이곳과의 인연으로 기공단전호흡의 개요는 기술 해 놓고 그만 두자니 무엇하여,
사실은 그간 몇년간 관심이 있어 몇몇 카폐에서 나름대로의 기술을 하였었지만,
사실 썩 내키지는 않으나,
기왕지사, 저나름대로의 수련 방법을 간략히 기술하오니,
관심 있으신 분들은 참조 하시기 바랍니다.
먼저, 구태여 주위환경적인 요건이나 이런건 별 신경 쓸것도 없고,
단지, 주위가 다소 조용하고, 본인이 시간적 여유가 있을때,
먼저, 팔다리등등을 간략히 이완운동 스트레칭으로 가볍게 풀어 놓고,
구태여 결가부좌는 할 것 없고 평좌 나 단좌 등으로 척추 직립하여 목은 조금 당기고,
그러면, 무언가 몸 전체가 약간의 긴장 과 이완이 일어나는 것을 느끼게 될것입니다.
그 상태에서 천천히 눈을 살며시 감고 먼저 인당쪽을 가볍게 관 합니다.
그러면, 인당쪽에서 자그마한 다소 붉은 덩어리? 무언가 기의 덩어리 같은게 나타날것입니다.
그러면 그 기운을 코 끝으로 가져와 잠시 관 하면, 그것이 이번에는 다소 밝은 흰구름 덩어리로 변화?
그 상태에서 이번에는 그 기운을 끌고 하단전 쪽 으로 끌고 들어 갑니다.
물론 지금까지의 이야기는 다소 반개 내지는 약간 폐목에 가까운, 즉 심안으로의 이야기 입니다.
이상태에서 약간의 시간 동안 하단을 관 하다 보면 무언가 하단쪽에서 이상한 감각?
그러한 때, 이번에는 코 로서 긴 숨을 끌어 인체 가장 하단쪽으로 끌고 들어와,
그 안쪽 내부를 쪼이고, 즉 압축, 어느시간 압축후,
이번에는 반대로 그 내부를 팽창 시키는 것입니다.
물론 내부의 압축과 팽창시, 길게 들이쉰 숨은 그 상태 그대로 여 야 합니다.
그러다가 숨이 차면, 한꺼번에 길게 토 해 나가는 것입니다.
이러한 동작을 몇번 약 10 여회 후.
그 다음에는 반대로 이번에는 내부를 팽창, 그 후 압축으로,
이 역시 약 10 여 회 하는 것입니다.
여기에서 중요한 것은 무리를 해서는 안되고,
압축 팽창의 경우, 그 압력이 배꼽 이상으로 올라와서는 안 된다는 것입니다.
즉, 압축 팽창의 범위가 배꼽이하로 국한 되어야 한다는 것입니다.
이렇게 하는 이유는 인체 하단, 미려계지 쪽, 요가의 뮬라다라? 기타 온갖소리를 다 하는 항문위쪽,
꼬리뼈 근처를 활성화 시켜 그곳을 흔듬과 동시에 온몸전체 기의 흐름을 그곳으로 모아 들게 하는 것입니다.
한꺼번에 몽땅 기술 하려고 하였으나,
쓰다 보니 길어져서 다음 파트로 나누어 다음 시간에 기술 합니다.
=== 끝 ===
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첫댓글네^^ 고맙습니다 혜원님.. 며칠전에 뒤 척추뼈을 트트트..(^^) 하며 허리쪽에서 어깨 근처까지 뭔가 올라갔는데 이런 현상이 기가 소통할려는 소식인가요?! 저는 작년 말에 이 수련 방법을 알았고 본격적으로 아직 시작은 못 했습니다 어떻게 해야 똑바로 가는 것인지 몰라서 네이버 카페에서 시간이 날때마다 그 방법을 찾고 있었고 이제 조금 눈이 뜨인것 같습니다^^ 혜원님 ... 고맙습니다()()()..^^
예, 일단 인체내 이곳저곳에서 사람들마다 조금씩 다른 현상들이 나타나게 될것입니다. 가장 중요한 것은 제 가 하는 방법은 다른 사람들이 흔히 이야기 하는 외부의 힘을 끌어오는 등등의, 주문수련등의 방법과는 달리, 자신의 인체내에서 자신의 의지대로 자신의 내면에서 그러한 힘을 끌어내는 것입니다. 물론 어느경지에 가시게 되면 다른 현상이 자연히 나타나게 될것이며, 초기단계에서는 그런일에 관심둘것은 없습니다. 이런저런 일들이 일어나다가 완전한 초기단계의 진입시에는 꼬리뼈쪽에서 약간의 진동과 열감이 나타나게 되고 다음에 기술하게되는 바, 차츰차츰 두정부에 태양이 떠오르게 될것이며 눈에는 작은새가 나르는 현상이,
나타나게 될것이며, 수련의 진행에 따라 그 태양이 확장되며, 좌우에 또다른 태양이 나타나게 될것입니다. 물론 이러한 현상은 많은 시간이 필요하게 될것입니다. 그에따라 자신의 감정적 변화등등도 나타나게 됩니다. 더 이상 자세한 이야기들은 저 가 그동안 처음에는 멋모르고 조금씩 조금씩 써 준 이야기들이, 그당시에는 엉터리니 사기 니 하는 욕설 들어가면서 매도 하다가 그 뒤 인터넷 카폐나 다른 수련단체등에서 제 멋대로 각색하여 헛소리 하는것을 보고 이제는 어느정도 이상의 이야기는 자제 합니다. 단지, 천천히 수련 하시다 보면 그리 오래 가지 않아 본인도 모르는 사이에 어느 경지까지는 가게 되니 참고 하시기 바랍니다.
첫댓글 네^^ 고맙습니다 혜원님.. 며칠전에 뒤 척추뼈을 트트트..(^^) 하며 허리쪽에서 어깨 근처까지 뭔가 올라갔는데 이런 현상이 기가 소통할려는 소식인가요?! 저는 작년 말에 이 수련 방법을 알았고 본격적으로 아직 시작은 못 했습니다 어떻게 해야 똑바로 가는 것인지 몰라서 네이버 카페에서 시간이 날때마다 그 방법을 찾고 있었고 이제 조금 눈이 뜨인것 같습니다^^ 혜원님 ... 고맙습니다()()()..^^
예, 일단 인체내 이곳저곳에서 사람들마다 조금씩 다른 현상들이 나타나게 될것입니다. 가장 중요한 것은 제 가 하는 방법은 다른 사람들이 흔히 이야기 하는 외부의 힘을 끌어오는 등등의, 주문수련등의 방법과는 달리, 자신의 인체내에서 자신의 의지대로 자신의 내면에서 그러한 힘을 끌어내는 것입니다. 물론 어느경지에 가시게 되면 다른 현상이 자연히 나타나게 될것이며, 초기단계에서는 그런일에 관심둘것은 없습니다. 이런저런 일들이 일어나다가 완전한 초기단계의 진입시에는 꼬리뼈쪽에서 약간의 진동과 열감이 나타나게 되고 다음에 기술하게되는 바, 차츰차츰 두정부에 태양이 떠오르게 될것이며 눈에는 작은새가 나르는 현상이,
나타나게 될것이며, 수련의 진행에 따라 그 태양이 확장되며, 좌우에 또다른 태양이 나타나게 될것입니다. 물론 이러한 현상은 많은 시간이 필요하게 될것입니다. 그에따라 자신의 감정적 변화등등도 나타나게 됩니다. 더 이상 자세한 이야기들은 저 가 그동안 처음에는 멋모르고 조금씩 조금씩 써 준 이야기들이, 그당시에는 엉터리니 사기 니 하는 욕설 들어가면서 매도 하다가 그 뒤 인터넷 카폐나 다른 수련단체등에서 제 멋대로 각색하여 헛소리 하는것을 보고 이제는 어느정도 이상의 이야기는 자제 합니다. 단지, 천천히 수련 하시다 보면 그리 오래 가지 않아 본인도 모르는 사이에 어느 경지까지는 가게 되니 참고 하시기 바랍니다.
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