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꿀 배밭의 향기
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카페 게시글
▒각종차 술 먹거리▒▒ 스크랩 칼슘 왕 뱅어포 재고 굽는 과정 건너뛴 초간단 뱅어포 볶음.
로마병정 추천 0 조회 299 13.05.24 11:02 댓글 2
게시글 본문내용

 

 

 

 

 

 

구입한 세톳중 한톳은 잘게잘라 기름에 그냥 튀겨먹었는데

반찬이 되질않아 헤실

한입거리로 잘라 들기름을 흠씬 먹였다 ...

↓↓↓ 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

팬에 기름을 두르고 들기름 흠뻑먹은 뱅어포 조각들을

노릇 노릇하게 살살 볶아주고 ...↓↓↓

 

 


 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

고추장에 다진마늘과 정종과 매실액과 설탕을 조금씩 들뜨리고

물을 넣어 농도를 맞추고 팬에서 익히면서 마무리때 다진 파를 넣고 불을 끈다.

↓↓↓

 

 


 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

볶아서 큰 그릇에 식혔던 뱅어포에

고추장을 들뜨리고 살 살 버므리면 완성.

↓↓↓

 

 

 

 

 

마지막에

반들거림을 살리기위애 들기름 조금과 두가지 깨소금을 듬뿍 뿌려주었다 ...

↓↓↓

 

 

 

 

 

간이 배어 부피가 조금 줄도록 잠시 놓아 두었다가 

세모감치로 나누어 담는다.

↓↓↓

 

 

 

 

 

한개는 은찬네것  한개는 딸내것

그리고 우리 두 노친네것으로 ...^^

↓↓↓

 

 

 

 

 

양념 바르고 구어서 자르고 하느니 보다 수월하다.

↓↓↓

 

 

 

 

뱅어포의 효능

 

칼슘과 비타민 D 함유량이 높아

골다공증 예방에 탁월한 효능을 갖고있단다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 
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댓글
  • 13.05.24 12:38

    첫댓글 먹어보고 싶네요....금방 점심먹고 올라 왔는데도 먹고 싶네요....
    번거롭지 않고 맛있게 만드는 법이 있었네요......감사 합니다....

  • 13.05.25 10:25

    그것참. 마곡사 밤막걸리 안주했으면 좋겠네여.ㅋㅋ

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