참, 들,검은깨 한국인 혈관 지킴이 들깨(이렇게 먹어라) 통들깨 영양밥

(도마도 빨강게 익으것  종류 (실리콘)  도마도캔닝  22년10/15일 원주    햇생강 몇가지 22년10/10일 원주 k 참깨, 들깨, 검은깨  참깨 : 오장육부를 튼튼하게 하고 기력 회복, 심장 강화, 어혈 제거 들깨 : 가래, 기침, 변비, 자양 강장, 피부 미용 등에 사용된 약재 검은깨 : 신장 건강에 도움되어 장수의 약재로 사용 ■ - 식물성 기름 중 오메가-3 지방산 최고 : 혈관을 깨끗하게! - 알파리놀렌산이 피부 염증 감소 : 하얗고 반질반질한 피부로! - 껍질에 식이섬유 풍부 : 변비 해결! - 대장암, 전립선 암 등 : 암세포 저격! ■ 들깨, 이렇게 먹어라 - 가장 좋은 방법 : 통들깨를 그냥 먹어라 - 통들깨를 먹기 직전, 갈아 넣어라 - 냉장고 속 오래된 들깻가루, 당장 버려라 - 수족냉증 있는 분, 들깻가루를 술에 타서 먹어라 ■ 통들깨 영양밥 + 들깨순두부탕 ① 통들깨 영양밥  : 쌀 2컵, 다시마물 2컵, 굴 150g, 연근 100g, 고구마 100g, 대추 6개, 호박씨 2, 통들깨 1/4컵, * 양념장; 간장 2, 다시마물 2, 달래썰은것 2, 들깨가루 1작은술, 들기름 1/2 1 쌀은 1시간 불려서 물기를 빼고 굴도 씻어서 물기를 뺀다. 2 연근과 고구마는 각각 껍질을 벗기고 1cm 1cm 크기로 썬다. 3 대추는 돌려깍기 하여 1cm 크기로 썬다. 4 분량의 재료로 양념장을 만든다. 5 냄비에 쌀을 넣고 재료를 얹은 다음 다시마물을 넣고 뚜껑을 덮어 강불-중불-약불로 줄여 가며 밥을 짓는다. ② 들깨 순두부탕 : 순두부 1봉, 황태채 40g, 양파 1/4개, 쪽파 2줄기, 청양고추 1개, 붉은고추 1/2개, 멸치국물 5컵, 참기름 1/2, 새우젓 1, 볶은들깨 1/4컵 * 황태밑간; 청주 1, 국간장 1/2, 마늘 1, 후추 약간 1 쪽파는 2-3cm 길이로 썰고 청양고추와 붉은고추는 어슷하게 썬다. 2 볶은 들깨는 깨갈이에 곱게 갈아준다. 3 황태채는 3-4cm 길이로 잘라서 분량의 재료를 넣어 밑간한다. 냄비에 참기름을 두르고 황태채를 볶다가 멸치국물을 붓고 양파를 넣어 끓인다. 4 국물이 팔팔 끓어오르면 불을 줄여 10분간 끓인 다음 끓인 다음 새우젓을 넣어 간을 한다. 5 4에 순두부를 수저로 크게 떠 넣은 다음 청양고추, 붉은고추를 넣고 갈아놓은 들깨를 넣어 끓인다.들깨탕 들깨가루 각버섯  6 부족한 간을 소금으로 맞추고 쪽파를 넣고 불을 끈다. 새송이들기름볶고+ 시금치+ 들기름무치고 통들깨무침 ■ 이런 분들 올 겨울 열려라 참깨 - 3고, 성인병 있는 분 - 간이 안 좋은 분, 늘 피로한 분 - 남성 활력과 원기가 갑자기 떨어진 분 ■ 그동안 헛먹었가? 참깨, 이렇게 먹어라 - 통으로 먹으면 효과 하나도 없다! 반드시 가루로 내어 먹어라 - 허약체질은 매일 볶은 참깨 한 숟가락을 꼭꼭 씹어 먹어라 - 강력한 항산화 물질 있어 냉장, 냉동 보관 괜찮다 - 닭고기, 시금치와 함께 먹어라  참깨쥬스 두부12모 두듀 참깨 믹서■ 검은깨, 이렇게 먹어라 - 꿀과 함께 먹어라 : 함께 섭취할 경우 건조증을 해소해 줄 수 있다. - 유제품과 함께 먹어라 : 검은깨에 들어있는 칼슘 성분과 유제품의 칼슘이 배가 돼 골다공증 예방에 좋다. ■ 참깨잼 + 참깨닭다리살구이 ① 참깨쨈 볶은 참깨 1컵, 꿀 1컵, 올리브오일 2, 소금 약간 1 볶은 참깨는 푸드프로세서로 곱게 갈아준다. 2 곱게 갈아진 참깨에 소금으로 간을 한 다음 꿀을 넣어 섞은 다음 올리브오일을 넣고 골고루 섞어 완성한다. ② 참깨닭다리살구이 닭다리살 300g, 양파 1/4개, 영양부추 30g, 적양배추 40g, 식용유 적당량, * 밑간; 청주 2, 간장 1, 후추 약간 * 옷; 감자전분 1/2컵, 참깨 1/2컵 * 참깨소스; 참깨쨈 1, 식초 1/2, 간장 1작은술, 참기름 1작은술 1 닭다리살은 넓게 펼친 다음 분량의 재료를 넣어 밑간한다. 2 보라양파는 가늘게 채를 썰고 영양부추와 적양배추는 4cm 길이로 썬다. 3 밑간한 닭다리살에 참깨를 무친 다음 전분을 무친다. 4 달구어진 팬에 식용유를 두르고 닭다리살을 앞뒤로 뒤집어가며 노릇하게 익힌 다음 먹기 좋게 썬다. 5 참깨쨈에 식초, 설탕, 간장을 넣어 참깨소스를 만든다. 6 그릇에 준비한 채소와 닭다리구이를 담고 참깨소스를 곁들인다. ■ 먹을수록 젊어진다, 검은깨 - 천연 항산화 물질, 안토시아닌 : 시력 보호, 탈모 및 노화 방지 - 레시틴이 참깨의 3배 : 두뇌 발달 치매 예방 - 칼슘과 인 풍부 : 골다공증 예방 ■ 검은깨꿀죽 쌀 1/2컵, 찹쌀 1/2컵, 볶은 검은깨 1/2컵, 물 5컵, 대추 4개, 잣 1, 꿀 2, 소금 약간 1 쌀과 찹쌀은 깨끗이 씻어 1시간 이상 충분히 불린 다음 물기를 뺀 다음 물을 4컵 넣고 곱게 갈아준다. 2 볶은 검은깨에 물을 1컵 부어 곱게 간다. 3 대추는 돌려깍아 가늘게 채를 썬다. 4 두꺼운 냄비에 4의 쌀물을 넣어 나무주걱으로 저어가며 은근히 끓인다 5 쌀알이 투명하게 익으면 2의 갈아 놓은 깨를 넣고 끓인다. 6 농도가 생기도록 끓으면 소금과 꿀을 넣어 간을 하고 그릇에 담고 대추채와 잣을 뿌려 완성한다.거승주(검은깨100 소주3병) 들깨 마늘 꿀절임생들깨가루200 다진마늘200 꿀400(들깨껍질재 통으로 꼭꼭씹어라 <가루먹기직전갈아>참깨반드시 가루로 먹어라 ) 통들깨 참나물무침 들기름1 굴1 간장1 고추가루1 식초1  들깨탕 들깨가루 각버섯충분 참깨 연근샐러드 연근 콜리플라워 브로커리 단감 참깨25 꿀  요그르트100 소금 레몬즙1 "환"참깨 들개 검은깨 볶아 믹서 꿀반죽 동그랗게빚어 "환"  들깨잎차굵게 채 기름없이 볶아 "차" 스므디호두 하수오 오디 단감 흰참개믹서 마심