px;" height="21" valign="center" width="125" colspan="3"> ③</td></tr> <tr> <td style="padding: 1.4pt; border: 0.4pt solid rgb(0, 0, 0); width: 150px; height: 79px;" height="17" valign="center" width="98"> 간식 : 쿠키 3개       젤리 1봉       고구마프레즐 1조각       아메리카노 1잔 </td> <td style="padding: 1.4pt; border: 0.4pt solid rgb(0, 0, 0); width: 208px; height: 79px;" height="17" valign="center" width="125" colspan="3"> ④</td></tr> <tr> <td style="padding: 1.4pt; border: 0.4pt solid rgb(0, 0, 0); height: 98px;" bgcolor="#fdfdbc" height="77" valign="center" rowspan="4" width="76"> [점심]시간기입  03:29</td> <td style="padding: 1.4pt; border: 0.4pt solid rgb(0, 0, 0); width: 150px; height: 76px;" height="60" valign="center" rowspan="3" width="98"> 삶은계란 1개  찐고구마 150g 1개 </td> <td style="padding: 1.4pt; border: 0.4pt solid rgb(0, 0, 0); width: 112px; height: 98px;" bgcolor="#fdfdbc" height="77" valign="center" rowspan="4" width="76"> 유산소운동 (시간/갯수)</td> <td style="padding: 1.4pt; border: 0.4pt solid rgb(0, 0, 0); width: 208px; height: 26px;" height="17" valign="center" width="125" colspan="3"> ① 걷기 14,538보</td></tr> <tr> <td style="padding: 1.4pt; border: 0.4pt solid rgb(0, 0, 0); width: 208px;" height="21" valign="center" width="125" colspan="3"> ②</td></tr> <tr> <td style="padding: 1.4pt; border: 0.4pt solid rgb(0, 0, 0); width: 208px;" height="21" valign="center" width="125" colspan="3"> ③</td></tr> <tr> <td style="padding: 1.4pt; border: 0.4pt solid rgb(0, 0, 0); width: 150px;" height="17" valign="center" width="98"> 간식: 참외 1개 </td> <td style="padding: 1.4pt; border: 0.4pt solid rgb(0, 0, 0); width: 208px;" height="17" valign="center" width="125" colspan="3"> ④</td></tr> <tr> <td style="padding: 1.4pt; border: 0.4pt solid rgb(0, 0, 0);" bgcolor="#fdfdbc" height="115" valign="center" rowspan="4" width="76"> [저녁] 시간기입  07:18</td> <td style="padding: 1.4pt; border: 0.4pt solid rgb(0, 0, 0); width: 150px;" height="77" valign="center" rowspan="2" width="98"> 월남쌈 10롤  쿠키 6조</td> <td style="padding: 1.4pt; border: 0.4pt solid rgb(0, 0, 0); width: 148px;" bgcolor="#d6d6d6" height="38" valign="center" width="155" colspan="3"> ①올바른식단  (30점)</td> <td style="padding: 1.4pt; border: 0.4pt solid rgb(0, 0, 0); width: 164px;" height="38" valign="center" width="46">         0 점    </td></tr> <tr> <td style="padding: 1.4pt; border: 0.4pt solid rgb(0, 0, 0); width: 148px;" bgcolor="#d6d6d6" height="38" valign="center" width="155" colspan="3"> ②미션을 완수(20점)</td> <td style="padding: 1.4pt; border: 0.4pt solid rgb(0, 0, 0); width: 164px;" height="38" valign="center" width="46">        20 점</td></tr> <tr> <td style="padding: 1.4pt; border: 0.4pt solid rgb(0, 0, 0); width: 150px;" height="21" valign="center" width="98"> 간식:</td> <td style="padding: 1.4pt; border: 0.4pt solid rgb(0, 0, 0); width: 148px;" bgcolor="#d6d6d6" height="38" valign="center" rowspan="2" width="155" colspan="3"> ③숙제를 하셨음(30점)</td> <td style="padding: 1.4pt; border: 0.4pt solid rgb(0, 0, 0); width: 164px;" height="38" valign="center" rowspan="2" width="46">         20점</td></tr> <tr> <td style="padding: 1.4pt; border: 0.4pt solid rgb(0, 0, 0); width: 150px;" height="17" valign="center" width="98"> 물의양; </td></tr> <tr> <td style="padding: 1.4pt; border: 0.4pt solid rgb(0, 0, 0);" bgcolor="#fdfdbc" height="38" valign="center" width="76"> [야식/음주]</td> <td style="padding: 1.4pt; border: 0.4pt solid rgb(0, 0, 0); width: 150px;" height="38" valign="center" width="98">  </td> <td style="padding: 1.4pt; border: 0.4pt solid rgb(0, 0, 0); width: 148px;" bgcolor="#d6d6d6" height="38" valign="center" width="155" colspan="3"> ④숙제 말고 운동을 30분정도 하셨음 (20점)</td> <td style="padding: 1.4pt; border: 0.4pt solid rgb(0, 0, 0); width: 164px;" height="38" valign="center" width="46">          20점</td></tr> <tr> <td style="padding: 1.4pt; border: 0.4pt solid rgb(0, 0, 0); width: 546px;" bgcolor="#90e5fb" height="17" valign="center" width="374" colspan="6">  함께 나누어요^^ (살아가는 이야기, 계획. 반성. 등)</td></tr> <tr> <td style="padding: 1.4pt; border: 0.4pt solid rgb(0, 0, 0); width: 546px;" bgcolor="#ffffff" height="108" valign="center" width="374" colspan="6">오늘은 바느질 모임이 있어서 식단조절을 잘 못했어요 ㅎㅎ 간식으로 프레즐과 젤리, 쿠키를 먹고 남은 쿠키 집에 가져와서 다 먹고 ㅠㅠ월남쌈도 엄청 먹어서 2500칼로리 섭취했네요.1500칼로리 섭취가 목표인데, 건강한 돼지도 괜찮으니깐, 이번엔 패스 ㅋㅋ</td></tr></tbody></table> ⓒ 2013 - 다이어터들의 성지- 다음카페 '성공 다이어트 / 비만과의 전쟁' <a href="http://cafe.daum.net/slim">http://cafe.daum.net/slim</a> 이 글쓴이 </div>

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똥개맘 추천 0 조회 41 19.07.10 17:34 댓글 2

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예쁜깜장돼지
19.07.10 20:19

첫댓글 둘러 앉아 두런두런 얘기 나누며 손을 놀려 뭔가를 만들어내는 그 기분 넘 그립네요. 혼자서 하는 바느질이 재미가 없어 전 손놓고 있는지 오래네요.
똥개맘
작성자 19.07.10 20:26

두런두런 얘기하고 바느질을 꾸준히 할 수 있게 하는 원동력이 되는거 같아요~
가끔 바느질 생각날 때 짬짬히 하셔보셔요~ 짬이 날지 모르겠지만, 재밌어요