광주탱고 - 봄철, 환절기 뱃살제거, 다이어트에 탁월한 효과인 음료.

[청명]

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봄철, 따뜻한 날씨로 옷이 점덤 얇아지는 시기,

늘어난 뱃살과 다이어트로 고민중이시라면.

수분섭취도 하면서 뱃살제거, 다이어트에도

효과 확실한 음료들이뭔지 그리고 효능들도 알아볼까요.

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수분섭취도 하면서 뱃살제거, 다이어트, 몸매관리에 효과좋은 음료와 효능

레몬

1. 레몬티

레몬은 비타민, 미네랄, 항산화 성분이 풍부한 영양가 높은 감귤류다.

레몬은 건강한 면역 체계와 피부에 필수적인 비타민 C의 좋은 원천이다.

레몬에는 플라보노이드가 풍부해 항염증·항산화 효과가 있다.

소화촉진

레몬의 구연산은 소화액과 효소의 생성을 촉진하여 소화를 돕고

변비를 완화시키는 데 도움을 줄 수 있다.

면역력 증진

레몬에는 비타민 C가 풍부하여 면역 체계를 강화하고

감염으로부터 보호하는 데 도움이된다.

다이어트

레몬의 수용성 엽산 섬유는 식욕을 감소시키고

다이어트에 도움을 줄 수 있는 포만감을 촉진하는 데 도움이 될 수 있다.

수분 공급

레몬은 칼륨과 같은 전해질의 좋은 원천으로 체내 수분 균형을 조절하고

수분 공급을 촉진하는 데 도움이 된다.

천연 세정제

레몬은 산성 특성 때문에 천연 세정제로 사용될 수 있다.

레몬은은 표면을 청소하고, 얼룩을 제거하고, 공기를 상쾌하게 하는 데 사용될 수 있다.

레몬은 건강에 많은 이점을 제공하고 다양한 방법으로

사용할 수 있는 영양이 풍부하고 다재다능한 과일이다.

다만 레몬즙을 너무 많이 섭취하면 산도가 높아 치아 에나멜이 침식될 수 있으므로

적당히 섭취하고 이후 물로 입안을 헹구는 것이 좋다.

티백, 허브, 차

2. 허브차

허브차는 다양한 허브, 과일, 향신료를 뜨거운 물에 담가 만든 인기 있는 음료이다.

허브차는 특유의 맛과 향으로 소비되는 경우가 많지만 잠재적인 건강상의 이점도 많다.

진정효과

카모마일과 라벤더 같은 특정 허브차는 스트레스를 줄이고

휴식을 촉진하는 데 도움을 주는 것으로 알려져 있다.

이 차들은 진정 효과를 내기 위해 뇌와 신경계와 상호작용하는 화합물을 포함하고 있다.

면역력 강화

많은 허브 차들은 면역 체계를 강화하고 감염으로부터 보호하는 데

도움을 줄 수 있는 항산화 물질과 다른 화합물들을 포함하고 있다.

에키네시아 차는 면역 체계를 자극하고 감기에 걸릴 위험을 줄이는 것으로 나타났다.

소화촉진

생강과 페퍼민트와 같은 허브차는 더부룩함, 가스, 소화불량과 같은

소화 장애를 완화하는 데 도움을 줄 수 있다.

이 차들은 소화 근육을 이완시키고 장의 염증을 줄이는 데

도움을 주는 화합물을 포함하고 있다.

염증완화

강황이나 생강 같은 일부 허브차는 항염증 성질을 가지고 있는데,

이는 체내 염증을 줄이고 관절염 같은 질환의 증상을 완화시키는 데 도움을 줄 수 있다.

불면증완화

발레리안 루트 및 패션플라워와 같은 특정 허브 차에는 진정제 성분이 있어

더 나은 수면을 촉진하고 불면증을 완화하는 데 도움이된다.

이 차들은 진정 효과를 내기 위해 뇌와 신경계와 상호작용할 수 있는

화합물을 포함하고 있다.

차밭, 녹차, 자연, 언덕

3. 녹차

녹차는 많은 잠재적인 건강상의 이점을 제공할 수 있는

항산화 물질인 폴리페놀의 고농도로 알려져 있다.

다이어트

신진대사를 촉진하고 체중 감량에 도움을 준다

녹차에는 카테킨이라는 화합물이 함유되어 있으며,

이는 신진대사를 증가시키고 지방 산화를 촉진시켜 체중 감소로 이어지는 것으로 나타났다.

만성 질환의 위험을 줄인다

녹차의 산화 방지제는 심장 질환, 당뇨병 및 특정 유형의 암과 같은

만성 질병을 보호하는 데 도움이 될 수 있다.

녹차에 있는 폴리페놀은 또한 많은 만성 질환의 원인이 되는

염증을 줄이는 데 도움을 줄 수 있다.

뇌 기능 향상

녹차에는 카페인과 테아닌이 포함되어 있어

기억력, 집중력을 포함한 뇌 기능 향상에 도움이된다.

뇌졸중 위험을 줄여준다

녹차를 규칙적으로 마시면 혈류를 개선하고 염증을 줄이는 능력 때문에

뇌졸중 위험을 줄일 수 있다는 연구결과가 나왔다.

건강한 피부 증진

녹차에 함유된 항산화제가 자외선 손상을 방지하고 염증을 줄이며

피부 탄력을 향상시켜 건강하고 젊어 보이는 피부를 연출할 수 있다.

콤부차

4. 콤부차

콤부차는 단맛이 나는 차에 박테리아와 효모(Scoby)의 공생 배양을 더해 만든 발효차 음료다.

콤부차는 새콤하고 톡 쏘는 맛과 건강에 좋은 것으로 알려져 있다.

장 건강 개선

콤부차에는 장내 건강과 소화를 개선하는 데 도움을 줄 수 있는

살아있는 박테리아와 효모인 프로바이오틱스가 포함되어 있다.

프로바이오틱스는 또한 면역력을 강화하고 장의 염증을 줄이는 데 도움을 줄 수 있다.

에너지 증진

콤부차에는 소량의 카페인과 B 비타민이 함유되어 있어

에너지 증진과 정신 집중력 향상에 도움이된다.

몸을 해독한다

콤부차는 몸에서 독소를 제거하고 산화 스트레스로부터 보호하는 데

도움을 줄 수 있는 항산화 물질과 다른 화합물들을 포함하고 있다.

면역 기능을 지원한다

콤부차는 면역 체계를 강화하고 감염으로부터 보호하는 데 도움을 줄 수 있는

폴리페놀과 다른 화합물들을 포함하고 있다.

전반적인 건강 증진

일부 연구에 따르면 콤부차를 규칙적으로 섭취하면 심장병, 당뇨병 및

특정 유형의 암과 같은 만성 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있다.

코코넛, 코코넛오일, 코코넛워터

5. 코코넛

코코넛 워터는 어린 녹색 코코넛 안에서 발견되는 투명하고 약간 달콤한 액체이다.

독특한 맛과 잠재적인 건강상의 이점으로 인기가 높아지고 있는 청량한 음료다.

체내 수분보충

코코넛 워터는 신체 활동 중이나 더운 날씨에 손실된 체액과 미네랄을

보충하는 데 도움이 되는 천연 전해질이 풍부한 음료이다.

심장 건강 증진

코코넛 워터에는 칼륨과 마그네슘이 포함되어 있어

혈압을 조절하고 심장 질환의 위험을 줄이는 데 도움이된다.

소화촉진

코코넛 워터는 소화를 개선하고 장의 염증을 줄이는 데

도움을 줄 수 있는 효소를 포함하고 있다.

면역력강화

코코넛 워터는 비타민 C와 다른 항산화 물질의 좋은 공급원이며,

이는 면역 체계를 높이고 감염으로부터 보호하는 데 도움이 될 수 있다.

혈당조절

코코넛 워터에는 자연당과 섬유질이 들어있어 혈당 수치를 조절하고

당뇨병 위험을 낮추는 데 도움이 될 수 있다.

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