인공관절수술-엉덩이(고)인공관절수술 후 추천 운동

[봄봄]

인공관절수술-엉덩이(고)인공관절수술 후 추천 운동

■ 근육운동 : 수시로 자주 시행, 하루 3회 이상 추천

■ 관절운동 : 하루 세 번 정도 (아침, 점심, 저녁)시행을 추천

■ 보행운동 : 환자의 컨디션에 맞게 시행

1) 허벅지 앞 및 뒤 근육

  ■  엉덩이(고)인공관절 수술 후 무릎 밑에 수건 말이나 베개를 받치고 발목을 직각으로 한 상태에서 허

      벅지에 힘을 주어 다리를 들어 올리면서 무릎을 펴고 이를 10초간 유지 합니다.

 

  ■  엉덩이(고)인공관절 수술 후 발목을 직각으로 한 상태에서 무릎을 펴면서 허벅지 근육에 힘을 주어

      엉덩이를 약간들고 엉덩이(고)관절을 펴며 이를 10초간 유지합니다.

2)  외전근 강화운동

  ■  엉덩이(고)인공관절 수술 후 엉덩이 관절 바깥 쪽 근육을 수축하여 다리를 옆으로 벌리고 엉덩이 안

      쪽 근육을 수축하여 다리를  다시 안으로 오므립니다.

3) 관절운동

                                         

     ■  엉덩이(고)인공관절 수술 후 수건이나 긴 끈을 이용하여 발뒤꿈치를 몸 쪽

        으로 당기면서 무릎과 엉덩이 (고)관절을 구부리며 발뒤꿈치를 밀면서 무

        릎과 엉덩이 관절을 펴는 운동을 합니다.

[메리야쓰]

좋은정보 퍼갈께요.. 감사 ! 아 이렇게 좋은 정보를....*^^*