우유·꿀·레몬즙 한잔이면 춘곤증 싹 *^^*

.. 우유·꿀·레몬즙 한잔이면 춘곤증 싹 꽃샘추위도 여전하고 황사도 찾아오고 활동도 많아지는 3 월. 환절기여서 감기에 걸리기 쉽고 봄을 타는 사람은 입맛도 없다.또 아무리 잠을 자도 피곤함이 가시지 않는 춘곤증으 로 어려움을 겪는 사람도 많다. ‘우리 차’ 등 각종 차관련 서적을 토대로 한의사들의 조 언을 얻어 서울 홍익대 앞에 건강음료 전문카페 ‘아이필’ 을 운영중인 조성완씨(45)는 “이럴때 무기질과 비타민이 풍부한 과일이나 녹차를 이용,주스를 만들어 먹으면 건강을 유지하는데 도움을 준다”고 말했다. 그는 “적어도 2∼3개월정도는 계속 먹어야 효과를 볼수 있 으며 생활화하는 것이 중요하다”고 덧붙였다. 특히 요즘처럼 건조하거나 춘곤증으로 고생할때는 물이나 우유 한컵에 꿀 2∼3큰술,레몬즙이나 레몬분말 2∼3스푼을 섞어마시면 효과가 있다고 주장했다. 회사원 정아씨(31·경기도 성남시 수정구 산성동)는 “조 씨의 카페를 찾았다가 조씨로부터 요구르트에 녹차가루를 섞어먹으면 변비에 효과가 있다는 이야기를 듣고 매일 아침 ·저녁 집에서 마시니 2∼3일후부터 효과가 나타나기 시작 했다”고 말했다. 조씨의 도움말로 건강주스를 만드는 법을 소개한다. [그린후레쉬] 다이어트 변비 기미 체질개선 고혈압 당뇨에 효과가 있다.현미녹차가루 1큰술,뜨거운 물 1컵,생크림 1큰 술을 넣어 고루 저은 다음 꿀 1작은술을 넣어 마신다. [프린세스마가렛] 여러가지 과일이 들어가 피로회복 고혈압 은 물론 정장효과도 크다.바나나 1개,파인애플 1쪽,오렌지 1개,딸기 3∼4개,레몬즙 1큰술,설탕 1큰술을 준비한다.과일 은 껍질을 벗기고 적당한 크기로 썰고 준비한 재료를 모두 믹서에 넣어 곱게 갈아서 마신다. [멜론쉐이크] 칼륨이 풍부하고 변비와 피부미용에 특히 효 과적이다.멜론 1/6개는 껍질을 벗기고 과육을 발라낸 다음 믹서에 넣는다.여기에 우유 ⅓컵,요구르트 1개,설탕 ½큰술 ,달걀노른자 1개를 넣고 1분 정도 갈은 다음 마신다. [알로에 애플쥬스] 장기능을 활성화시켜주고 미백 보습 등 피부건강 유지에 도움을 준다.사과 ¼쪽,당근 3∼4㎝,알로 에 생초(재료비율은 각각 1:1:2)를 적당량 준비한다.먼저 알로에에 물을 부어 믹서에 곱게 간다.다음 썰어둔 사과와 당근을 믹서에 넣고 간다.준비한 컵에 담고 레몬즙 2∼3방 울을 넣어 마신다. [녹차가루를 이용한 음료] 조씨는 과일주스 만들기가 번거 롭다면 현미와 녹차를 같은 비율로 섞어 분쇄기에 곱게 갈 은 현미녹차가루를 이용할 것을 권했다.녹차에 현미를 넣어 고소해 아이들도 좋아한다고. 소다수나 사이다 1컵에 현미녹차가루 1작은술을 섞은 ‘아 이스그린 소다’는 목욕이나 운동후 갈증해소에 좋고 미싯 가루나 물,요구르트를 먹을때 현미녹차가루를 섞어 마시면 피부미용은 물론 변비해소에도 도움이 된다. 사용후 남은 과일은 잘게 썰어 비닐에 넣은 다음 손으로 얇게 펴서 냉동실에 넣어둔다.필요할때마다 꺼내 언상태로 믹서에 갈아준다.