��여주��

🔴여주 바로알고 활용하기 <div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1Yh6P/1ccc40ab0c53b76dc8a692c508497bd2a6fc0cf4" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1Yh6P/1ccc40ab0c53b76dc8a692c508497bd2a6fc0cf4" data-origin-width="340" data-origin-height="337"></div>요즘 한창 여주가 나올 철이라 시장등에서 많이 팔고있지만, 여주에 대하여 단순히 당뇨에만 좋다고 생각하고 그냥 지나치는 사람들이 많지요 참 좋은 여주를 바로알고 재대로 활용하시라고 자료를 정리해서 올려봅니다 ~ 여주는 미래의 천연 인슐린 ~피부미용에도좋고 천연비타민 C와 칼륨.철분 등 미네랄이 아주 풍부해서 성인병 예방은 물론 눈건강에도 좋고 시력도 보호해 주고 황달에도 이롭다고 하네요. 🔴여주의 효능과 약리작용 1, 피부미용 여주 100g당 비타민C가 120mg이나 함유되어 있어 피부미용에 효능이 좋습니다. 비타민C가 많기로 유명한 레몬보다도 무려 3배 이상이나 함유되어 있다고 해요. 이 비타민C 성분은 체내에서 피부 노화를 막고 피부의 탄력을 높여주는 것은 물론 피부미백에도 관여하기에 피부관리에 많은 도움이 된다고 합니다. 생여주를 짤라 오이맛사지 하듯이 팩으로 꾸준히 사용 하시면 피부미용 관리에 아주 좋으실 겁니다.(건여주는 가루내어 팩으로도 사용) 2, 당뇨 여주의 열매와 씨앗에 다량으로 함유된 식물인슐린과 카라틴이 혈당을 조절하고 인슐린 분비를 촉진하기 때문에 당뇨병 증상을 개선 및 치료하는 데 효능이 탁월합니다. 여주가 당뇨에 좋다는 게 알려지면서 많은 분들이 챙겨 드신다고 하죠. 여주에 풍부한 카라틴 성분이 당뇨병 예방과 치료에 많은 도움이 된다고 하는데요, 일본 연구팀에 의해 실제로 그 효과가 입증되기도 했다 하니 당뇨로 힘드신 분들이 챙겨 보시면 아주 좋으실 거에요.  당뇨3, 다이어트여주의 공액리놀레산 성분이 지방과 당분의 흡수를 40~60% 줄여주어 다이어트시 병행하여 복용하시면   효과적 입니다. 여주는 쓴맛이 나는 채소로, 공액리놀렌산 이라고 하는 성분이 지방분해에 그렇게나 효과가 좋다고 해요특히 다이어트 걱정에 잠을 못이루는 여성분들께 좋겠네요 4, 정력비타민B1, 비타민C 등이 함유되어 있어 장기간 복용하면 정력이 강해지며, 특히 여주의 씨앗은  음양의 균형을 바로 잡아 남성의 조루증상을 개선해주는 데 여주의 효능이 탁월합니다. 5, 식욕증진,갈증해소여주의 씁쓸한 맛이 위를 자극하여 소화액 분비를 촉진시켜 식욕을 돋구어줍니다.  여주의 경우 땀을 많이 흘리는 여름철, 갈증을 느끼시는 분들께 좋은 수분이 많은 채소로써, 갈증을 해소시키고, 쓴맛이 식욕을 돋구어내는데 그렇게나 좋다고 합니다 6, 심혈관질환여주에 함유된 모모르데시틴은 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 베타카라틴이라는 황산화 성분이 있어 각종 혈관성 질환을 예방 및 치료하는데 효능이 있습니다. 여주에는 베타카로틴 같은 항산화성분도 풍부하게 함유되어 있어 심근경색이나 협심증 같은 심혈관 질환을 예방하는 데 도움이 된다고 하니 꾸준히 챙겨 보시면 좋으실 겁니다. 7, 면역력증진및 항암효과여주는 면역력을 높여주어 각종질병 예방 효과가 있습니다그리고 베타카로틴 성분이 함유되어 있어 항암효과가 있습니다 최근 들어 여주가 암에 좋다고 해서 많은 분들이 찾고 계시다고 하죠. 앞에서 말씀 드렸다시피 여주에는 베타카로틴 성분이 풍부하게 함유되어 있는데요,이 베타카로틴 성분이 암세포의 성장을 억제하는 작용을 해주어 암을 다스리는데 많은 도움이 된다고 합니다. 8, 해열작용 및 기관지강화여주는 차가운 성질을 가지고 있으며, 오이과의 식물로해열작용에도 효능이 좋은데요 몸에 열을 낮춰주어감기로 인한 고열이나 체질상 몸에 열이 많으신 분들께특히 좋습니다 또한, 가래를 묽게 해주고 넘겨주어 기관지강화에도 좋습니다 🔴여주 효소 만들기 재료 : 여주 + 황설탕①여주를 깨끗이 씻어 물기를 뺀다.②여주를 적당한 크기로 잘른다.③ 항아리에 여주1: 1,2의 비율로 용기의 70%를 채우고 여 주가 보이지 않도록 설탕을 두껍게 덮는다.④ 벌레가 들어가지 않도록 입구를 한지로 덮고 고무줄로 묵 는다⑤ 약1개월동안 3일에 한번씩 위아래로 잘 저어준다.⑥ 약 3개월후에 건더기를 걸러내고 1차 발효된 추출액을 다 시 200일 이상 2차 발효 시킨다 ※ 걸러낸 여주는 약념하여 드시면 여주 장아찌로 만들 수 있고 갈아서 요리에 쓴다. 🔴여주 먹는방법 생여주는 세로로 잘라서 숟가락으로 속을 파내고 고추장에 찍어먹거나, 고기볶음에 갈아서 넣거나 고기를 구울때 곁들이거나 피클 쥬스 등으로 드실수 있습니다 여주는 쓴맛이 강해 다른 야채와 혼합하여 갈아서 마시면 좋다. 여주는장기 보관이 (약5일) 어려워서 말린것이나 환으로 만든것이 편리하고 오래도록 복용할수 있다. 쓴맛을 제거할려면 살짝 데쳐서 찬물에 잠시 담가놓은후 요리하면 쓴맛이 많이 줄어 든다. 🔴차로 먹는법 물 2리터를 센 불에서 끓이다가 끓기 시작하면 약한불로 줄인 후 건조 여주 30~50g를 넣어줍니다. 이후 10~20분정도 더 끓이후 냉장 보관하여 하루 2~3잔 정도 드시면 좋습니다. (단 물이 식을때까지 여주를 꺼내지 마세요 충분히 우려날때까지 기다려 주세요) 🚫 주의사항성질이 차가와 몸이 차가운 분에게는 좋지 않으며,  설사를 유발할 수 있으니 주의 바랍니다. (생강첨가) 또한 건강이 약하신 분이 장기적으로 복용하면 좋지 않다고 합니다. * 건여주는 4~5조각을 후라이 팬에 볶아서 보리차처럼 끊이면 쓴맛이 많이 줄어듭니다. 비모닝  입니다 금방와서 좋은 불타는 금요일 🔥 장맛비가 너무 많이와 큰 피해가 속출 하네요 혹시 피해는 없는지요?더큰 피해가 없도록 대비 하세요 둘이 함께라면 세상 어떤 것도무서울 게 없을 거 같은 친구힘이 부치면 언제든 기대도 좋을거 같은 친구 슬픔이 찾아오면 언제든 얼굴을 묻고 맘껏 눈물을 흘릴수 있는 친구 친구란 두 글자의 존재와 의미를 생각 해 보며 불타는 금요일 친구와 함께 의미있게 보내시기 바랍니다 빗길 안전운전 하세요.건강이 최고의 재산 입니다.