척추측만증.. 예방과 치료에 좋은 운동..

[희망가꿈이]

<척추교정>척추측만-척추측만증이 뭐죠???

 

 

*척추측만증이란?
정상적인 척추는 일직선으로 똑바르게 있어야 합니다. 척추측만증은 척추뼈가 어느 한쪽으로 10도 이상 휘어진 경우를 말합니다.
이렇게 허리가 휜 것을 의학적 용어로 '척추측만증'이라고 합니다. 등 한가운데를 가로지르는 척추뼈의 모양이 변해 양쪽 어깨 높이가 다르거나 몸통이 한쪽으로 치우치는 형태로 나타납니다.

*척추측만증 진행단계
척추측만증은 대부분 사춘기가 시작되기 전인 10세 전후에 시작되며, 특히 여학생에게 많습니다. 측만증의 진행은 키가 크는 동안 계속되며, 키가 빠르게 자라는 시기인 사춘기동안 척추측만증의 증상도 집중적으로 나빠집니다.

*척추측만증 어떤 증상이 나타나나요?

어린시절의 척추측만증은 미리부터 조짐을 나타내어 우리에게 척추의 이상을 알려줍니다.
그러나, 이런 증상과 증후는 경미하여 바쁜 부모들이 알아차리기 힘든 경우가 많습니다.
보통 목의 뻣뻣함, 두통, 어깨나 팔의 통증, 양어깨 사이의 통증이 나타나며 특별한 치료를 하지 않아도 1~2주후면 통증이 없어집니다.
단순한 근육성 요통의 경우 3~4일정도면 통증이 없어집니다. 따라서 3일 이상 지속되는 통증은 척추의 변화, 즉 측만증의 시작을 알리는 신호라 할 수 있습니다.

1~2주 후 저절로 통증이 없어지는 이유는 척추가 휘는 순간 추간판(디스크)이 이동하면서 통증이 생긴 후, 다시 척추가 삐뚤어진 상태에서 평형을 이루기 때문에 통증이 없어지게 됩니다.

                              

*척추측만증 발생 빈도는?
 

성장이 빠른 시기인 10~14 세 사이에 주로 발생하고, 남자 어린이보다 여자 어린이에게 더 흔합니다. (여자어린이의 발생빈도가 7~8배 정도 높습니다.)
최근에는 우리나라 초등학교 5ㆍ6학년 어린이 100 명 중 15 명이 허리가 심하게 휘는 척추측만증 증세를 갖고 있다는 조사 결과가 알려지기도 했습니다.

한 자료에 따르면, 우리나라 전체 인구의 2~3 %가 척추측만증을 가지고 있다고 하며, 최근에는 그빈도가 봎아져 5% 이상으로 보고되는 경우도 있습니다.

*척추측만증 원인은?

① 가족 중에 증상이 있을 경우 더 잘 생기며,
② 근육이나 호르몬 이상에 의해서도 발생합니다..
③ 다쳤을 때, 운동을 거의 하지 않을 때, 또는
④ 오랫동안 잘못된 자세로 컴퓨터를 사용할 때 척추측만증이 될 가능성이 높습니다.
⑤ 특히 무거운 가방을 오랫동안 한쪽으로만 메고 다니면 척추가 가방을 맨 어깨쪽으로 휘게 됩니다.

*척추교정-척추측만증 예방과 치료에 좋은 운동                              

- 척추 측만증의 예방

모든 질병이 다 그렇듯 척추측만증도 미리 예방하는 것이 가장 좋습니다.
그 방법은 물론 올바른 자세를 유지하는 것입니다. 평소 올바른 자세를 갖는 것은 척추측만증뿐 아니라 모든 허리병을 예방하는 데 가장 좋은 방법입니다.

서 있든 앉아 있든 늘 척추ㆍ어깨ㆍ머리ㆍ골반의 균형을 잊지 않도록 신경 써야 합니다.
앉을 때는 허리를 받쳐 줄 수 있는 의자가 좋고, 바로 누울 때는 베개를 무릎 아래 놓으면 허리에 무리가 가지 않습니다. 무거운 가방도 한쪽으로 메지 말고 왼쪽ㆍ오른쪽 균형을 맞춰 주는 것이 좋습니다.

* 척추측만증의 치료에 좋은 운동