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출처: 영성골프클럽 원문보기 글쓴이: 강하늘
*** 눈 피로에 좋은 지압법 ***
여러분들은 몸의 피로가 어디서 발생한다고 보시나요? 예전부터 시작된 야근? 스트레스? 오늘 새벽까지 즐긴 술자리? 신체는 다양한 영향을 받기 때문에, 이것 외에도 좀더 많은 것들이 존재하고 있는데요 그중에서 시력이 떨어지거나, 안구건조증이 시작되면서 지속된 눈 피로도 상당한 부분을 차지하고있습니다. 좋은 현상이 아니기때문에 좋은 지압법을 이용하여 현재 상태를 최대한 완화시키는것이 중요하겠지요?^^
피로도가 증가하지 않게 나쁘지 않은 평이한 수준을 유지 하기 위해서는 우선 원인을 아는 것이 가장 핵심입니다. 특히 눈은 한번 나빠지면 회복 시간이 길어 불편한 상태를 계속 감당해내야
하기때문에 나쁘게 만드는 요인부터 하지 않아야 좀더 수월해지지요
더불어 스마트폰자체가 이미 오래전부터 보급화 되어 왔기 때문에 눈상태에 변화가 있을 수 밖에 없고 약해진 시력을 가지고 작은 것도 읽어낼 때 건강한 눈상태보다, 집중을 더해야함으로 상대적으로 피로감이 더욱 심해지죠 잘 보이지않았을때 느끼는 예민함, 스트레스도 전부 피곤함과 연결되어있구요 따라서, 기상후, 외출후 잠에 들기전 눈 피로에 좋은 지압법을 하시는것으로 노력해주셔야합니다.
1. 마사지를 해주기이전 손에 온도를 이용해 붓기를 가라앉혀줍니다 바로 지압이 들어가면 눈의 신경이 놀랄수있습니다. 아무것도 준비되지 않은 상태에서 진행됬기때문인데요. 따뜻한 온수로 손을 오랫동안 담가준 상태에서 물기를 살짝 닦아내시고 눈언저리에 살짝 대줍니다. 온도 상승으로 일차적인 피로감이 풀려 마사지하기 좋은 상태가 됩니다.
2, 상대적으로 힘이 덜들어가는 손을 이용해 눈의 앞과 끝을 지그시 눌러줍니다 본격적인 눈 피로에 좋은 지압법인데요. 한 손가락을 지정하기보다
힘이 약한부분으로 하는것이 좋습니다. 눈가의 피부는 얇게 구성된데다가 초기에 강한 압박이 들어가면 멍이 들수있기에 새끼손가락을 사용해 앞꼬리, 눈꼬리등을 살짝 눌러주며 가볍게 원을 그려줍니다.
3. 검지,중지,약지를 붙여 눈두덩이 부분을 가볍게 쓸어줍니다
위의 3가지 손은 길이가 맞고, 똑같은 양의 힘이 들어가기때문에 어디 부분은 자극이 덜되고 자극이 많이 되고 하는 오류를 줄여줍니다. 아랫부분과 눈윗쪽부분을 쓰다듬어주 듯이 밀어주시게 되면 편안한 상태로 오랫동안 유지가 가능합니다. 눈 피로에 좋은 지압법은 무조건 많은 양이아닌 지속적인 관리에 있으므로 게을리하지 마시고 아침과 밤을 기준으로 실천하시기
바랍니다^^
출처: 네이버블로그/미소진한의원 |