백년 목 100년 가는 목 만드는 단 하나의 방법

백년 목 100년 가는 목 만드는 단 하나의 방법                *저자: 사이언스북스<div style="line-height: 1.6; font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif;">*출판일: 2017. 11. 30.출간</div><div style="line-height: 1.6; font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif;">*출판사: 사이언스북스</div><div style="line-height: 1.6; font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif;">*완독일: 2018. 11. 02.(금)(1차)*독서 매체: 구입 도서</div><div style="line-height: 1.6; font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif;">*갑자기 목 디스크가 생겼다. 방사통과 연관통이 오기시작하는데 참 힘들었다. 그래서 바로 정보를 찾고 책을 찾아서 읽었다. 정선근 교수님 책에서 많은 것을 깨달을 수 있었다. 건강을 챙기면서 일을해야하는 것의 중요성을 몸소 느끼고 있다. 목디스크를 꼭 극복하고야 말겠다. 목 디스크 관련해서는 예방 또는 치료 방법을 생각하기 위해서 꼭 읽어야 할 책이다. </div><div style="line-height: 1.6; font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif;"> <목차> </div>1장 백년 목과 백년 허리 … 21 허리 아파 고생한 게 엊그제 같은데 이제 또 목 디스크? 23 허리와 목, 다르지만 비슷한 난형난제 26 요추 전만과 경추 전만 30 쌍둥이의 척추에서 찾은 비밀 33 전만 형제를 구하라! 36 백년 목, 이것만 기억하라! 37 2장 일자목과 거북목 … 39 어깻죽지가 욱신거려 찾아온 할머니 41 목 디스크는 왜 찢어지나? 42 목 디스크를 찢는 지속적이고도 은근한 힘, 그게 뭔데? 44 고개를 숙일수록 머리는 더 무거워지네! 46 스마트폰과 일자목 47 스마트폰과 컴퓨터 51 컴퓨터와 거북목 52 거부할 수 없는 거북목의 유혹, 몰두 본능 54 박 간호사, 작두 좀 내오시오 56 집 나간 경추 전만을 찾습니다 60 백년 목, 이것만 기억하라! 62 3장 생활 속 목 디스크 파괴자들 … 63 미국 경제가 기침하니 한국 경제는 목 디스크 생기네 65 소파에서 쪽잠 자던 CEO 68 회장님의 목 디스크를 망가뜨린 생일 선물 69 내 텔레비전 보는 자세가 어때서? 71 운전만 하고 나면 심해지는 목 디스크 73 한 번의 강한 힘으로 목 디스크가 손상되는 경우: 편타 손상 76 편타 손상에 대한 전문가들의 편견 79 반복되는 작은 힘으로 목 디스크가 손상되는 경우: 스포츠 손상 80 목 디스크를 망가뜨리는 세 가지 힘의 조합 82 백년 목, 이것만 기억하라! 84 4장 목 디스크 탈출증과 방사통 … 87 목에서 어깻죽지 거쳐 팔로 뻗어 가는 극심한 고통 89 방사통, 그게 뭔데? 91 믹스터 박사, 그게 끝이 아니야, 시작이었어 94 논란에 휩싸인 방사통: 신경 눌러도 아프지 않던데! 96 스미스 박사의 엽기적 실험: 신경 뿌리 누르니 방사통 생기잖아! 98 신경 뿌리에 뭐가 있기에? 101 지긋지긋한 방사통: 조물주의 실수인가? 104 진화의 축복, 방사통 106 방사통은 디스크 탈출의 경보 신호 109 방사통의 메시지를 읽어라 112 백년 목, 이것만 기억하라! 114 5장 디스크성 목 통증과 연관통 … 117 뒷목과 뒤통수가 아픈 마초 청년 119 디스크성 통증과 방사통, 뭣이 다른데? 121 디스크성 통증: 디스크가 찢어지니 아프네 123 디스크성 목 통증과 연관통 126 연관통이라니? 점점 더 복잡해지네!! 127 목 디스크를 자극하니 이런 곳도 아파하네? 130 참으로 다양한 디스크 손상의 연관통 131 머리가 아픈데 목 디스크 때문이라고?: 경추성 두통 133 찢어져서 아픈 디스크, 제거해야만 하나? 137 찢어진 디스크, 재활용 안 되겠는가? 140 찢어진 디스크 재활용에 대한 반문 142 찢어진 디스크에 대한 명약은 척추 위생 144 백년 목, 이것만 기억하라! 146 6장 목 디스크 탈출증과 디스크성 목 통증의 협주곡 … 147 담 결렸다고 찾아온 외과 전임의 149 근육 뭉침과 목 디스크의 연결 고리: 연관통 151 ‘담’이란 대체 무엇인가? 154 능형근 통증의 추억 1 158 능형근 통증의 추억 2 161 능형근 통증의 추억 3 163 심한 방사통으로 고생하던 의대 교수 165 목 디스크 탈출증과 디스크성 목 통증의 협주곡 167 백년 목, 이것만 기억하라! 171 7장 참으로 어려운 목 디스크 진단 … 173 참으로 어려운 목 디스크 병의 진단 175 목 디스크는 심인성이다? 178 목 디스크 병을 진단하기 어려운 이유 180 만성 통증이라고 도매금으로 넘어가는 목 디스크 병 184 목이냐, 어깨냐? 그것이 문제로다. 186 목 병과 어깨 병, 이렇게 다른 점이 많은데 왜 헷갈린다는 말인가? 189 백년 목, 이것만 기억하라! 195 8장 목 디스크 수술, 해야 하나 말아야 하나? … 197 선생님 아들이라도 수술하시겠습니까? 199 아픈 것은 어떻게 해 보겠는데 근육 힘도 빠져요! 202 탈출된 디스크를 수술로 제거하지 않으면 어떻게 될까? 205 탈출된 목 디스크가 저절로 좋아지는 이유 209 힘이 빠져 팔을 못 들어요! 210 손힘도 약해지고 다리힘도 빠져요! 212 백년 목, 이것만 기억하라! 216 9장 별처럼 많은 목 디스크 비수술적 치료 … 217 밤하늘의 별처럼 많은 비수술적 치료법 219 비수술적 치료의 옥석을 가리기 힘든 이유 221 가짜 치료법들로 효과 보는 이유 223 가짜 치료법의 그 높은 자신감은 어디서 오나? 224 그런데 이상하네, 나는 왜 자연 경과로 낫지 않는 것인가? 226 비수술적 목 디스크 치료법을 다시 본다 1: 약 227 비수술적 목 디스크 치료법을 다시 본다 2: 물리 치료 229 비수술적 목 디스크 치료법을 다시 본다 3: 시술 230 비수술적 치료의 분류 234 백년 목, 이것만 기억하라! 235 10장 운동으로 낫는 목 디스크 … 237 목 디스크라고요? 239 운동만으로 해결된 심한 방사통 241 맥켄지 신전 동작의 원리 243 피싱 이메일로 시작된 공동 연구 246 양날의 칼, 목 신전 운동 249 맥켄지의 실수 1: 목 구부리는 스트레칭 250 맥켄지의 실수 2: 턱 당김 252 목 디스크 병, 근력 강화 하면 나을까? 255 운동만으로 방사통 해결한 환자의 후기 256 백년 목, 이것만 기억하라! 258 11장 척추 위생: 목 디스크 100년 동안 사용하는 방법 … 259 허리와 목을 지켜 줄 위생 관념 261 척추 위생 263 목 디스크 살리는 척추 위생 1계명 266 목 디스크 살리는 척추 위생 2계명 268 목 디스크 살리는 척추 위생 3계명 270 목 디스크 살리는 척추 위생 4계명 272 목 디스크 살리는 척추 위생 5계명 274 목 디스크 살리는 척추 위생 6계명 276 목 디스크 살리는 척추 위생 7계명 278 목 디스크 살리는 척추 위생 8계명 280 목 디스크 살리는 척추 위생 9계명 282 목 디스크 살리는 척추 위생 10계명 284 척추 위생, 삶이 곧 치료다 286 가족과 함께하는 척추 위생 1 288 가족과 함께하는 척추 위생 2 289 백년 목, 이것만 기억하라! 292 12장 백년 목 상담실 … 293 에필로그 나의 목 디스크 탈출기 … 308 <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99AEA7385BDB9C1F08" class="txc-image" width="500" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="(18-1102)백년 목.jpg" exif="{}" actualwidth="500" id="A_99AEA7385BDB9C1F08EDC9"/>